Diferentes Técnicas de Relajación Corporal

Diferentes Técnicas de Relajación Corporal

Hoy vas a conocer las diferentes técnicas de relajación corporal. Por ello es importante saber que tanto el cuerpo como la mente son los dos componentes de un ser humano, y estos deben estar sincronizados y operar en armonía.

Cuando el cuerpo está a tono con todos sus valores normales, peso normal y elasticidad perfecta. Pero la mente está angustiada y desequilibrada, las personas no encuentran paz ni sosiego en ninguna parte.

Otro tanto ocurre cuando la mente está sana y en paz consigo misma y con los demás pero tu cuerpo anda en otra onda. Puede ser pasado de kilos, aplastado por el peso en una silla con una vida aburrida y sedentaria.

Ambas cosas deben estar en armonía para lograr la felicidad, la cual no es otra cosa que un estado anímico. Ya que una persona puede ser feliz, aun careciendo de los elementos más básicos que otros considerarían imprescindibles para ser feliz.

¿Cuáles son las diferentes técnicas de relajación corporal?

En cuanto a las técnicas de relajación corporal, estas se han implementado para la búsqueda de encontrar un bienestar para el cuerpo. También relajar el cuerpo significa librarlo de dolores musculares, dolores en los huesos, dolores de cabeza. Pero también de cintura, de espalda, de las piernas y en fin sentirse bien en todo el sentido de la palabra en cuanto a dolencias corporales se refiere.

Para ello existen algunas técnicas basadas en estudios muy profundos y que han servido a médicos fisioterapéuticos para tratar a sus pacientes con padecimientos de esta índole. Donde la mayoría están basadas en ejercicios y la práctica de algún tipo de deporte.

Se considera que una técnica de relajación corporal es cualquier herramienta que logre conseguir la minimización de la tensión corporal, bien sea física o mental. Por tal motivo veamos a continuación algunas de estas técnicas:

Método Pilates

El método Pilates, el elegido por excelencia, es un método conocido y bautizado por su propio creador como “Método de Contrología”. Pilates lo bautizó con ese nombre para resaltar la importancia de controlar la mente ante todo.

Ninguna herramienta de relajación sería realmente efectiva si no se combinan los beneficios de la mente y el cuerpo.

Este método está íntimamente ligado a los ejercicios corporales, el Yoga, la meditación, la práctica de algún deporte como la natación. También caminar, montar bicicleta y por supuesto sus propios medios y herramientas como la silla, el barril y las cuerdas. Y también todo aquello que Pilates enseñó a utilizar para ejecutarse.

Mindfulness

Es una técnica de relajación corporal individual que se basa en la canalización de las emociones. Trata de lograr que las personas tomen conciencia de sus diferentes estados de ánimos. Para que así canalicen bien todas sus emociones para no caer en depresiones. O en actos eufóricos o en escenas desagradables como explotar con una pataleta.

Las personas deben tener auto control, y esta es precisamente una de las técnicas que trata de conseguir la ecuanimidad. Esta técnica  es para tratar de controlar la ansiedad, el estrés y la frustración.

Si traducimos al español el nombre de esta técnica, tenemos con que quiere decir atención plena. Es decir, queremos prestar atención al cuerpo y a la mente en un ciento por ciento.

La meditación

La meditación ya de por sí incluye al cuerpo y a la mente en una sola sesión. Mediante la meditación podrás conseguir una relajación corporal y muscular increíble. Aquí se alivian todas las tensiones y se aflojan las vértebras, los huesos y toda la musculatura pareciera desprenderse de sus ligamentos. Esto ocurre al liberar del cuerpo todo aquello que lo puede poner tenso.

Aunque sea mala la comparación, esto ocurre cuando las personas mueren y usted recuerda la expresión de su rostro contraído por el dolor. Y cuando lo ve en el ataúd se ve complacido, relajado, en pocas palabras plácido. Y es que de alguna manera en la muerte física, se consigue esa relajación plena.

Mediante una meditación profunda y relativamente prolongada, se puede llegar al Nirvana. El cual es un estado perfecto de relajación y desprendimiento de todos los sentidos corporales, para darle paso a un estado muy parecido al etéreo.

Técnicas de respiración

Mediante una respiración profunda y bien controlada, también se puede obtener una relajación corporal excelente. Al respirar profundo, se llenan los pulmones de oxígeno en su máxima capacidad. De esta manera llega mayor cantidad de oxígeno al cerebro también, y por  consiguiente las células se benefician de todo este proceso.

Cuando las células se oxigenan, la mente se aclara, los dolores se alejan, el cuerpo se tonifica y todo funciona a la perfección. Mediante los ejercicios de respiración se pueden cortar de tajo los nervios, y el estrés y ver las cosas con una mejor percepción.

Técnicas de imaginación guiada

Se trata de una técnica muy avanzada para lograr la relajación corporal y mental. Consiste en dirigir los pensamientos de una persona por caminos que se van visualizando a través de la palabra de quien los está guiando. Este debe ser un profesional en la materia y debe además tener conocimientos de hipnosis.

