¿Cómo lograr una relajación completa?

¿Cómo lograr una relajación completa?

En algunos momentos de nuestra existencia debemos saber ¿Cómo lograr una relajación completa? De manera que nuestro cuerpo y nuestra mente se encuentren descansados para enfrentar el día a día en estas circunstancias.

No caben dudas de que los cruciales momentos por los que estamos atravesando. Siempre necesitan toda nuestra atención y dedicación, afín de saturar nuestro cuerpo con energías positivas.

Para lograr una relajación completa, debés prepararte mentalmente y retirarte a un cuarto silencioso con muy poca claridad. Allí deberás disponerte a pensar en las cosas bellas de la vida respirando profundamente.

En esa soledad meditarás sobre lo bueno que te ofrece la vida. De manera que tu mente asimile los pensamientos positivos que le dan sentido a tu existencia, al obtener una relajación completa.

¿Qué es una relajación corporal completa?

Una relajación corporal completa es un compendio de prácticas que se siguen utilizando en todo el mundo de forma integral. Esto como coadyuvante en el tratamiento de ciertas dolencias mentales y corporales.

Las investigaciones científicas han demostrado la eficacia en el uso de estas prácticas para atenuar significativamente el cansancio físico y mental. El cual muchas personas aún no se han dado cuenta que lo padecen.

Dentro del contexto de la fisiología moderna, cansancio corporal es todo aquello que tenga que ver con la sensación de fatiga y falta de ánimo para realizar las tareas que debes cumplir diariamente.

Una relajación corporal completa, es una actividad que coadyuva a que una persona reduzca su tensión física y mental. Siempre permitiendo que el individuo alcance mayores niveles de calma, al reducir los niveles de ansiedad, ira y estrés.

Cuando una persona se encuentra agotada físicamente evoluciona en un estado emocional negativo. Estos por general lo inducen a cometer actos inapropiados como querer venir a imponer un punto de vista equivocado para la mayoría.

Las técnicas de relajación asistida a menudo hacen uso de métodos alternativos que ayudan satisfactoriamente en los programas de control del estrés vinculados íntimamente a la medicina psicosomática y a la psicoterapia.

De hecho la evidencia científica aún no ha encontrado evidencias de la eficacia de alguno de estos métodos. Pero si se debe tener en cuenta y prestar mucha atención a la fuerza curativa del poder de lamente.  

Pasos para lograr una relajación completa

Indudablemente para lograr una relajación completa. Primero hace falta seguir una serie de pasos para obtener una significativa mejoría que prometan resultados rápidos y efectivos de manera tal que te sientas a gusto con ellos. Así pues, manos a la obra:

  • Antes que todo debés aprender a respirar porque básicamente este es el inicio de una buena relajación completa e integral. La cual te ayudará a conducirte mucho mejor de lo que hasta ahora has hecho en tu vida.
  • Debes encontrar un lugar cómodo, tranquilo y sin ruidos molestos. Ya que ese es el sitio donde vas a realizar periódicamente tus prácticas de relajación.

Por lo tanto podrás tenderte en una cama boca arriba, o aún mejor sobre una manta en el suelo. Para así dedicarte a la concentración y comenzar respirar inhalando fuertemente por la nariz y exhalando pausadamente por la boca.

  • Déjate llevar por la gravedad mientras tu cuerpo aprovecha de respirar de manera profunda lenta y silenciosa. Entretanto sentimos que las fuerzas de la gravedad, nos atraen sintiendo cada musculo más pesado de lo normal.

Dejando que las fuerzas de la gravedad ejerzan su trabajo sobre el grupo de músculos de los pies. También la espalda, el cuello, los hombros, la cabeza y otros; alejando la mente de la necesidad de cualquier tipo de contracción muscular.

Relaje los pies, las piernas y los muslos; al igual que las manos y los brazos. De manera que su respiración la cual se encuentra relajada junto con su cuerpo. Mientras tanto su mente se concentra en partes muy concretas.

  • La relajación total sucede en el momento en que abandonas mentalmente tu cuerpo, dejando la mente flotar libremente. Así mismo viajar por el espacio y respirar aire puro sintiendo que lo que te rodea tiene un tamaño enorme.

