Desayunos nutritivos para bajar de peso

Desayunos nutritivos para bajar de peso

Obviamente si nuestro deseo es gozar de buena salud, debemos comer desayunos nutritivos para bajar de peso. Lo cual complementaremos con una rutina de ejercicios que nos mantengan en forma.

Si desayunamos con cereales como la avena y con hojuelas de maíz, nuestros desayunos serán muy nutritivos. Ya que están conformados de manera que sus nutrientes nos proveen carbohidratos, vitaminas y minerales.

Definitivamente la mejor forma de desayunar es con alimentos bajos en calorías. Los cuales están compuestos generalmente a base de frutas como la papaya, la piña, las fresas, los melones y las sandías.

Claro está que si desayunamos adecuadamente, consumiendo a diario los alimentos indicados en el párrafo anterior, nuestra salud se beneficiara porque perderemos peso rápidamente.

Ahora bien, debemos entender que si ponemos suficiente empeño y fuerza de voluntad. Entonces nos veremos recompensados con buena apariencia en poco tiempo, así es que preparémonos mentalmente y manos a la obra.

Debemos primero que todo preparar con antelación un menú que nos satisfaga semanalmente. Para que así disfrutemos luego de haber realizado la rutina mañanera de ejercicios.

Por supuesto al haber realizado los ejercicios, el metabolismo se encuentra elevado y por ende la comida que ingiramos va a ser digerida adecuadamente. Pues activará todos los órganos de nuestro cuerpo.

¿Por qué son tan importantes los desayunos nutritivos para perder peso?

Los expertos nutricionistas basados en sus experiencias, sugieren unos desayunos que son muy recomendables para bajar de peso. Recordando como siempre que el mismo es la comida más importante del día.

Es conveniente acotar que un desayuno combinado de huevos sancochados con suficientes frutas, como las manzanas. Hacen el trabajo perfecto para llegar a la hora de almorzar sin necesidad de estar picando previamente.

El desayuno como ya sabemos es la comida que merece más nuestra atención por ser la más importante del día. Pues servirá para enfrentarnos con las tareas cotidianas llenos de optimismo.

Si casualmente has emprendido el camino de perder peso, para sentirte mejor. Deberás optar por combinar desayunos que te hagan sentir saciado y sin ansiedad para querer estar picando fuera de orden.

Si por mala costumbre saltas el desayuno, o quizás alguna otra comida; no vas a adelgazar como debería ser.Ssino que  estas colocando en alto riesgo y peligro tu salud.

Y eso ha quedado demostrado, porque según como lo indican muchos e interesantes estudios científicos, la omisión de la primera comida del día aumenta exponencialmente la resistencia a la insulina.

Además otra gran cantidad de investigaciones, han evidenciado que desayunar poco o nada aunado a la mala calidad de los desayunos, perjudica notoriamente la salud de las arterias.

¿Por qué hacer desayunos nutritivos para bajar de peso?

Esa es la idea principal que debemos tener en nuestra mente cuando nos levantamos en la mañana luego de haber dormido unas siete horas como mínimo ininterrumpidamente.

Ahora bien, después de habernos hidratado tomándonos un vaso con agua natural. Entonces procederemos a realizar nuestra rutina de ejercicios para activar el metabolismo.

Debemos tomar en consideración, que un desayuno que nos ayude a perder peso no tiene porque ser bajo en calorías. Porque si así lo pensáramos, tendríamos hambre a cada rato y eso no es lo indicado.

Más bien todo lo contrario, porque debemos desayunarnos de manera que comamos equilibradamente lo que hace bien para nuestro cuerpo ayudándolo a disminuir de peso aceleradamente.

Al preparar el desayuno, debemos incorporar en el mismo, alimentos que contengan suficiente fibra. Así como también carbohidratos, proteínas y grasas para que sea una ingesta alimenticia balanceada.

Luego, puedes darte el gusto de hacerte unos masajes relajantes para que así tu cuerpo se sienta más mucho mejor y además querido.

Desayunos nutritivos de 250 calorías que te ayudarán a perder peso

Si, indiscutiblemente estás cansado de tratar de perder peso en una forma saludable, y estas fastidiado de ingerir siempre lo mismo. Por ello presta mucha atención porque te dejamos algunas indicaciones que te ayudarán a perder kilos en exceso:

Ingerir yogur con gramola, está altamente recomendada. Pues la ingesta de este delicioso lácteo que viene con gramola incorporada además de interesantes prebióticos que favorecen la digestión.

Por eso a continuación, vamos a transcribir unos emblemáticos desayunos que te van a saciar satisfactoriamente. Y además van a lograr que bajes de peso en forma contundente que te vas a sentir profundamente agradecido.

La avena

La avena tiene la propiedad de ser un alimento sumamente saludable y fácil de ingerir. Porque inclusive puedes dejar preparado un vaso con leche y suficiente avena desde la noche anterior,

Batidos verdes combinados con frutas

Estos batidos están de moda porque primero que todo son altamente nutritivos y saludables. Y por supuesto nos ayudarán a perder peso de una manera notoria y sin esfuerzos; sin tener que pasar hambre.

Los batidos de piña con canela, son altamente recomendados. Ya que estos batidos por causa de su efecto adelgazador, el cual se ve potenciado gracias a la bromelina y al efecto termo génico de la canela.

Los batidos verdes también son altamente recomendables en dietas de muy bajo poder energético. Como el que produce el apio España, que mezclado con pepinos produce un efecto saciante de gran intensidad.

Tostadas de pan integral con aguacate

Como deben recordar el aguacate es rico en grasas mono insaturadas, que favorecen la absorción de interesantes nutrientes y flavonoide.

Esta preparación, está recomendada para aquellas personas que no pueden prescindir de comerse sus dos rebanadas de pan. Por eso use pan integral rico en fibra; póngalas en el tostador y úntelas con aguacate.