La persona debe tomar una postura cómoda sin nada que le apriete en su cuerpo. También debe estar en un ambiente con música de relajación, sin ruidos externos ni ningún tipo de distracciones. Luego no está demás recurrir también a la Aromaterapia en estos casos, y dar un poco de masaje a nivel de las sienes también ayudará.

Esto de la imaginación guiada se puede aprender hasta el extremo que las personas pueden auto inducirse en estos estados de relajación corporal total de cuerpo y mente. Aplicando las técnicas por internet o habiendo asistido personalmente a algunas sesiones con personas especializadas.

Relajación progresiva de Jacobson

Esta técnica de relajación corporal fue creada en el año 1929 por Jacobson y consiste en conseguir relajar los músculos de manera sectorial. Es decir, se va por parte, relajando primero los músculos de los pies. Después los de las piernas y así sucesivamente hasta llegar a los músculos de la cara.

Se utiliza mucho en las personas que deben guardar un reposo estricto y prolongado. Los músculos se tensan y se relajan alternativamente consiguiendo de esta manera una especie de placer y de relajación corporal capaz de aliviar dolores que se derivan del estrés o de altas tensiones por exceso de trabajo o por nervios.

Este tipo de técnica permite a los pacientes lograr un control absoluto entre la tensión muscular y un estado de tensión mental. Es decir, se pueden combinar el cuerpo y la mente en este tipo de relación para obtener como resultado una sensación de relajación estable en ambos campos.

Entrenamiento Autógeno

El entrenamiento autógeno, se trata de una técnica psicoterapéutica que se dirige a concentrarse pasivamente hasta lograr algunas sensaciones físicas relajantes y agradables al cuerpo. Esta técnica está relacionada con la hipnosis y con la meditación.

El entrenamiento autógeno de Schultz, está basado en el desarrollo de seis ejercicios que se van realizando y aprendiendo progresivamente.

Entre los beneficios de mayor consideración de la práctica del entrenamiento autógeno están el autocontrol. También auto tranquilización, capacidad de reconocer nuestros propios errores, posibilidad de replantearnos algunas soluciones, supresión del dolor y algunas otras de mucha consideración.

Es necesario el dominio de los seis pasos que comprenden esta práctica puesto que de ello depende que las personas puedan realizar esta técnica con éxito y así conseguir una relajación corporal plena.

¿Por qué es bueno auto conocerse?

¿Por qué es bueno auto conocerse?

Es muy importante saber ¿Por qué es bueno auto conocerse? Ya que el auto conocimiento nos permite medir nuestros actos y saber hasta dónde podríamos llegar en un momento dado. Las personas que se conocen a sí mismas, son aquellas que son capaces de auto controlarse a la hora de algún acontecimiento que pudiera sacar de quicios a cualquiera. Si una persona conoce sus propias debilidades, es la única forma de poder trabajar sobre éstas para lograr un equilibrio.

Una de las maneras de llegar al auto conocimiento es mediante la meditación prolongada y profunda que ofrece el Reiki. La cual lleva a la persona hasta poner la mente en blanco si es posible y lograr un Nirvana analítico y reparador.

Solo mediante la meditación podemos ir esculcando paso a paso para encontrar donde están nuestras fallas como ser humano. Y también sirve para tratar de enmendar los errores que hayamos cometido o por lo menos evitar cometer otros errores. Que no por nuevos pueden ser menos graves que los que cometimos cuando éramos más jóvenes.

Lo bueno de auto conocerse es saber hasta dónde podemos dominarnos y de esta manera auto controlarnos. Por otra parte al conocernos profundamente descubriremos y nos sorprenderemos al darnos cuenta de hasta donde podremos llegar. Y esto está íntimamente ligado con el crecimiento personal.

El hecho de auto conocernos, va de la mano con nuestra actitud conductual y con la educación que hayamos recibido a lo largo de nuestra vida. El ser humano es moldeable puede llegar tallarse y pulirse como un diamante bruto y opaco que puede llegar a brillar y destellar hasta cegar a alguien.

El auto conocerse va de la mano con la inteligencia emocional

Ciertamente la inteligencia emocional está relacionada de manera muy cercana al hecho de que una persona se conozca a sí misma y pueda llegar hasta el auto control. Lo primero es saber quiénes somos.

De dónde venimos, cuál es nuestro verdadero origen, qué propósito tiene nuestra vida en este mundo. También si existimos por creación o por evolución o donde está la verdadera esencia de nuestra existencia. Y sobre todas las cosas si hay o no vida después de la muerte física.

Todas estas son las interrogantes más frecuentes de los seres humanos y en base a sus conocimientos es entonces cuando las personas toman conciencia de cómo deben actuar y por qué.

Saber por ejemplo que nosotros ya existíamos antes de nacer, nos daría una idea de que por algo estamos aquí. Creer que somos producto de un proceso evolutivo y que nuestros ancestros fueron unos simios. Entonces nos llevaría a otro tipo de comportamiento conductual y nada tendríamos que agradecerle a ningún dios.