Beneficios de lograr una relajación completa

Los beneficios de una relajación completa son múltiples y variados dependiendo del estado emocional dé cada persona en particular. Sobre todo si el sujeto en cuestión padece de otros síntomas de origen desconocido.

Entre los beneficios que son muchos e innumerables como dijimos en el párrafo anterior, podemos concretarnos en unos cuantos de ellos para su discusión.

  • Aumenta la confianza en uno mismo. Primero que todo porque al no tener en tu mente problemas que te impidan desarrollar alguna actividad no padecerás de estrés ni de condiciones incapacitantes.
  • Mejora la calidad del sueño: Este es un beneficio irrebatible ya que al no depender de problemas angustiantes y estresantes. Entonces tu sueño será placido como el de un bebé.
  • Incrementa la memoria y la concentración. Esta es una situación sin e qua non. Sencillamente porque una persona que está preocupada y asustada, fácilmente se desconcentra y pierde el norte en la toma de decisiones y conversaciones.
  • Ayuda a vencer la timidez: Una persona estresada generalmente siente pena de presentarse en público por temor al qué dirán. Todo lo contrario de lo que ocurre con el que se encuentra relajado que actúa sin inhibiciones.
  • Disminuye satisfactoriamente el estrés muscular y mental. Ocurre ya que una persona que se haya relajada mentalmente, se puede decir que tiene el dominio de su cuerpo y de su mente. Lo que hace que la persona relajada sea  coherente en la toma de decisiones.

Como ha podido observarse la relajación completa, ofrece una adecuada cantidad de beneficios a quienes la practican.

De manera tal que una persona centrada mentalmente que no sufra de fatigas y dolores producidos por contracturas musculares. Es y será candidato firme a conseguir un buen empleo de mayores responsabilidades.

¿Desde qué edad se puede intentar una relajación completa?

La relajación completa como tal no aclara nada al respecto, pero es fácil deducir que se debe iniciar a una edad en que la madurez se encuentre asentada en los jóvenes. De manera que le presten atención a todos los pasos que deben seguirse.

Se debe ayudar a los adolescentes a que busquen una relajación completa

Es más fácil para un adolescente aprender a controlar la respiración y a mantenerse quieto mientras está meditando. Que todo lo contrario a un niño inquieto a quien será muy difícil inculcarles estas prácticas tan beneficiosas.

Obviamente existen una cantidad de juegos y ejercicios para que los más pequeños puedan aprender a relajarse. Y también a gestionar el estrés y las terribles frustraciones que nos acompañan desde tan temprana edad.

La respiración es una de las primeras cosas que se le debe enseñar a los jóvenes a controlar. Ya que inicialmente deben inspirar el aire completamente por la nariz, para exhalarlo poco a poco por la boca.

Masajes para recién nacidos

Masajes para recién nacidos

Definitivamente los masajes para recién nacidos son una rutina quetodos los padres deben conocer. Además tener en cuenta porque serán muchas las veces que tienen que aplicar esos cocimientos calmando el llanto del bebé.

Son muchas las causas que ocasionan el llanto, el cual debe ser atendido a la mayor brevedad para buscarle solución. Ya que como el pequeñín aún no sabe hablar, solamente dispone de este medio para que le presten atención.

Entre las causas más comunes por las cuales un bebé llora, se encuentran las siguientes:

  1. Tiene hambre.
  2. Tiene sed.
  3. Tiene cólicos.
  4. Tiene estreñimiento.
  5. Tiene calor.
  6. Tiene frío.
  7. Les están empezando a salir los dientes.
  8. Cualquier otra causa de origen desconocido.

Así que ante esta variedad de posibilidades, los padres deben tener conocimiento de que se debe hacer ante la presencia de una de esas situaciones. Porque no hay nada que angustie tanto como oír llorar a tu hijo. De manera que aunque parezca que tu bebé es delicado, no debes tener temor de acariciarlo y masajearlo.