Omelette o tortilla de espinacas y tómese un gazpacho

Este es un desayuno muy recomendado para aquellas personas a las que les fascina desayunarse como si se tratara de un almuerzo. Ya que comiéndote la tortilla de espinacas vas a ingerir proteínas y grasas.

Y al refrescarte tomándote el gazpacho, vas a disfrutar de un excelente jugo de vegetales crudos que te aportaran fibra, minerales, vitaminas y carbohidratos; así es que salud y mucha suerte.

Tips para acompañar a los desayunos nutritivos para perder peso

El cuerpo humano es una máquina que necesita mantenimiento para su normal desempeño. Por lo tanto nuestra vida diaria es un conjunto de actividades, que luego nos invitan  a descansar

Cuando asumimos el reto de que querríamos bajar de peso, lo hicimos con la idea de fortalecer nuestra mente. De manera que no se desviará el objetivo tal cual como lo habíamos planificado.

Para tener éxito en este cometido lo primero que debíamos hacer es dormir plácidamente y sin perturbaciones. Se recomienda que por lo menos ocho horas diarias, porque durmiendo correctamente también se pierde peso.

Dormir bien también ayuda a perder peso

Dormir, junto con la adecuada ingesta de alimentos dietéticos; conforma el escenario perfecto para bajar de peso sin necesidad de realizar un esfuerzo sobrehumano.

Esto está comprobado científicamente, en base a suficientes estudios que soportan tal aseveración. Y la lógica sugiere que el cuerpo mientras descansa consume energías por lo que de hecho, dormir ayuda a perder peso.

Dormir es una rutina saludable que ayuda a perder exceso de kilos, y lo que hace falta es organizarse para darle a cada ocasión que se presente para hacerlo, la oportunidad de dormir lo suficiente y el cuerpo lo agradecerá.

Obviamente hace falta que usted cene una comida saludable que favorezca el mantener el metabolismo elevado. Por lo que se recomienda comer algo de ensalada de atún para favorecer la digestión.

Evita las amistades tóxicas

Evita las amistades tóxicas

Siempre que conocemos nuevas personas existen algunas de ellas que promueven peleas y discusiones así que te decimos. Evita las amistades tóxicas y te irá mejor en la vida; relacionándote con quienes si vale la pena tener amistad.

Es innegable que hoy en día en medio de tantas incertidumbres y pesares, aparezca alguien incitándote a hacer el mal. Esto puede ser a determinada persona o a una cosa material, sin importar lo que puedan decir los demás con respecto a eso.

Es muy común que ese tipo de personas abunden por doquier hasta en la misma familia. También en el colegio, liceo, universidad, clubes y por supuesto en tu sitio de trabajo. Por ello, lo mejor es alejarse de ellos para que luego no te veas afectado por cosas que no deseas en tu vida.

¿Por qué evitar amistades tóxicas?

Los comportamientos tóxicos al día de hoy son tan comunes, que muchas personas disfrutan cuando un círculo de amistades se desmorona. Ya sea por el comentario grosero y destemplado  o por una acción de un individuo dentro del grupo.

Y son ese tipo de personas, tan nocivas como arrogantes que tratan por todos los medios de suscitar controversias que incomoden a la mayoría. Siempre en su afán de maltratar y destruir a una o varias personas en concreto.

Según consideran muchos profesionales de la psicología, la amistad toxica es común y frecuente entre personas con un nivel muy bajo de autoestima. Por lo que no es difícil ubicarlos en algún sitio público como la Universidad o el trabajo.

De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el comportamiento de los seres humanos, se ha llegado a la conclusión de que uno de los motivos más peligrosos y nocivos de este tipo de  relaciones son las descalificaciones.

Y precisamente de eso se trata, porque cuando se trata de descalificar a alguien en particular. Estas personas emplean varios recursos como las ironías, los sarcasmos, las sutilezas y los mensajes entreverados por las líneas. Así que evita las amistades tóxicas desde ya para tu propio beneficio.

¿Cómo darse cuenta de qué una amistad es tóxica?

Si estos mensajes que hacen las personas tóxicas se dijeran o publicaran lo más seguro es que ocurriera un reclamo. Y por lógica un distanciamiento; que invariablemente no es del agrado de la persona toxica. Pues se habrá dado cuenta que en alguna oportunidad se falla en el cometido de sembrar cizaña.

En el tema específico de escoger y mantener amistades se unen una serie de factores psicosociales que pueden dar al traste con tus pretensiones de hacer amigos fieles y honestos contigo y consigo mismo.

No cabe duda que al escoger amistades se corre el riesgo de que en el camino descubras que tal o cual amigo o amiga entre comillas, no merecen de tu atención para fortalecer una amistad verdadera.

Y obviamente ese es un riesgo que se debe correr, pues nadie conoce las intenciones del otro. Salvo cuando la condición desfavorable de ese supuesto amigo te afecta negativamente en forma directa y decides apartarlo.

Ahora bien, si por casualidad te topas con alguien tóxico que quiera perjudicarte y enrollarte en un nefasto chisme. Solo diremos apártate y evita las amistades tóxicas lo más rápido que puedas para que tu vida siga fluyendo maravillosamente.

No te dejes embaucar con cantos de sirena, que lejos de beneficiarte lo que buscan es perjudicarte. Con la idea que no puedas consolidar amistades productivas y sensibles a las maravillosas cosas de la vida.

Es por eso que si llegas a verte envuelto en un círculo de amistades tóxicas lo mejor que puedes hacer para cambiar tu vida a mejor, es asistir a clases de Mindfulness que te apoyarán y enseñar muchas cosas bonitas.  

Características de las amistades tóxicas

Evidentemente, existe un gran número de amistades que indefectiblemente te ayudarán a crecer sostenidamente en el devenir diario de la vida. Sin embargo existen otras relaciones o vínculos que son limitantes y que por supuesto te harán sufrir de pena y dolor.