Por el contrario pensar que somos producto de una creación divina y más aún que tuvimos la oportunidad de escoger a nuestros propios padres. Entonces nos alienta a saber que debemos cumplir una misión y que debemos prepararnos de la mejor manera para lograrlo con éxito.

Creer que somos auto suficiente y que estamos sobrados y que todo lo que hacemos es lo mejor y no necesitamos aprender nada de nadie. Es algo que convierte a las personas en seres arrogantes e insoportables.

Por otro lado tampoco debemos subestimarnos y pensar que somos menos que ninguno de nuestros semejantes. Las personas deben ser del tamaño del compromiso que se les presente y sentirse capaces de afrontar cualquier tipo de situaciones en la vida por difíciles que sean.

¿Qué métodos podemos utilizar para  conocernos muy bien a nosotros mismos?

Existen algunos métodos muy buenos para lograr auto conocerse, y vamos a detallar algunos de éstos con la idea de lograr ese gran paso que nos abrirá caminos y nos servirá de tremenda herramienta a la hora de actuar.

La meditación

Meditar sobre tu persona servirá para auto conocerse, donde deberás analizar el porqué de algún rechazo, entender tus  propias debilidades y tratar de superarlas. Nunca eches en el olvido una crítica sea destructiva o constructiva.

Si alguien te critica algo que hiciste, no te dejes sugestionar, pero estudia esa crítica y saca cuánto hay de cierto y corrige ese punto. Anótalo, haz otro tanto con las críticas constructivas y para saber cuáles son las percepciones de los demás. Entonces puedes preguntarles y exigirles que sean imparciales.

Pregúntale sobre qué opinión tienen de ti, solo a aquellas personas que tengas suficiente tiempo conociéndote y que no sean personas que tengan algún interés en enaltecerte ni mucho menos,  en destruirte.

Personalidad definida

Define tu personalidad y sé tú mismo, no puedes andar por la vida presionado por aparentar lo que no eres. Ni tampoco esconder tus gustos o debilidades, modifícalos o erradícalos, solo si tú mismo quieres hacerlo, no porque te lo imponga alguien, no funcionará.

Date un motivo para cambiar si es que quieres hacerlo. Entonces así sí funcionará porque tú lo has decidido y tienes motivos de peso para querer hacerlo.

Para auto conocerse sé tú mismo, reconócete, acéptate cómo eres y busca las maneras de también aceptar a las personas que te rodean tal y como son. Puedes darles también tu opinión, sobre cómo te gustaría que fueran para una mejor relación. Pero nunca exijas con carácter de obligatoriedad, porque las cosas obligadas fracasan.

Aceptarte a ti mismo con tus defectos y cualidades

Una vez que hayas llegado a auto conocerte profundamente ya sabrás que es lo que puedes ser capaz de llevar sobre tus espaldas como un peso soportable. Y si ese peso se te hace insoportable, entonces suéltalo y que lo cargue otro.

Tienes que conocerte a ti mismo y saber hasta dónde eres capaz de llegar cuando deseas conseguir algo. Por ello valórate, quiérete y esfuérzate siempre en dar lo mejor de ti, más no te obligues a sobre actuar. Ni tampoco rías sino no te causa risa lo que alguien dijo, por importante que sea para ti esa persona.

Mejoramiento y capacitación

Las personas deben estar en una constante superación personal y capacitarse perennemente. Ya que el saber no ocupa espacios y nunca creas que ya lo sabes todo y que siempre tú tendrás la razón. Tienes que llegar a auto conocerse lo suficiente para saber cómo soportar las adversidades y los reveces que tengas que soportar.

Para ello debes capacitarte cada vez más y solo así sabrás cómo manejar cualquier situación imprevista. Pero debes también saber cómo manejar tus limitaciones y controlarte para no caer en depresión cuando, las condiciones no sean todo lo favorables que esperabas.

Buscar la felicidad hasta encontrarla

Si aprendes a auto conocerse a ti mismo, sabrás entonces como encontrar tu propia felicidad sin arrollar a los demás. Así que busca la sencillez, si te conoces bien, no sobre actuarás ni forzarás la barra para poner todo a tu favor.

Buscar la felicidad hasta encontrarla

Ya sabrás cuáles son tus límites y los harás respetar, respetando así mismo los de los demás. Por eso el que exige, da, y por ello hay que respetar para ser respetado, si siembras rencores y odios, eso mismo obtendrás. Pero si das cariño y amor, la vida te va a premiar tarde o temprano pagándote con la misma moneda.

Comienza por dar para recibir y no creas que en algún momento es suficiente, el amor es bello y noble. Este no conoce de rencores de manera que aprende a conocerte para saber que todos los seres humanos están en el universo por amor. Y que cada uno brilla con luz propia que al conocerte a ti mismo, conocerás también a todos los seres humanos.

Todos los seres humanos son hechos de una misma materia y por lo tanto solo hay que moldear esa materia prima para que sea la más hermosa. Es importante que aprendas a auto conocerte a ti mismo para poder triunfar en la vida.

¿Cómo mantener a la familia unida?

¿Cómo mantener a la familia unida?