Sabemos que el tacto con las manos es el primer lenguaje de entendimiento entre la madre y su hijo. Al igual que lo sentirá cuando sea su papá quien le haga ese contacto con las manos.

Las caricias que el bebé siente cuando uno de sus padres lo acarician demuestra el sentimiento que empieza a crecer y a fortalecerse a medida que pasan los años y este sentimiento nunca se acabará.

Por ello es común observar a las enfermeras, colocando a los recién nacidos en el vientre o el pecho de la madre. Para que así se haga el contacto piel con piel tantas veces como sea posible. Lo que se conoce como el proceso de apego y vinculación.

¿Cómo hacer masajes fisioterapéuticos en recién nacidos?

Los masajes para recién nacidos son la expresión maravillosa que ayuda a fortalecer el vínculo que debe existir entre la madre y su hijo. Y esa es una de las razones que ayudan a mejorar el rendimiento cognitivo del bebé.

Ahora bien, en las primeras semanas las madres deben usar movimientos suaves y lentos. Prestando atención de no pasar mucho tiempo en la misma zona o lugar.

Los recién nacidos en la mayoría de los casos son niños muy sanos y vivaces o avispados. Por lo que en las primeras de cambio es posible que consigan consuelo a sus molestias en los brazos de cualquiera de sus padres.

La forma de dar masajes para recién nacidos es generalmente en la espalda de manera circular. Puede ser con la piel rociada con talco para que el masaje lo sienta él bebé en lo más íntimo de su ser y lo ayude a promover los lazos de cariño entre ellos.

Beneficios de hacer masajes en recién nacidos

Hacerle masajes al bebé es una manera de que haya mayor conexión entre tú y el bebé. Ya que eso despierta los estímulos sensoriales, y así el niño va adaptándose rápidamente a esta etapa de su vida.

El niño se tranquiliza cuando siente las manos de su madre en la espalda. Siempre para ayudarlo a expulsar los gases de su estómago que por fortuna son uno de los dolores que ellos más padecen. Son muchas las horas que madres abnegadas están de madrugada masajeando la espalda de su bebé, para tranquilizarlo y fomentar el sorpresivo eructo.

Ese tipo de masajes en la espalda es uno de los más recomendados por los especialistas, y los pequeñines agradecidos se tranquilizan más temprano que tarde.

Partes del cuerpo que se deben masajear en un recién nacido y cómo hacerlo

Las partes del cuerpo que se deben masajear con más frecuencia y ternura son su espalda. También su barriguita, sus brazos, sus dedos de las manos, sus pies con sus respectivos dedos.

Masajes en las piernas de un recién nacido

Se recomienda masajearle las piernas al bebé de la siguiente manera: Primero que todo debes sujetar con una mano el tobillo de tu bebé. Luego la otra mano la colocarás en la parte de arriba del muslo. Allí rodeas su pierna para después irla deslizando hacia el tobillo mientras vas dándole pequeños golpecitos rítmicamente al son de una música agradable hasta que se quede dormido.

Masajes en las manos de un recién nacido

Se le toman las manos al bebé haciéndole cierta presión sobre los dedos. Esto servirá para que vaya tratando de agarrar con fuerza lo que el niño quiere tener entre sus manos.

Masajes en las manos de un recién nacido

Los bebés recién nacidos comparativamente tienen bastante fuerza en sus manitos cuando gozan de buena salud. Y por norma general cuando aprietan algo entre sus manos parecen unas tenazas.

Masajes en la espalda de un recién nacido

Cuando el bebé llega al mundo su espalda aún no ha madurado lo suficiente. Por lo tanto se debe tener mucho cuidado cuando se vaya a aplicar este masaje en la espalda para que la columna se vaya fortificando.

Es el masaje tradicional y más conocido por las mujeres para calmar cualquier inquietud que pueda sentir el recién nacido. Ya que con ese masaje de golpecitos en la espalda lo ayudan a eructar e igualmente a dormirse.

Debés colocar al bebé en una superficie plana y podrás hacer movimientos desde el cuello hasta las nalgas. Ya que estos movimientos ayudan a fortalecer los músculos del cuello, favoreciendo el control de la cabeza. 