Por esa razón a continuación te vamos a enumerar unas características resaltantes de las personas toxicas a las cuales debes evitar en lo posible:

  1. Se fijan y se enfocan en tus defectos; eso es lo que hace una persona tóxica. Mientras que un amigo verdadero siempre va a priorizar tus virtudes. Pues un amigo verdadero siempre va a encontrar en tu persona alguien de valor. Mientras que uno tóxico siempre denigrará de ti con toda la maldad.
  2. Una persona toxica se aprovecha de ti para hacerse el gracioso; y precisamente tienes que alejarte de ese tipo de amistades que quieren hacer de tu persona una guiñapo de quien reírse en todo momento.
  3. Una persona tóxica, no deja de criticarte por los éxitos que tú alcanzas con tu manera de ser. Y además trata en todo momento de mal ponerte con los demás, porque la envidia corroe su alma.

Amistades para hacer el bien, o amistades tóxicas

Indiscutiblemente estamos tratando de entender dos fenómenos muy particulares. Ya que en los grupos étnicos de diferentes procedencias puedes encontrar buenos e interesantes amigos que propicien el bienestar colectivo.

Pero igualmente te puedes encontrar con otro grupo de personas o individuos que te incitan a cometer delitos. También a consumir alcohol, consumir drogas alucinógenas y por ende causar el mayor daño posible a la sociedad.

Evita las amistades tóxicas porque existen las personas encubridoras que se fascinan cuando se trata de ocultar y encubrir infidelidades de parejas. Y esas personas sienten un morbo interior muy excitante que los lleva al paroxismo sexual desordenado.

Pero en este caso concretamente se trata de aceptar la complicidad del hecho en el sentido negativo que el término procura para hacer el mal y causar grandes desavenencias familiares; y por ende se les conoce como malas compañías. Por eso evita las amistades tóxicas que no te dejarán nada bueno que ofrecer.

Este tipo de personas, definitivamente jamás se interesan por el bienestar de las otras personas, sencillamente se benefician de los demás siempre y cuando obtengan algún beneficio económico,  laboral o social.

Por eso se ha llegado a pensar que un síntoma evidente de una amistad toxica, es el resultado que te queda impregnado luego de haber pasado un rato inquietante con esa persona.

Dicho en otras palabras, es probable que te sientas emocionalmente afligido, triste y agotado; porque como ya sabemos los que tenemos más conocimiento de causa sobre esos ciudadanos sabemos lo difícil que es soportarlos.

Las amistades toxicas no son recomendables para nadie, porque ellas son especialistas en crear malestar general entre las personas afines en gustos y necesidades; de hecho hace falta estar consciente de quienes se nos acercan.

Las habilidades de estas personas quedan demostradas cuando de forma insidiosa, se aprovechan de su comportamiento toxico  para ir desgastando lenta y progresivamente a las personas a las que consideran sus objetivos.

Busca personas buenas y crea lazos de amistad para toda la vida

La reciprocidad es inexistente en estos casos

Ahora bien todo gira en torno a una visión negativa de la vida, y por eso existen amistades que se reúnen en torno a lo que sea negativo y perjudicial, que en algunas ocasiones tiene que ver con críticas mordaces hacia los demás.

En este maremágnum de amistades tóxicas pululan como moscas, los chismes, la maledicencia acerca de muchas personas y las intrigas relativas a otras interesantes personas que son caldo de cultivo para sus nefastos fines.

Una amistad sana y verdadera presupone que debe existir por lo mínimo cierto grado de reciprocidad. Por lo tanto de acuerdo a los estudios llevados a cabo en la Universidad de Texas por los reconocidos psicólogos Wilson y Alan esto en muchos casos no se toma en cuenta o es inexistente.

No obstante existen personas que solo buscan a sus amigos cuando necesitan obtener algo de beneficio. Y por ende se asumen a sí mismo como alguien que en verdad necesita de los demás.

Entonces ante esa supuesta lógica, los demás tienen adquirida la tacita obligación de dar perennemente y en muchos casos no se dan ni cuenta ya que su egocentrismo les impide darse cuenta de lo que está pasando a su alrededor. Por ello te recordamos evita las amistades tóxicas y vive feliz de ahora en más.

¿Hay beneficios en el Ayuno?

¿Hay beneficios en el Ayuno?

Muchas personas se preguntan ¿Hay beneficios en el ayuno? La respuesta siempre será manipulada por los intereses de quienes te respondan. Es obvio que si lo haces con frecuencia constante porque no te queda más remedio que hacerlo, no los hay.

Las personas deben meditar y alimentarse todos los días y bien. Siempre deben comer balanceado y además hacer un mínimo de tres a cuatro comidas por día. Pero también hay que analizar el asunto desde otro punto de vista.

Tomando en cuenta que el metabolismo puede cambiar con el régimen alimenticio de una persona, no se debe jugar con la salud. Cualquier sistema alimenticio que la persona desee adquirir o cambiar de la noche a la mañana. Deberá ser estrictamente vigilado y controlado por medio de la medición de las calorías.

El ayuno puede ser voluntario y mortificante desde el punto de vista religioso. O puede ser por razones  de estar haciendo algún tipo de dieta. En ambos casos si el médico personal no opina lo contrario, puede ser beneficioso para la salud. Por eso veamos con más detalles, de que se trata.

Claro que en algunos casos se puede cumplir aquello de que hay más muertes a consecuencia de comer demasiado.  Que las que realmente ocurren por falta de alimento, concretamente por desnutrición.

Cualquiera que lea esto pensará que es un razonamiento errado, pero no lo es. Si supieran la cantidad de enfermedades que provienen de la obesidad o de la ingesta indiscriminada de azúcares. Así como de grasa, o de harinas, simplemente de comer en exceso, entonces nos darían la razón.