Indiscutiblemente se debe ser muy cuidadoso para saber ¿Cómo mantener a la familia unida? Más que todo por la disparidad de caracteres que se mueven diariamente en el seno de un hogar medianamente feliz o muy feliz.

Para mantener a la familia unida es necesario que se cumpla con una máxima universal. Y eso precisamente se da comenzando dando el ejemplo de que efectivamente existe en el núcleo, el debido respeto y armonía familiar.

Se debe poner empeño en realizar muchas actividades recreativas en familia. Algo así como ir a la playa los fines de semana o hacer caminatas campestres a campo traviesa para finalizar haciendo una buena comida en casa.

Igualmente se debe ser equitativo y solidario en el trato con nuestros hijos. Para de esta manera irles inculcando el respeto a los mayores y a la vez que entiendan la importancia de mantenerse unidos para casos de necesidad.

Para que la familia se mantenga unida íntegramente. Es necesario fortalecer los lazos de unión por lo que la comunicación juega un rol muy importante en estos menesteres.

Por ende mantener a la familia unida, significa tener la necesidad de fomentar en los pequeños, el respeto hacia los mayores. Habida cuenta de que ese es un pilar fundamental de la unión y la dicha familiar.

¿Cómo mantener a la familia unida en tiempos de una crisis sanitaria?

Inevitablemente debemos someternos a los mandatos de la Organización Mundial de la Salud para mantener a la familia unida. Y también  acatar a los demás organismos que tengan relación directa con el problema que nos atañe a todos.

Por esa razón debemos acatar las instrucciones para controlar el severo contagio que significa la contaminación con la peste actual. Que bien la han llamado pandemia y que ha producido hasta ahora muchas víctimas fatales.

Se debe hacer hincapié a que los miembros de la familia deben permanecer en casa el mayor tiempo posible. Esto, hasta que las autoridades oficiales levanten el período de tiempo establecido mundialmente.

Obviamente muchas personas por razones de peso y de logística deben tener cierta libertad de movimiento peatonal. Y también automotriz para poder cumplir sus funciones adecuadamente por el bien de todos.

Como es sabido por todos para tener chance de esta opción se debe contar primero que todo con un salvoconducto. El cual es entregado por las personas competentes, previa certificación de su misión en este problema.

Se debe acatar inmediatamente cualquier resolución oficial que sea transmitida por radio y televisión a los ciudadanos. Esto para que se regresen a su casa lo más rápido posible, y el uso del tapabocas es obligatorio sin excepción.

A decir verdad no existe un momento preciso u hora indicada para mantener a la familia unida. Aunque un buen momento podría ser la ocasión donde estén reunidos todos los miembros del clan familiar para rezar en conjuntamente.

Mantener a la familia unida en caso de calamidades naturales

En casos de vivir calamidades naturales como inundaciones o deslaves del terreno montañoso. O también de incendios en el hogar o terremotos, lo mejor es que la familia esté unida para socorrerse.

E indudablemente debe ser así porque las personas más cercanas a uno en caso de fatalidades es precisamente la familia. Aunque como es lógico la solidaridad humana siempre echa una mano amiga para auxiliar y mantener a la familia unida.

Por ello mantener a la familia unida radica principalmente en que todos sus miembros reman en un mismo sentido. A fin de lograr objetivos concretos para el bien común de los integrantes. Esa es la razón principal por la que una familia permanece unida. Ya que eso ayuda y conlleva a construir el patrimonio que viéndolo desde un punto de vista práctico debería ser empresarial.

Ahora bien, la importancia capital de una familia unida radica en los diversos beneficios que ella tiene per se, sobre cada miembro que forma parte de ella.

Precisamente por causa de esta unión familiar, se aprovecha mejor el tiempo de estar juntos para compartir momentos de alegría. Que indudablemente refuerzan los lazos cariñosos entre sus miembros.

Evidentemente los momentos memorables de una familia unida se presentan cuando por razones de cumpleaños de los abuelos. También de los padres, de los hijos y por supuesto de los nietos.

Estos son momentos de gozo y de inmensa alegría, que no debe ser perturbado por ninguna intromisión. O malentendido que pueda echar por tierra lo agradable y hermoso de la reunión familiar.

De allí la necesidad de conversar sobre aspectos relacionados con el devenir diario de la vida para acometer de inmediato la ayuda económica que se le entregará a ese miembro que está desvalido por los momentos.

Algunas características de una familia unida

Los tiempos de pasarla juntos en familia en muchas ocasiones es muy complicado y no se nos hace fácil. Y por ello es importante destacar que debemos ser cuidadosos a la hora de priorizar los tiempos para mantener a la familia unida.

Si hacemos las cosas ordenadamente y dándole a cada quien la oportunidad de opinar. Entonces se podrían obtener muchos beneficios como los siguientes:

  1. La unión familiar fomenta la creatividad.
  2. La unión familiar brinda diversión sanamente.
  3. Mantiene los hilos de comunicación abiertos entre los diferentes miembros de la misma familia.
  4. Los padres respetan a los hijos y viceversa.
  5. La unión familiar colabora ampliamente a dar prioridad a la misma, para construir el orgullo de la familia.