Masajes en la panza de un recién nacido

Los masajes en la panza de los recién nacidos generalmente se utilizan para calmar la molestia o dolor causados por los famosos cólicos, que los sufren en gran medida tres de cada cinco bebecitos.

Estos cólicos se presentan entre la segunda y cuarta semana de haber nacido el niño, Y se le presentan como respuesta a un estímulo o alimento que no le cae bien como puede ser algún alimento como el repollo que usted ingiere.

Dele masajes circulares en la panza de una manera suave y sostenida. Esto sirve para que el estímulo en la zona cerca del ombligo lo vaya asociando como un remedio casero que le quita el dolor de barriga.

Si los padres se sienten agotados pídale a algún familiar que le cuide al bebé mientras usted sale un momento a dar una caminata. Y así poder aislar la tensión que ocasiona el llanto de un niño, y no encontrar forma de consolarlo.

No importa lo enojada o enojado que esté, pero no sacuda al niño. Ya que un sacudón fuerte puede ocasionarle ceguera, daño cerebral e inclusive la muerte. Por ello si estás pasando por una crisis, lo mejor que podrás hacer es realizar terapias de Mindfulness familiar. Ya que allí aprenderás a controlarte en momentos delicados.

Diferentes técnicas para dar masajes a un recién nacido

Hay diferentes maneras y técnicas para dar masajes a un recién nacido, y lo primero que se debe entender es la respuesta que el niño asuma ante el contacto de las manos de su mamá.

El contacto de piel con piel sobre estimula la vinculación existente entre el bebé y sus padres; es por ello que se recomienda ampliamente que ambos padres estén lidiando con el bebé para que el vaya reconociendo y diferenciando entre quien es su papá y quien es su mamá.

Se le deben dar masajes en los pies, las manos, la espalda, en los tobillos, las rodillas y en fin cualquier parte de su cuerpo en donde el bebé sienta alegría y amor por esos masajes tan placenteros que también servirán a la madre antes de dar a luz.

¿Cómo funciona el Mindfulness para niños?

¿Cómo funciona el Mindfulness para niños?

Definitivamente para que todo funcione bien desde un principio se debe haber aprendido a prestar atención como es debido. Ya que ¿Cómo funciona el Mindfulness para niños? Es una verdadera oportunidad porque este método se logra de manera intrínseca. Solo deben prestar atención a todo lo que se le está enseñando.

No cabe duda y en eso están de acuerdo todos o casi todos los psicólogos y psicopedagogos de que a la edad temprana de la niñez el mundo de ellos es totalmente apático. Y esto definitivamente se hace un tanto dificultoso que los infantes presten cuidado a lo que por supuesto a ellos no les incumbe para nada.

Indudablemente saber ¿Cómo funciona el Mindfulness para niños? Para luego ser aplicado en la enseñanza a niños y adolescentes comprendidos entre los 5 y los 19 años de edad. Ha servido como ha quedado demostrado a que siguiendo las instrucciones del mismo. Todos y cada uno de los infantes y jóvenes que estén atentos todo el tiempo y muy interesados sobre lo que se les quiere inculcar serán y crecerán bien en todo momento.

¿Por qué es bueno hacer Mindfulness para niños?

Los niños de hoy en día nacen con una capacidad innata de conocer sobre todas las cosas que los rodea. Esto va de la mano con respecto a lo que los padres hacen en su entorno. Aunque no siempre. Ya que siempre han existido muchos pequeños con capacidades intelectuales superiores al común denominador.

Y de eso se trata precisamente estas enseñanzas y dominios que el Mindfulness para niños con mucha sapiencia y habilidad ha logrado perfeccionar. Con la intensión de que los jóvenes de la actualidad no se descuiden cuando les estén explicando alguna materia de sumo interés. Bien sea para su perfeccionamiento futuro por lo que no deben perder detalle de lo que se está explicando.