Por comer demasiado o no balanceado pueden surgir enfermedades como el cáncer y la diabetes. Al igual que muchísimas más que estadísticamente entre todas superan las muertes por desnutrición.

Ayunar por razones de salud

Hay regímenes alimenticios que contemplan algún tipo de ayunos. En estos casos y cuando son controlados para evitar una descompensación con el número de calorías que se ingieran durante el día, no son beneficiosos, más hay que tener cuidado con esto.

Las personas que tienen algún tipo de trastornos con la insulina, no deben ayunar jamás. Sencillamente porque se descompensan, sin embargo por razones religiosas muchas personas desestiman esto, Aun así lo hacen y sorpresivamente no les ocurre nada malo.

Por el contrario, es tanta la satisfacción que experimentan mortificando su cuerpo por sacrificio ofrecido a Dios. Que los beneficios redundan y se les nota mejor semblante que a cualquiera que haya desayunado copiosamente.

Todo es una cuestión de efecto de la mente sobre el cuerpo, y esto cuenta, ¡Claro que cuenta! Y mucho más de lo que nadie puede imaginarse. Deben saber que las células del organismo, parecieran ser inteligentes, o por lo menos actúan con inteligencia. Ellas saben muy bien qué hacer cuando el organismo no recibe la cantidad de alimento esperada en algún momento.

¿Qué tipo de beneficios puede traernos el ayuno?

Bueno, según los expertos, el ayuno es realmente muy beneficioso para la salud. Las personas que acostumbran a ayunar, están reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardio vasculares.

Además también reducen la posibilidad de llegar a convertirse en diabéticos o pre diabéticos. Otro de los beneficios del ayuno es controlar los niveles de colesterol en la sangre. Esto del ayuno, es muy importante, pero solo que no debe hacerse de manera irresponsable.

Las personas que acostumbran a ayunar. Deben hacerlo con control médico y balanceando el consumo de calorías por día para no descompensarse.

Sin embargo existen varios tipos o modalidades de ayuno, es lo que vamos a tratar de desglosar para tener una idea mucho más clara. Para que así no tengamos que ponernos a experimentar con esto. Porque sin duda alguna puede poner en riesgo nuestra salud, y en algunos casos de manera irreversible.

Puesto que la ciencia se debate en opiniones y no terminan de ponerse de acuerdo los médicos de manera unilateral hacia los beneficios del ayuno. Lo mejor estar atentos y actuar de manera concienzuda y vigilada ya que puede haber consecuencias.

Ayuno supervisado

Indiscutiblemente que una de las razones más destacadas por las que las personas comienzan a ayunar es porque buscan un beneficio a nivel corporal. Pero quizá lo que no saben es que estos beneficios también se trasmiten a la mente. Por ello veamos a continuación los principales beneficios del ayuno voluntario y controlado:

  • Pérdida de grasa corporal y por ende pérdida inmediata de peso.
  • Reducción de, los niveles de colesterol.
  • Control sobre los valores de los triglicéridos.
  • Aumento considerable de la energía y la vitalidad de las personas, las personas que se encuentran pesadas por comidas copiosas, pierden la energía de manera visible e inmediata.
  • Mejora los niveles de la insulina y prevé cualquier tipo de descompensación. Esto va con las personas que presentan diabetes tipo 2.
  • Despabila a las personas mentalmente, en vez de embotarlas en una pesada digestión.

Ayuno intermitente

El ayuno intermitente, es un programa para ayunar que se ha diseñado en función de que algunas personas obtengan algún beneficio corporal y mental. Muchos nutricionistas apuestan por este método que consiste en lo siguiente:

Se le conoce también como la dieta 16 x 8. Esto quiere decir que comes lo que quieras durante ocho horas, pero después te mantienes 16 horas sin ingerir ningún tipo de alimento. Está claro que puedes ingerir agua durante las 16 horas de ayuno y también de que durante las ocho horas que puedes ingerir lo que quieras, debes ser razonablemente comedido.

Con esto queremos decir que si comes a des profeso en demasía, e ingieres grasa o azúcar y harinas sin ninguna mesura. Entonces puedes provocarte una indigestión o un descontrol en los niveles normales de tu organismo.

Según estudios científicos de credibilidad en instituciones de nutrición, el ayuno intermitente podría darse la mano en beneficios. Más que todo con aquellas personas que practican cualquier tipo de ejercicios.

De manera que el ayuno intermitente se ha catalogado como un estilo de vida y según los entendidos en la materia se trata de sustituir una dieta tediosa donde todo está prohibido. Más bien por una dieta donde se puede comer de todo pero solo a las horas permitidas.

Migraña

Efectos secundarios del ayuno

Como quiera que ya hemos visto que la temática del ayuno, no es tan fácil de manejar. Vamos a ver cuáles serían los efectos secundarios del ayuno:

  • El ayuno puede ocasionar fuertes dolores de cabeza tipo migraña. Muchos dolores de cabeza son de origen digestivo, tanto comer mucho como ayunar pueden detonar este tipo de dolores.
  • El ayuno puede provocar la retención de líquidos, de manera que esto se debe prever y controlar.
  • Se pueden manifestar cambios en los niveles de electrolitos.
  • También algunas personas pueden notar calambres o algunos tipos de espasmos musculares a consecuencia del ayuno.
  • El ayuno puede provocar diarreas y mareos.
  • También puede provocar estreñimiento cuando las personas están habituadas a ir al baño después de desayunar. Esto es un efecto psicológico, tal como el que necesita encender un cigarrillo para poder ir a evacuar.
  • El ayuno puede provocar dolor de espalda y hasta de las piernas, o al menos por reflejo.
  • La hipoglucemia puede también hacer acto de presencia, aunque de forma muy leve.
¿Cómo eliminar los Karmas?

¿Cómo eliminar los Karmas?