Se pueden obtener muchos beneficios al mantener a la familia unida y se socorre mutuamente en caso de necesidad. Y obviamente este es uno de los factores que habría que tomar en consideración a la hora de solidarizarse.

Como hemos comentado en párrafos anteriores, la solidaridad es elemental para mantener una buena coexistencia con la familia. Porque siguiendo las mínimas normas de urbanidad y respeto, todos debemos querer a la familia.

Obviamente cuando la familia permanece unida en comunión con los principios morales que se han inculcado desde pequeños. Los resultados saltan a la vista porque todos los integrantes quieren compartir la felicidad que los embarga.

¿Cómo conseguir una familia unida de manera eficiente?

Para encontrar o mantener a la familia unida de una manera eficiente, se debe comenzar a fomentar las buenas costumbres. Al igual que los buenos modales desde que los hijos están bien pequeños, ya que eso toma tiempo y dedicación.

Por tal motivo, si necesitas ayuda para mantener a la familia unida puedes ir acompañado a sesiones de Mindfulness en familia. Ya que allí todos aprenderán muchas cosas que los beneficiarán por el resto de vida.

Sesiones de Mindfulness para mantener a la familia unida

Es importante tomar en consideración que cuando los niños ya asisten al colegio para iniciar sus primeros pasos en los estudios. Siempre hay que aprovechar esos instantes para pasar mucho tiempo con ellos leyendo cuentos infantiles.

Por ende cuando los niños se acostumbran a pasar largas horas escuchando fabulas y cuentos de camino. En ellos se arraiga ese sentimiento de que es bueno estar unidos en familia para enterarse de muchas cosas.

Ahora bien, se debe planificar las reuniones ya que los adolescentes tienen otros gustos y grupos de amigos. Pero si todo se hace ordenadamente se pueden juntar varias familias para permanecer unidas durante muchos años.

Es muy agradable un paseo playero con diferentes grupos familiares que tienen las mismas necesidades de permanecer unidas, y este tipo de eventos hace propicia la ocasión para lograrlo. Como el propósito común es permanecer unidos en familia. Nada más recomendado que realizar muchas reuniones para permanecer unidos como debe ser.

Principales causas de conflictos familiares

Principales causas de conflictos familiares

Evidentemente los tiempos han venido cambiando significativamente en las últimas décadas. Por lo que las principales causas de conflictos familiares podrás canalizarlas de diferentes maneras, para evitar que todo se complique.

Es común y forma parte de la vida la presencia de conflictos y discusiones entre los diferentes parientes del núcleo familiar. Y es inocultable el hecho de negar quien no haya tenido alguna discusión con sus padres o hermanos.

Por lo tanto cuando se presentan desavenencias entre los miembros de una familia, y estos no se resuelven de manera inteligente. Siempre quedará el reconcomio y el odio como producto residual de severas discusiones.

Entre las principales causas de conflictos familiares, se deben enumerar los siguientes:

  1. Discusiones entre los progenitores por problemas asociados a vicios como el consumo excesivo de alcohol. O también de sustancias alucinógenas y psicotrópicas, que desestabilizan la relación entre los miembros de la familia.
  2. Problemas comunicacionales entre los integrantes de la familia, que generalmente derivan en agrias discusiones por falta de entendimiento y razonamiento lógico para buscar una afectiva salida.
  3. Situación económica inestable que irremediablemente termina en fuertes e inagotables conflictos. Donde entran en juego todos los miembros de la familia en condición de producir para mantenerse, y no ser una carga.

Los vicios ayudan a que haya conflictos familiares

Los vicios relacionados con el juego, con el consumo de alcohol y con el uso inapropiado de drogas. Siempre conlleva a que se formen extensas discusiones que de no solucionarse pueden generar conflictos familiares irreconciliables.

Ahora bien, sin tomar en consideración el origen del problema. No caben dudas de que es una carga muy pesada que destruye y fomenta las discusiones familiares. Las cuales poco a poco carcomen la integridad familiar.

Existen otros vicios que no afectan la salud, pero que son el inicio de una serie de tormentosas discusiones entre los familiares. Ya que lo que se pone en riesgo es probablemente la vivienda, el vehículo u otro preciado bien.

Y nos referimos a esas personas aficionadas a los juegos de cartas como el póquer o la baraja española. Donde los jugadores apuestan grandes sumas de dinero e inclusive ponen en garantía propiedades habidas en unión marital.

Los apostadores hípicos despilfarran inmensas cantidades de dinero haciendo apuestas en los hipódromos. Y esto es causa frecuente de grandes conflictos familiares, porque la mayor parte de las veces no se gana nada.

Otra causa de frecuentes inconvenientes, peleas y discusiones se presenta cuando algún miembro de la familia es un farmacodependiente. El cual de no poder suministrarle la ración diaria del medicamento sedante se pone agresivo contra todos en la familia.

Las infidelidades crean conflictos familiares

En todas las situaciones que amenacen una relación de pareja, la que causa mayor daño emocional y moral son las infidelidades. Las cuales en opinión de buena parte de psicólogos y sociólogos, son causas frecuentes de conflictos.