Los niños son unas verdaderas esponjas que atrapan todo lo que se les enseña, y aprender ¿Cómo funciona el Mindfulness para niños?  Perfecciona de una manera profesional a no perder detalles en la atención que los niños ponen en lo que se les está mostrando. Aparte, se debe mostrar atención a lo que ellos preguntan para tener a mano en todo momento la respuesta adecuada que ellos están esperando y que los satisfaga.

¿Cada cuánto se recomienda hacer Mindfulness para niños?

El dicho popular nos dice que el “hábito hace al monje”. Ya que debe aplicarse cuando de hecho se está iniciando la enseñanza Mindfulness a los niños. Toda vez que ellos se sienten entusiasmados de querer aprender y por eso prestan mucha atención a lo que se les inculca. Ya que se crea ese ambiente competitivo entre ellos por demostrar quien ha sido más atento entre todos.

Comenzando con iniciales pautas respiratorias al estilo de prácticas de yoga. Se prepara la mente para aprender a prestar atención a lo que se está explicando. De manera que se debe estar muy atento a lo que dice el instructor y como los niños quieren demostrar que son muy hábiles. Y es allí cuando se aprovecha para que el método Mindfulness funcione a plenitud.

Indican los expertos en estas enseñanzas que lo recomendado tiene una duración de 8 semanas para saber y aplicar ¿Cómo funciona el Mindfulness para niños? Ya que así se logra que sus cerebros absorban todas las recomendaciones de porque se debe prestar atención a lo que se les enseña. Buscando que en un futuro cercano donde deben aplicar lo aprendido en la edad temprana de su niñez.

Los niños que han recibido Mindfulness y saben ¿Cómo funciona el Mindfulness para niños? Se distinguen de los demás. Esto gracias a que sus valores son totalmente diferentes. Ya que saben ser muy críticos y observadores y aparte poseen grandes valores. Los mismos contagian con sus principios a los demás niños que empiezan a comportarse como ellos. Por lo que son portadores de buen comportamiento una vez aprendan ¿Cómo funciona el Mindfulness para niños?

¿En dónde se pueden hacer terapias de Mindfulness para niños?

Para realizar exitosamente terapias de Mindfulness para niños. Primero se debe escoger un lugar apacible donde los infantes se sientan a gusto de iniciar su aprendizaje de ejercicios respiratorios y de relajación. Y así poder concentrarse en el dominio de las técnicas de prestar atención a las enseñanzas y paralelamente a mostrar curiosidad por lo desconocido.

Cuando el espacio se presta para realizar a gusto estas actividades. Indudablemente los pequeños quieren demostrar a sus instructores que ellos si le prestan atención a lo que están haciendo. Y aparte quieren demostrarlo respondiendo adecuadamente las preguntas que hábilmente les hace el instructor o profesor sobre asuntos enseñados previamente.

Todos los niños en su egocentrismo tratan de mostrar lo que se les ha inculcado en sus terapias de Mindfulness. Además es de suma importancia que los mayores sepamos discernir y entender su comportamiento. Todo esto en base a los valores que previamente aprendimos cuando nuestros padres no conocían estas terapias psicológicas de comportamiento.

Beneficios que ofrece el Mindfulness para niños

Uno de los principales beneficios que ofrece el Mindfulness para niños. Se trata de que ellos al aprender a conducirse bajo las enseñanzas de estas prácticas demuestran un total dominio de sus emociones y comportamiento ante sus padres y demás personas. Esto mediante el aprendizaje de terapias de meditación terapéutica que propende factores emocionales y físicos.

El Mindfulness es una técnica oriental de principios budistas que fue introducida en occidente por el señor Kabat Zinn-Jon. Ya que  está basada en la práctica rutinaria de meditaciones terapéuticas. Aparte está acompañada de ejercicios respiratorios que ofrecen muchos beneficios psicoemocionales a los niños en su comportamiento.

La psicopedagoga Eline Snell probablemente tomo datos de estas enseñanzas y con sus conocimientos científicos implementó el Mindfulness para niños. Logrando que estos presten muchísima atención a lo que les están enseñando. Esto queda evidenciado en la forma como estos menores actúan ante sus compañeros de estudio, demostrando sus habilidades.