El día de hoy podrás aprender efectivamente ¿Cómo eliminar los Karmas? Pero antes debemos aclarar qué es karma. Pues este es una especie de condición a la que estamos sometidos por consecuencia de situaciones pasada. Y que además las venimos arrastrando del pasado.

Un karma es pues, algo a lo que no quisiéramos estar atados pero debido a nuestras propias actuaciones. Ya que se suscitan consecuencias irrevocables que debemos soportar nos guste o no, ahora en el presente.

La palabra karma, está íntimamente relacionada con la creencia de que existe la reencarnación. Y de que por supuesto a cada individuo le toca vivir muchas vidas, y que estas vidas pueden relacionarse o interconectarse unas con otras.

Es decir, lo que hagas en esta vida, puede traer consecuencias para tus vidas futuras. Por lo tanto algunas veces el destino que vivimos son una especie de consecuencias o de resultado de nuestra manera de comportarnos en una vida anterior.

Muchas personas creen en ataduras, en maldiciones generacionales y piensan que una persona recién llegada a este mundo. Es decir un recién nacido, pueda estar completando la vida de otra anterior, quien partió sin completar su misión en este mundo.

Es por esto que muchas personas también creen que están arrastrando con karmas de las vidas pasadas. Donde lo que desean es romper con esa atadura para vivir sus propias vidas sin estigmas ni influencias ancestrales. O bien puede ser de sus propias vidas anteriores.

Es entonces cuando desesperadamente acuden por ayuda para que les digan cómo romper esas ataduras. Y así vuelvan de alguna manera a renacer para vivir en paz y sin ningún tipo de influencias. Ni tampoco tener que pagar esas deudas kármicas que agobian el cuerpo, el cual es inocente.

Diferentes maneras de eliminar los Karmas

Estas creencias son de origen budista y para eliminar un karma generacional. Existen algunas  leyes infalibles y divinas que se deben cumplir al pie de la letra. Por ello veamos algunas de estas:

Eliminar los Karmas mediante un ritual

Mezclar en un recipiente de cerámica un poco de aceite del espíritu de la verdad, o aceite ritualizado. Luego agregar un poquito de sal y algo de miel. Se hace una especie de ritual diciendo algunas palabras para acentuar la acción.

Las palabras son más o menos así: “Yo,  (se dice el nombre), endulzo mi vida (o la vida de la persona que uno quiera cambiar). Porque a consecuencias de pasos herrados durante alguna vida pasada, ahora estoy sufriendo las consecuencias.

Cabe destacar que este tipo de ritual debe realizarse durante el cuarto menguante. Siempre durante los días jueves, viernes o domingos, que son los más apropiados para estos casos. La sal se usa para eliminar las posibles ataduras y la miel para limpiar y suavizar las situaciones actuales.

Esta mezcla se deja reposar por 7 minutos, exactamente 7. Por ello debemos recordar que el número 7 es mágico y está muy ligado a las cosas del universo. Se puede encender un incienso a gusto de la persona que está haciendo el ritual para eliminar los karmas para armonizar más el ambiente.

Durante el ritual se deben invocar a los maestros ascendidos que forman parte del tribunal kármico. Y a ellos, pedirles que disuelvan las ataduras negativas y solo dejen permear las buenas influencias que nuestros antepasados puedan transmitirnos ahora, o esas otras personalidades que fuimos en otra vida.

Es preciso mantener durante todo el ritual, una vela blanca encendida para alumbrar el camino de los entes que se van. Y el mismo camino de los que vienen a influir en nuestras vidas positivamente. Con este tipo de rituales se ahuyenta a las personas negativas que nos rodean. También se limpian los lugares que están malditos y los objetos o ropas que tienen mala vibra.

Eliminar los karmas mediante la oración

Otra forma muy efectiva de eliminar los Karmas que se vienen arrastrando de vidas pasadas, es mediante la oración. Ya que existen algunas oraciones que son exclusivas para romper con ataduras que se van transmitiendo de generación en generación.

No son pocas las veces que podemos evidenciar que se repiten sucesos en una misma familia. Tales sucesos pueden ser suicidios, crímenes, muertes accidentales, pérdida de la cordura y prisiones. También de situaciones anómalas como el hecho de que dos hermanas se desposen con el mismo hombre, entre otras.

No siempre se trata de conducta aprendida o del producto de la casualidad. Lo que pasa es que en algunos casos, una vida se interrumpe con una muerte temprana y viene otra nueva vida a continuar lo interrumpido.

Con una oración especial para romper ataduras con las vidas pasadas, se puede lograr un giro positivo. Logrando así que los maestros ascendidos intervengan para cambiar esta situación. En estos casos, las personas pueden vivir sus propias vidas y sus propias experiencias y dejan de estar atadas a cumplir un destino equivocado o ajeno.

Esta es la razón por lo que no se deben utilizar los nombres de antepasados para los recién nacidos. Se deben asignar nombres nuevos, nombres modernos, combinaciones de nombres de los padres. O casi que se pudieran colocar nombres alegóricos a situaciones o aspectos agradables.

Por ejemplo: Magia, Dulce María, Alegría, Felicidad, Agua Cristalina, Amor u otros para niñas y para niños: Éxito, Triunfador, Excelso, Amado o Amador, Sabio o lo que ustedes quieran. Pero ya dejen de invocar a los que se encuentran dormidos para venir a tomar cuerpo en otras nuevas vidas.

Eliminar los Karmas mediante el Perdón

Los karmas se pueden convertir en una cadena y repetirse vez tras vez de manera indefinida. Esto sucede porque ninguno de los portadores de estos karmas se ha decidido a perdonar. Ocurre cuando una persona padece de un karma que heredó de vidas pasadas. Bien sea de algún ancestro o de una vida que el mismo escenificó en otra época.

Al perdonar se libera el karma

En estos casos la persona que padece este karma, debe perdonar al antepasado que le está infligiendo este sufrimiento. De esta manera la persona puede comenzar una vida limpia y libre de ataduras del pasado.