Las infidelidades conllevan a una serie de trastornos, que irremediablemente afectan la estabilidad matrimonial. Y por ende es la precursora de conflictos familiares; que se inician con discusiones hasta que se escapa de control.

Por ende las infidelidades tienen efectos devastadores en la familia y es una causa que erosiona lentamente la unión de pareja. Ya que todos los días los miembros de la familia permanecen en una perenne discusión.

Las infidelidades generalmente terminan en una ruptura matrimonial, lo que indefectiblemente  genera ansiedad y angustia entre los hijos. Ya que muchas veces ellos mismos no saben con cuál de los progenitores se quedará.

Aunque las infidelidades son causa frecuente de conflictos familiares en el seno del hogar. Este tipo de conflictos sostienen los orientadores se deben ventilar en privado, a fin de no perjudicar el desarrollo emocional de los niños.

Ahora se entiende el hecho de grandes discusiones que muchas parejas hacen a vox populi por el hecho de querer llamar la atención. Solo con el afán único de buscar notoriedad y popularidad entre el colectivo.

Las enfermedades causan conflictos familiares

En la época que se vive actualmente, en el ambiente existe una gran cantidad de enfermedades de transmisión sexual. Que indiscutiblemente son la causa principal para el fomento de las discusiones familiares.

Es inadmisible que una relación se pueda mantener en el tiempo cuando uno de los miembros del clan familiar es la causa evidente de grandes discusiones y conflictos que tienen su origen en la promiscuidad de sus integrantes.

El peligro de contagio con ciertas enfermedades venéreas pone de manifiesto grandes conflictos familiares. Toda vez que por causa de relaciones sentimentales de los hijos, pueden traer esas discusiones entre jóvenes.

Hoy en día se debe preservar la salud de todos los miembros de la familia, y son innumerables los casos de fuertes discusiones y desavenencias por causa de no querer usar el tapaboca para prevenir el contagio de la peste.

Soluciones para tratar los conflictos familiares

Muchas familias mantuvieron exitosas relaciones durante muchos años pero el ingreso de una nuera o de un yerno, ha devenido en frecuentes peleas y discusiones que atentan contra la estabilidad emocional de sus integrantes.

Por supuesto no todo el mundo es monedita de oro para ganarse el aprecio y la consideración de sus congéneres. Pero el mejor modo de vivir es cuando no hay discusiones familiares de ninguna índole.

Y eso se logra aprendiendo a convivir con sus familiares en un ambiente aislado de tensiones emocionales que de un momento a otro puedan devenir en una infructuosa discusión, de la que después habrá que arrepentirse.

Por eso, puedes buscar ayuda y hacer sesiones de Mindfulness en familia para que así todos canalicen sus errores y aprendan a llevar una mejor vida.

Orientación profesional para solucionar conflictos familiares

Para solucionar los conflictos familiares se debe buscar en muchos casos la ayuda y asesoría de expertos profesionales en la solución de conflictos existenciales. Como son los psicólogos, los sociólogos y los psiquiatras.

Indefectiblemente la ayuda psicológica tiene un gran valor a la hora de buscar solucionar los conflictos familiares. Siempre por medio de una asesoría externa que se ha preparado profesionalmente para atender estos severos casos.

Efectivamente la ayuda profesional prestada por un psicólogo clínico especializado en la resolución de conflictos familiares, resulta de un inmenso valor. Toda vez que se resuelven problemas incompatibles. En muchas ocasiones el consejo oportuno dirigido por uno de esos profesionales. Conlleva directamente a limar asperezas y malos tratos por parte de los miembros que integran la familia.

Orientación profesional para solucionar conflictos familiares

Las personas que pierden el control sobre sus emociones, o que cambian de carácter por presentárseles inconvenientes ínfimos. Deberán requerir ayuda psicológica o psiquiátrica antes de que se agrave el asunto y sea demasiado tarde.

Este tipo de situaciones se presenta cuando se presume la existencia de una ansiedad o de una angustia relacionada con su estado de salud general, que evidentemente debe ser diagnosticado por un profesional.

Una vez que el galeno haga su diagnostico y emita su opinión, seguramente recetará al sujeto con algunas grajeas. Las cuales lo ayudarán definitivamente a controlar su malestar para evitar de esta manera que continúen los conflictos.

Masajes relajantes para solucionar conflictos familiares

Los masajes relajantes son de gran ayuda en la solución de conflictos familiares porque ayudan a eliminar situaciones estresantes. Que en la mayoría de los casos son el origen de estas angustiantes situaciones.

La reflexoterapia es de mucha ayuda para despejar la mente y colabora exitosamente en la solución de conflictos. Toda vez que proporciona al paciente una sensación de plenitud existencial sin precedentes.

El desorden en los niños y sus principales causas

El desorden en los niños y sus principales causas

Evidentemente el desorden en los niños y sus principales causas, tiene su origen en una serie de factores que tienen diferentes vertientes. Estas vertientes pueden ser de orden psicológico, sociológico, de crianza y hasta funcional. Las cuales tienen efectos devastadores en el comportamiento, la conducta y el desorden que provocan los niños en sus diferentes edades.