La rabia desaparece

Indudablemente que las frustraciones, rabietas y el mal humor de los pequeños irá desapareciendo. Una vez vayan aplicando los ejercicios aprendidos con la práctica del Mindfulness paulatinamente. Ya que a través del tiempo se irán incrementando porque mientras el tiempo va avanzando las costumbres se están incrementando.

Gracias a que el niño estará aprendiendo a controlar la respiración para centrar la atención en el espacio ideal de que se encuentra aquí y ahora para distanciarse de los pensamientos y actividades emocionales sin tener que reaccionar negativamente.

Las pesadillas no vulven

Cuando el pequeño ha ido aprendiendo más sobre la técnica del Mindfulness. También las pesadillas se mantendrán alejadas de manera que el menor podrá dormir sin inquietudes nocturnas. Logrando así que su sueño sea muy reparador y beneficioso para su salud mental y emocional.

Cuando el Mindfulness se practica en familia los beneficios adquiridos son elocuentes.  El compartir con los más chicos resulta gratificante para todo el grupo. Pero por lógica, quienes más se benefician incuestionablemente son los niños. Ya que los mismos ya han aprendido asistiendo y prestando atención ¿Cómo funciona el Mindfulness para niños?

Enseñan a los mayores

Y precisamente son los más chiquillos quienes con sus novedosos aprendizajes en la técnica del Mindfulness. Nos enseñan a los mayores a que se debe aprender a vivir en paz y armonía todos los días. Claro está, sin tener que recurrir a la violencia para dirimir angustiantes situaciones.

Se puede concluir con toda certeza que los niños que han recibido enseñanzas de Mindfulness, cuando crecen son ciudadanos que se diferencian de los demás. Porque saben controlar las emociones que con toda seguridad causan traumas al común de la población.

Estas son las personas que indefectiblemente serán llamadas a ocupar cargos importantes en organizaciones donde es necesario tener un dominio absoluto de las angustias. Y así evitar situaciones post traumáticas después de haber presenciado una fatídica y trágica vivencia.

 

REFLEXOTERAPIA PODAL TRIDIMENSIONAL (RPT)

REFLEXOTERAPIA PODAL TRIDIMENSIONAL (RPT)

 

¿Para quién está indicada la Reflexoterapia Podal Tridimensional?

Esta técnica está indicada, y recomendada, para cualquier persona, de cualquier edad y condición, que quiera conseguir bienestar de manera natural potenciando su propia capacidad de recuperación y autocuración.

Si eres tú una de estas personas, adelante… ¡Te animo e invito a vivir y sentir en tus propios pies una sesión de RPT!

Primero, te presento esta técnica contestando a tus preguntas:

 

¿Qué es la Reflexoterapia Podal Tridimensional?

♦ La Reflexoterapia Podal Tridimensional es una técnica terapéutica manual refleja. Consiste en un masaje realizado con los dedos de las manos, principalmente con el dedo pulgar, de forma ordenada en puntos y zonas reflejos de los pies. Primero se trabaja el pie izquierdo y, a continuación, el pie derecho.

♦ En los pies se encuentran puntos y zonas reflejos de todos los sistemas y órganos corporales. Desde los sistemas nervioso, digestivo, circulatorio, etc., hasta la columna vertebral, los ojos, la nariz, el cuello, etc. Y en cada uno de los pies se refleja la mitad correspondiente del cuerpo. Excepto cada mitad de la zona de la cabeza que lo hace en el pie contrario.

¿Y por qué se llama Tridimensional? Por la técnica que se emplea en este masaje y que lo diferencia. Su peculiaridad es el movimiento que se le da al pie en el que se aplica el masaje. Este movimiento le otorga tridimensionalidad al estímulo bidimensional que se realiza en el plano del pie. Y como resultado se consigue un estímulo mucho más profundo y eficaz sin necesidad de aumentar la presión sobre los puntos reflejos. Y se disfruta de un masaje suave, placentero y agradable que induce el sueño y la relajación mientras se recibe.

 

¿Cuál es el objetivo de este masaje terapéutico reflejo-podal?