Cuando se efectúa el milagro del perdón, se renace. Hay personas que aplican un perdón que no es efectivo, es lo que se conoce como “perdono pero no olvido”. Esto no sirve, el perdón tiene que ser absoluto.

Si la persona afectada, perdona y olvida lo sucedido, es entonces cuando se produce el verdadero milagro y la liberación del karma. Mientras haya resentimientos, deseos de venganza y odio, el karma se irá fortaleciendo. Con ello tendrá la capacidad de hacer acto de presencia de manera generacional.

Cuando sucede una desgracia en la familia, en diferentes generaciones, vez tras vez, hay que actuar en consecuencia orando. Es decir, haciendo rituales y perdonando para que ocurra la liberación definitivamente.

Las reencarnaciones ocurren en grupos y las personas van intercambiando roles. Es entonces cuando puede ocurrir que una persona que fue maltratada en una vida, reencarne como maltratador y su víctima sea precisamente esa persona que lo maltrató.

Esto explica también en otro orden de ideas los amores a primera vista. Tal vez te enamores de nuevo de la misma persona que estuviste enamorado en otra vida pasada. Pero en aquella vida no se cristalizó ese amor y en esta sí se pueda concretar, o viceversa.

Diferentes tipos de meditación

Diferentes tipos de meditación

Obviamente existen diferentes tipos de meditación.Para lo cualdebemosprepararnos para enfrentarlas con los conocimientos que podamos tener sobre un asunto tan importante e  interesante.

Porque precisamente de eso se trata, ya que cuando estamos preocupados meditamos. Igualmente cuando se nos presenta algún problema económico también meditamos, y cuando tenemos hambre meditamos; y eso quiere decir algo.

Por lo tanto apelamos a diferentes consideraciones prestándole atención a los detalles para comprenderlos y estudiarlos bien. Para que así poder comprender mejor después de haber realizado una profunda meditación.

También meditamos cuando nos encontramos solos. Casi siempre reflexionando silenciosamente sobre algún tema particular que nos afecta directamente y en medio de una oración intima le pedimos al creador que nos ayude. Por ello es bueno conocer los diferentes tipos de meditación para saber por dónde comenzar.

Diferentes tipos de meditación

Según las tendencias y los conocimientos de los teocráticos, se informa que existen en la actualidad varios tipos de meditación. Las cuales mencionaremos a continuación:

  • Meditación Tongllen.
  • Meditación Chacra.
  • Meditación Kundalini.
  • Meditación Metta o del Amor Benevolente.
  • Meditación Transcendental.
  • Meditación Vipaassana.
  • Meditación Zazen.
  • Meditación del Sonido Primordial. 

Como bien se sabe, la meditación es una práctica ancestral. Está ha venido generando un auge de popularidad y crecimiento en los países occidentales en las últimas décadas. Esto debido a que muchas personas se sienten realizadas una vez comienza a practicarla.

En el mundo en que vivimos, meditar no siempre es fácil de alcanzar pues se requiere perseverancia. Al igual que disciplina para poder alcanzar la perfección de sentirse en las alturas del romanticismo y la felicidad.

Ahora bien, la meditación es la manera indicada para recuperar la esencia de uno mismo como ser y lograr la paz interior para darle fortaleza a tu integridad personal.

A continuación vamos a darle unas explicaciones importantes de lo que se indica en cada una de los diferentes tipos de meditación:

Meditación Tongllen

De origen budista tibetana que se caracteriza porque las personas que lo practican conectan con su propio sufrimiento, en un esfuerzo superior por superarlo.

Meditación Chacra

Se caracterizan porque pueden llegar a ser muy poderosas. Siempre tomando en consideración cuando se conectan y se enfocan en un elemento con el cuerpo emocional y físico simultáneamente.

Meditación Kundalini

Se caracteriza porque se despierta la energía situada en la base de la columna vertebral. Y cundo esta energía se libera hace un viaje por la misma produciendo el efecto del despertar Kundalini.

Meditación Metta

Conocida también como la meditación del amor benevolente. Consiste exactamente en demostrar amistad incondicional, amparada en un amor lleno de sutilezas y esperanzas.

Meditación trascendental

La meditación de este tipo se basa en mantras al igual que la del Sonido Primordial. Su origen se remonta a la época de la antigua India.

Para ese entonces y de acuerdo a los comentarios escritos en los papiros encontrados en excavaciones. Se observó que cada individuo le daba un toque personal, empleando para ello sus habilidades vibracionales que lo ayudaban a calmar la mente.

Meditación Zazen

La palabra japonesa Zazen significa meditación sentada. De allí el efecto visual que causa cuando se observa a las personas sentadas con las piernas cruzadas y los ojos cerrados. Mientras los dedos de las manos permanecen en posición Mudra.

Meditación Vipaassana

Es conocida popularmente como una meditación “insight”, de corte moderno, porque permite ver y observar las cosas realmente como son. Es decir, es una opción de meditación budista tradicional.

Ahora bien, se sobreentiende que las cosas van evolucionando con el paso de los años, y esa es una de las razones de peso. Ya que en esta parte del mundo se emplea mucho gracias a las técnicas del Mindfulness.

En este tipo de meditación pone énfasis en la respiración, sincronizando conscientemente el aire que entra y sale por la nariz. Lo que permite centrar y etiquetar los pensamientos junto con las experiencias a medida que resaltan.

Meditación Tongllen

Es una meditación de corte budista tibetana que se practica mucho en algunas zonas de los Estados Unidos y Canadá. Como también en varios países europeos, como España, Suiza, entre otros.

Se caracteriza porque las personas que la practican tratan de conectar su propio sufrimiento y hacen esfuerzos por superarlos. Ya que nuestras culturas nos han enseñado a evitar este tipo de situaciones.