Uno de los primeros factores que se deben tomar en consideración para hacer el análisis es observar detalladamente el comportamiento de los padres. Ya que los niños reflejan lo que ven  que hacen las personas mayores.

Si los niños observan que su papá y su mama, no arreglan la cama. O se sientan a la mesa para las diferentes comidas y no llevan los platos al fregadero y no recogen la ropa sucia del suelo. Entonces el niño solo ve desorden por todas partes.

De allí salen las conductas aprendidas, y después los mayores quieren corregir la situación aplicando castigos que el menor no entiende por qué sus padres les imponen esas sanciones.

Para que la familia viva en armonía, desde un principio se deben dictar normas de orden antes de que sea tarde. Así se logrará que la situación no se nos escape de las manos, porque si no recibiremos malas respuestas de los hijos.

¿Por qué el desorden en los niños causa tantos problemas en el hogar?

Los niños desordenados causan muchos problemas en el hogar precisamente por eso. Porque son desordenados y eso es sumamente estresante en todos los aspectos de la vida familiar.

Existen una cantidad muy interesante de factores que provocan alteraciones neurológicas en los niños. Estás los inducen a ser desordenados per se, y esa causa debe ser atendida por un médico neurólogo.

Una vez que la causa física que provoca esa actitud en el niño, ha sido detectada por el especialista. Entonces este indicará el tratamiento indicado para enderezar esa anómala conducta en el pequeño

De acuerdo a la opinión de los especialistas, el desorden causa estrés. Y esta anomalía supuestamente induce a la persona a sentirse agradado en medio del desorden. Por lo que  se debe ser drástico al respecto e imponer el orden.

Hay una gran cantidad de cargas emocionales que colaboran para que los niños sean desordenados. Y entre esas cargas podemos contar que entre las principales, se encuentran la pereza, la falta de dejadez y la falta de tiempo.

Evidentemente cuando el desorden que causan los niños sobrepasa los límites de la tolerancia. Los problemas no se hacen esperar porque el desorden causa estrés, fatiga, cansancio, y por lo tanto  es intolerable.

Indiscutiblemente cuando en una casa se convive con una gran cantidad de niños desordenados, esto trae como consecuencia que todas las actividades se retrasen. Sencillamente porque cuando se necesita encontrar algo rápido; esto no sucede.

De allí se hace necesario que a los niños se les debe acostumbrar e indicarles que por su bien no deben ser desordenados. Ya que esa nefasta actitud se les revertirá a ellos mismos y la gente no los tomará en cuenta para nada.

¿Por qué los niños son desordenados?

Según los especialistas, la pregunta es compleja de responder, habida cuenta de que no existen patrones definidos de conducta para el comportamiento de los niños. Sino que ellos actúan de acuerdo a sus emociones temporales.

No se debe calificar ciertamente como trastornos de conducta el hecho de encontrar desordenado el cuarto de un niño que tiene cuatro años de edad. Pues la razón de su alegría y bienestar radica en desordenar cualquier cosa.

Ahora bien, cuando el niño alcanza cierta madurez, es labor importantísima de los mayores, demostrar conductas acordes. Pues esto servirá para que el niño vaya aprendiendo que no se debe tener desordenado el cuarto.

Los niños son unas esponjas para absorber conocimientos, así pues dependiendo de la forma como el observa el comportamiento de sus hermanos mayores, e inclusive el de los padres; así mismo se comportará.

Desde épocas muy antiguas el comportamiento de los niños ha sido invariable. Y sus patrones de conducta solamente se ven disminuidos sí el niño presenta algún trastorno como fiebre o dolor de barriga.

Un niño con una edad entre un año y año y medio, disfruta esparciendo primero que todo sus propios juguetes. Luego su atrevimiento va más allá y muestra interés en sacar los zapatos de los closets.

Se interesa en las ollas pequeñas, los enseres de cocina, los cubiertos y demás utensilios como brochas, marcadores, lápices y papeles, para terminar su desorden con el rollo de papel higiénico que lo esparce por el suelo.

En conclusión el niño es desordenado per se y le gusta jugar en el desorden. Por lo tanto hay que dejarle cierta libertad, para que el mismo desde su desorden encuentre el orden.

El desorden en los niños un gran problema familiar

Los especialistas opinan que uno de los grandes conflictos que se han presentado en las familias, es el derivado por el desorden de los niños. Y efectivamente estos se acentúan cuando existe disfunción familiar.

Está comprobado que en grupos familiares donde existe el consumo de sustancias estupefacientes y psicotrópicas. La disfuncionalidad se exacerba a tal extremo que los niños son desordenados como acto de rebeldía.

De la misma manera se presentan estos episodios cuando el padre y la madre son adictos al consumo de bebidas alcohólicas. Lo que propicia indefectiblemente, que el niño de hecho sea desordenado.