El objetivo de este masaje es activar la capacidad curativa propia y natural del organismo. Y produce beneficios y efectos, no solo a nivel físico, sino también a nivel psicoemocional.

 

¿Qué beneficios** puedo conseguir con este masaje de Reflexoterapia Podal Tridimensional?

♥ Descanso y relajación
Este masaje proporciona un descanso equivalente al de varias horas de sueño. Y produce una profunda relajación en gran parte por la peculiaridad de la técnica. Esta técnica facilita la percepción de sensaciones agradables y placenteras en los pies. Y la sensación de estar siendo mecid@ como si estuvieras tumbad@ en una hamaca…
Durante el masaje te sentirás transportad@ hacia el sueño, la relajación, la calma y el sosiego. Y es probable que al recibirlo te quedes dormid@ durante la sesión…

♥ Pies y piernas más ligeros
Este masaje reflejo en los pies, favorece y estimula la circulación de retorno. Facilita tanto el drenaje de las pequeñas partículas de toxinas que se acumulan en ellos, como la redistribución de sustancias nutritivas que pueden ser retenidas allí. Y también la de los líquidos extracelulares. Esto produce un efecto inmediato de ligereza en pies y piernas. Sentirás alivio en tus piernas y que, incluso, mejora su aspecto…
Y, con toda seguridad, notarás tus pies descansados y como nuevos.

♥ Bienestar y buen ánimo
Este masaje estimula la circulación y favorece el aporte de nutrientes a las células y la depuración del organismo. Estimula y equilibra la función de órganos y sistemas corporales. Y activa la capacidad de recuperación y de defensa de todo el sistema psicosomático. Todo ello conduce al aumento del tono vital, del bienestar, de la alegría, de la autoestima y de las ganas de vivir.
En consecuencia, te sentirás mejor, más vital y animad@ y con ganas de disfrutar de la vida.

Y, de manera más concreta, puedes conseguir:

♥ Aliviar el cansancio

♥ Aliviar el estreñimiento

♥ Mejorar la circulación

♥ Mejorar la fascitis plantar

♥ Favorecer el drenaje y la eliminación de toxinas

♥ Estimular el sistema inmunológico

♥ Rebajar el nivel de estrés y favorecer la relajación

♥ Aumentar la autoestima

♥ Favorecer el equilibrio emocional y la claridad mental,

… entre otras muchas cosas.

 

** El logro de estos beneficios, y más, depende de tu sensibilidad, circunstancias y características personales. Y del número de sesiones que recibas y de su frecuencia. Para conseguir beneficio notable de este masaje de Reflexoterapia Podal Tridimensional, te recomiendo recibir al menos 1 sesión por semana durante mínimo 1 mes.

 

¿Qué me recomiendas?

Teniendo en cuenta el ritmo de vida que llevamos  la mayoría de nosotros y seguro que tú también, para obtener beneficio notable, más duradero y profundo, mi recomendación es que recibas un masaje de Reflexoterapia Podal Tridimensional una vez por semana, por lo menos, durante 3-4 semanas consecutivas, y después ir disminuyendo la frecuencia (cada 2 semanas, cada 3, etc.).

Para facilitártelo pongo a tu disposición bonos personales de 4 sesiones y de 8 sesiones que suponen un gran ahorro para ti a la vez que un gran beneficio para tu bienestar:

  • 1 Bono de 4 sesiones de 90 minutos c/u = 245€ (caduca a los 2 meses)
  • 1 Bono de 8 sesiones de 90 minutos c/u = 470€ (caduca a los 4 meses)

Evita comer 1 hora antes y 1 hora después de recibir tu masaje de RPT.

 

Quiero reservar una sesión/bono de Reflexoterapia Podal Tridimensional contigo, María José, ¿qué tengo que hacer?

Llama al teléfono de contacto de Alzentro: 91 448 34 30

O introduce tus datos y tu solicitud en el formulario que se encuentra arriba a la derecha de esta página y envíalo.

Una vez llames o envíes tus datos, en breve nos pondremos en contacto. Podrás consultarme las dudas o preguntas que tengas sobre la RPT. Y nos aseguraremos también de que puedes recibir este masaje terapéutico sin problema. Y después concretaremos fecha y hora para que recibas tu sesión o sesiones.