Esta clase de meditación te intuye a que debes aprender a convivir en situaciones difíciles que la vida te puede presentar en muchas ocasiones como son los sufrimientos por la pérdida de un hijo.

De allí resulta que meditando en lo más íntimo de tu ser, aplicando lo que has aprendido sabrás como conducirte en situaciones extremas. En donde se necesita tener fortaleza para no derrumbarse.

La práctica de este tipo de meditación se puede hacer en la posición que te resulte más cómoda, bien sea sentado o reclinado. Soportando estoicamente porque de eso se trata, saber conducirse en situaciones apremiantes.

La meditación y sus beneficios

Desde que el ser humano hizo su aparición en este mundo, estuvo aferrado a la meditación. Internalizando sus errores y satisfacciones, para al final del día meditar sobre los éxitos y fracasos ocurridos; para tratar de mejorar la salud.

Ahora bien, adentrándonos en el mundo del misticismo, podemos concluir que deben existir tantas tipos de meditación que sería imposible contabilizarlas. Ya que se debe tomar en cuenta que cada cabeza es un mundo.

De todas maneras y en vista de lo expresado anteriormente, nos remontamos a la época de los ancestros que utilizaban visitar los monasterios para meditar en el silencio de esas formidables estructuras para encontrar la paz interior.

Por medio de la meditación encontrarás una serie de beneficios que te ayudarán inexorablemente a vivir de mejor manera. Por ello te mencionaremos algunos de los más importantes:

  1. Bajarás la intensidad de tus actividades y revoluciones.
  2. Aumentará tu felicidad.
  3. Mejora tu sistema de defensa inmunológica.
  4. Aumentas la capacidad de aprendizaje.
  5. Aumentarás sustancialmente la concentración, y la creatividad analítica.
  6. Reduce las tensiones del estrés por lo que puedes controlar tus impulsos negativos. Por eso el Taichi es excelente y ayuda tanto tu forma física como a combatir el estrés efectivamente.
  7. Aumenta la empatía y la capacidad de hacer el bien.
  8. Cambiarás la estructura de tu cerebro antes de actuar demostrando así tu grado de inteligencia.
Combate el estrés con técnicas de Taichi

Beneficios de la meditación avalados por la ciencia

Si en alguna oportunidad en tu vida, has mostrado interés en la meditación. Entonces es muy probable que hayas percibido que es una práctica que necesita tesón y entusiasmo. Sencillamente porque sus frutos no se recogen inmediatamente.

Meditar es una constante que necesita meses de práctica, mucha pasión y por supuesto suficiente esfuerzo. Aunque muchos alegan que la meditación es una práctica de los monjes tibetanos, para pensar porque hace tanto frío.

No obstante entre la cantidad de opiniones favorables y juicios de valor sobre la meditación. Siempre es posible encontrar publicaciones de revistas científicas que podrían arrojar luces sobre algo que todo el mundo quiere saber.

A pesar de que la meditación ha sido generada por un importante número de personas, muchos de ellos con suficiente aval científico. También existen estudios que muestran los efectos de la meditación por los usos terapéuticos de su aplicación a precios muy bajos.   Desde hace muchísimos años se relaciona la meditación, con corrientes que se acercan sigilosamente a las corrientes del budismo. Al igual que el secretismo, el catolicismo; en donde la filosofía del pensamiento cobra vital relevancia. Es por esa razón que aprender acerca de diferentes tipos de meditación será de vital importancia para cualquier persona.

Combate la Fibromialgia con masajes relajantes

Combate la Fibromialgia con masajes relajantes

Según opinan expertos quiroprácticos y fisioterapeutas, los dolores en la espalda son sumamente molestos y fastidiosos. Por lo que, si se combate la fibromialgia con masajes relajantes se obtiene mucha mejoría.

Indudablemente la terapia de masajes es altamente recomendada para aliviar estos molestos dolores. Además es una opción que se utiliza para practicar algunas posturas de manera que al dormir la espalda esté recta.

¿Qué es la Fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por permanecer con un dolor muscular crónico cuyo origen es desconocido. Y la cual es acompañada de sensaciones de cansancio y variados síntomas.

La fibromialgia suele estar acompañada por muchos síntomas relacionados con el estado de ánimo de las personas. Quienes por haber pasado la noche con alteraciones del sueño como el insomnio, se muestran irritables.

En muy pocas ocasiones el médico tratante requiere para diagnosticar la enfermedad de exámenes de laboratorio. O inclusive estudios por medio de resonancia magnética nuclear.

Esta enfermedad por los momentos no tiene cura definitiva, y sus nefastos efectos pueden durar toda la vida. Por lo que se debe tratar de aliviar las molestias por medio de la terapia de masajes y reducir el estrés.

La patología de esta enfermedad se puede manifestar a cualquier edad. Pero se hace muy manifiesta en las edades medias de la vida. Considerándose como la causa de mayor frecuencia del dolor muscular. Por tal motivo, combate la fibromialgia con masajes relajantes efectivos.

Principales síntomas de la Fibromialgia

La fibromialgia se caracteriza principalmente por dolores en el aparato musculo esquelético. Pues estos hacen que las personas que padecen esta enfermedad se encuentren con el ánimo alterado en todas las horas.

El carácter de las personas que sufren de fibromialgia exacerba con mucha frecuencia. Causando distanciamiento entre los diferentes miembros de la sociedad donde se desempeñan. Por eso se recomienda también hacer Mindfulness para que esos estados de ánimo desaparezcan.

El dolor que se presenta en la fibromialgia tiene ciertas particularidades como la alodinia. Este es el dolor causado u originado por impulsos o estímulos no dolorosos.

La hiperalgesia es un dolor de mayor intensidad relativa con el estimulo doloroso. Lo cual a la vez viene acompañado de la persistencia que quiere significar que puede estar presente durante más tiempo de lo normal.