Si quieres recibir este masaje terapéutico llama ahora o envía tus datos, y reserva tu sesión suelta o tu bono de Reflexoterapia Podal Tridimensional conmigo.

Bambuterapia Piernas Ligeras

Bambuterapia Piernas Ligeras

Masaje que realizo con varas de caña de Bambú y crema de Harpagocito. El Harpagocito es conocido por su gran poder anti inflamatorio, además ayuda a reducir los síntomas relacionados con el desgaste articular y favorece la función diurética.

Con la caña de Bambú se realizan fricciones y arrastres por toda la pierna para mejorar la circulación, insistiendo en las zonas con celulitis y/o grasa acumulada para ayudar a reducir estos depósitos de grasa.

Con este masaje colaboramos con el sistema linfático ayudando a la eliminación de líquidos y toxinas acumuladas, y además ayudamos a recuperar la firmeza en piernas y glúteos, reduciendo el aspecto de la piel de naranja

Vuelve a sentir tus piernas ligeras.

Las principales indicaciones de este masaje con cañas de bambú son:

  • Flacidez
  • Celulitis
  • Reducción de grasa localizada en piernas
  • Renovación celular

Las contraindicaciones para el masaje con cañas de bambú son:

  • Estados infecciosos con fiebre o sin ella
  • Trombosis y tromboflebitis
  • Varices varicosas
  • Cáncer

Si sigues una dieta equilibrada y haces ejercicio, este es el masaje que necesitas para atenuar el cansancio de tus piernas y sentirlas ligeras y tonificadas.

COACHING NUTRICIÓN EVOLUTIVA Recupera tu energía y vitalidad

COACHING NUTRICIÓN EVOLUTIVA Recupera tu energía y vitalidad

La nutrición evolutiva se basa en múltiples estudios científicos que demuestran que nuestro ADN (contiene las “instrucciones” para que nuestro organismo funcione adecuadamente) apenas ha variado desde nuestros ancestros en el paleolítico. No se trata de volvernos cazadores-recolectores, si no de alimentarnos de manera más acorde a nuestra fisiología humana para ganar salud y bienestar.

Este es un programa personalizado de asesoramiento alimentario siguiendo las pautas de la nutrición evolutiva, donde te acompaño durante el cambio de hábitos con planificación de menús personalizados que incluyen sus recetas y que te va a venir muy bien si te encuentras en alguna de estas situaciones:

  • Te falta energía, estás siempre cansada y esto te afecta física, anímica y emocionalmente.
  • Te sientes estresada y eso influye en tu alimentación.
  • Quieres perder peso y estás harta de menús restrictivos, que además de ser un enorme sacrificio no te dan los resultados prometidos y tienen efecto rebote.
  • Tienes digestiones pesadas, con gases, estreñimiento, hinchazón abdominal, etc.
  • Hay alimentos que te sientan mal o tienes intolerancias y alergias alimenticias.
  • Quieres mejorar tu alimentación y la de tu familia para prevenir enfermedades.

BENEFICIOS

  • Recuperarás tu vitalidad y gracias a la alimentación y estilo de vida empezarás a sentirte mejor porque entenderás qué alimentos son beneficiosos y perjudiciales para ti.
  • Mejorará tu relación con la comida, distinguiendo entre el hambre real y el emocional.
  • Aprenderás a detectar y cambiar los pensamientos limitantes y lo que te lleva a la resistencia al cambio.
  • Este será un proceso inspirador, lleno de emociones, que te va a servir para toda la vida porque una vez hagas los cambios que necesites no vas a querer volver atrás.

Este programa no sustituye, ni lo pretende, la figura del dietista-nutricionista y sus conocimientos, ni la consulta o diagnóstico de un médico. No debe ser utilizado por menores de edad, si estás embarazada o en período de lactancia.

Tampoco es una terapia para personas con patologías psicológicas y trastornos alimenticios. Si tienes un TCA (Trastorno de Conducta Alimenticia) deberías acudir a un profesional de la salud.

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