La fatiga y el cansancio son síntomas de esta enfermedad. Siempre aparecen de repente sin necesidad de realizar algún esfuerzo e inclusive ninguno. Además no siempre desaparecen al descansar, por eso combate la fibromialgia con masajes relajantes.

La rigidez puede ser que aparezca asociada a la fibromialgia como un síntoma de otras enfermedades producidas por el reumatismo. Y que como sucede con la fatiga y el cansancio también tiene sus peculiaridades.

Estas peculiaridades que la diferencian de otras patologías son el lupus, la artrosis y la artritis reumatoide. Que en algunos pacientes pueden presentarse episodios de calambres en las piernas, temblores y contracturas musculares.

Las personas con fibromialgia suelen padecer muchos trastornos con el sueño al no poder conciliarlo con facilidad. Por lo que se despiertan varias veces durante la noche, lo que hace que el sueño no sea reparador.

¿Quiénes pueden padecer de Fibromialgia?

La  fibromialgia es un síndrome de carácter crónico que se caracteriza por presentar con mucha frecuencia dolor generalizado. Además viene acompañado de gran sensibilidad conjuntamente con síntomas muy diversos.

Indistintamente esta enfermedad la padecen tanto hombres como mujeres; siendo más frecuente en ellas. Quienes  se ven afectada considerablemente su calidad de vida al igual que les sucede a los varones.

De esta enfermedad se sabe que acompaña al ser humano por mucho tiempo y los que la padecen sufren insoportables dolores en las articulaciones. Y por ello también está incluida entre las enfermedades degenerativas.

Muchas mujeres pueden padecer de fibromialgia

Muchas mujeres pueden padecer de fibromialgia

Según cifras estadísticas en España sufren de fibromialgia una media que se encuentra entre 900.000 y 1.700.000 personas. Entre las cuales el 80 % son mujeres que comienzan a sentir los síntomas en torno a los 37 años. Por esa razón, si estos dolores te han afectado últimamente, combate la fibromialgia con masajes relajantes.

Tratamientos efectivos para combatir la fibromialgia

En la medicina de hoy en día los profesionales de la medicina acostumbrar recetar ciertos medicamentos de índole antidepresiva. Cuyos ingredientes activos como el milnacipran o la duloxetina que ayudan a aliviar el dolor y la fatiga. Pero siempre te diremos primero, combate la fibromialgia con masajes relajantes, ya que así evitas los químicos de los medicamentos.

Igualmente los médicos podrían recetar medicamentos como la amitriptilina o quizás la ciclobenzaprina como relajante muscular para favorecerte a inducir el sueño que te ayudará a dormir.

La cultura popular fiel creyente de la efectividad de los productos naturales para la cura de ciertas enfermedades. Recomiendan agregar a la alimentación los siguientes ingredientes que reducirán sustancialmente la fatiga y el dolor.

1.- Cúrcuma; por sus grandes efectos antiinflamatorios.

2.- Manzana porque es rica en quercetina, y es un flavonoide muy requerido por la dieta natural.

3.- Aguacate; por su alto contenido de omega 9, vitaminas y antioxidantes

4.- El aceite de coco ideal para hacer masajes, pero debe ser de la primera presión en frío.

5.- Rúcula; potencia el funcionamiento del hígado, permitiendo la digestión adecuada de los alimentos metabolizándolos efectivamente.

6; Chucrut un fermentado tipo yogurt que produce sustancias antioxidantes.

Ahora bien, se debe recordar que las autoridades sanitarias de España no reconocieron la enfermedad sino a mediados de 1997. Exactamente cuatro años más tarde de lo hiciera la Organización Mundial de la Salud.

Algo de historia sobre esta penosa enfermedad

De todas maneras eso no quiere significar que se trate de una enfermedad de nueva data. Porque ya Hipócrates en el siglo IV antes de Cristo, había comentado o diagnosticado casos de dolor musculo esquelético difuso.

La primera vez que se utilizó el término fibromialgia como un evento de entidad clínica la realzó el doctor Gowers en el año 1904 y la llamo para ese entonces como fibrinolitis.

A finales del siglo XX se diagnosticaba a la enfermedad como neurastenia, trastorno psicosomático endocrino y probablemente reúma. Ahora en vista de que el padecimiento de dicha enfermedad afecta a muchas personas se han multiplicado los esfuerzos para ver si efectivamente pueden encontrarle cura. Por eso antes de dudar, combate la fibromialgia con masajes relajantes.

No obstante el reconocimiento creciente de la fibromialgia por parte de las autoridades médico científicas sobre el trastorno en sí. Según explica un informe emitido por un experto en fibromialgia, un alto porcentaje de médicos no ha recibido formación sobre esta enfermedad.

Aunque no todos los pacientes sufren los síntomas de fibromialgia con la misma intensidad. El curso que desarrolla la enfermedad es imprevisible porque alterna períodos de brotes y crisis con relativa periodicidad.

La mayoría de las personas tratan de prepararse emocionalmente para controlar la enfermedad, y poder continuar realizando sus actividades diarias. Pero muchas de ellas llegan a sentirse incapaces de trabajar.

Para realizar un diagnostico el médico tratante realiza una comprobación para ver si existe una sensibilidad aumentada en el área sobre una serie existente de 18 puntos que están repartidos por el cuerpo.

Estos puntos específicos se llaman puntos miofasciales. Los cuales  sirven de orientación para detectar por contacto directo alteraciones de dolor al ejercer presión sobre los mencionados puntos. Por todo lo antes expuesto ye decimos, combate la fibromialgia con masajes relajantes porque en verdad los eliminan.

¡VUELVEN LAS CLASES!

A partir del próximo lunes 15 de junio retomaremos las clases regulares con limitación de aforo y el mayor de los cuidados para nuestros alumnos y profesores: Yoga, Tai Chi, Meditación, Pilates, Hipopresivos, etc.