Ante esta circunstancia los padres deben actuar con sensatez y tomar medidas correctivas al respecto. Para que sin mayor esfuerzo el niño entre en el camino correcto de ser ordenado, al darse cuenta que es por su bien.

En otras ocasiones, los niños son muy desordenados cuando han observado que entre sus padres hay muchas desavenencias y se la pasan discutiendo todos los días, lo que afecta indudablemente su comportamiento familiar.

El desorden no existe en el cuarto de un niño si él se encuentra totalmente confortable en la forma como va desenvolviéndose su crecimiento moral y espiritual.

Consejos y trucos sobre cómo tratar a los niños desordenados

Indiscutiblemente para poder ganar la partida cuando el asunto se trata de niños desordenados, empieza en primer lugar predicando con nuestro ejemplo cono adultos mayores que debemos ser ordenados.

Ese es un hábito que se aprende y que en los primeros años de vida del niño no se ve su progreso, pero cuando llegue a la adolescencia, el gusanito del orden está presente en su cerebro y así será su comportamiento.

Debemos inculcarles a los niños la importancia de cuidar las cosas, porque al final a ellos les quedaran esas pertenencias cuando sean adultos, y eso deben los niños, asumirlo con responsabilidad.

Enseñar buenos hábitos desde pequeños

Se puede jugar al hábito de ser ordenado, y se pone al final del juego un premio a quien mantenga por mayor tiempo su cuarto en total orden; para que la mamá no se tenga que esforzar o molestar en arreglarlo.

Escóndales sus juguetes preferidos para que ellos mismos se den cuenta de que no los encuentran fácilmente porque son desordenados, y de esta manera ellos concluirán que es mejor ser ordenados para encontrarlos.

Tener muchos juguetes en el cuarto, así como también exceso de adornos,  bisuterías y otros objetos; los induce emocionalmente a dejar las cosas regadas en cualquier lado, porque al final ellos piensan que alguien las recojerá.

¿Cómo tratar el desorden en adolescentes?

¿Cómo tratar el desorden en adolescentes?

Evidentemente este es un problema en todas las familias que no saben ¿Cómo tratar el desorden en adolescentes? Siempre llegando a pensar que es un problema que les ha tocado enfrentar a pesar de todo lo que han hecho.

Indudablemente este fenómeno ataca al 90 % de las familias que luchan desesperadamente por  controlar la situación. La cual se vuelve insoportable porque la mayoría de adolescentes en esa edad por norma general son unos desordenados.

Si usted casualmente entra al cuarto de un adolescente se va a encontrar la mayor parte de las veces con el deprimente espectáculo en los siguientes aspectos:

  1. Cama sin tender las sabanas.
  2. Diferentes pares de zapatos, arrumados en cualquier rincón del mismo.
  3. Ropa sucia esparcida en el suelo.
  4. Ropa limpia sin colocar en ganchos.
  5. Mal olor característico de un cuarto sin arreglar.

Ante este cumulo de calamidades los padres tienen que hacer esfuerzos para superar la situación. La cual de no controlarse amenaza con el desmembramiento de la familia, ya que no consiguen quien pare eso.

Esto puede deberse a herencia genética, aunque por supuesto la influencia que ejerce la televisión y otros medios electrónicos ayuda. Como por ejemplo las computadoras, los video juegos y ahora el Internet; son las malas costumbres lo que se pega. Por ello aprende a tratar el desorden en adolescentes de la mejor manera.

¿Cómo se debe combatir el desorden en las habitaciones de los adolescentes?

Indudablemente tratar el desorden en adolescentes es un grave problema al que nos enfrentamos todos los que tenemos hijos jóvenes. Ya que si observamos en ellos una conducta de tranquilidad pensamos que los muchachos pudiesen estar enfermos.

Es normal y común encontrar desorden en las habitaciones de los adolescentes, y tan es así que de acuerdo a la opinión de los entendidos, esta conducta reprobable se quita con el tiempo a medida que crecen.

Lo que sucede en la mayoría de las familias es que sí se tienen varios hijos seguidos. Entonces pareciera que la situación es grave porque todo el tiempo las habitaciones van a estar desordenadas por las edades de los mismos.

Esa es una de las preguntas más frecuentes en los consultorios psicológicos. Donde la respuesta que el profesional proporciona es que se debe tener paciencia. Ya que el joven necesita tomar tiempo para ordenar su mundo interior. Presta atención para que sepas cómo tratar el desorden en adolescentes hoy mismo.

Los padres deben ser conscientes y recordar que ellos también fueron jóvenes y probablemente la rigidez hogareña de ese entonces no les permitía ciertos desordenes. Porque en épocas antiguas la solución eran castigos rígidos.

Los tiempos han venido cambiando poco a poco y con las ayudas psicoterapéuticas, los adolescentes han ido entrando en razón. Aunque por el uso de sustancias prohibidas a veces lo desordenan todo y entonces hace falta imponer el orden.  

¿Cómo combatir el desorden en la habitación de los adolescentes?

Se puede pensar que ese espacio privado al que los adolescentes consideran como de su propiedad. Es un mundo muy particular al que los adultos no deben tener acceso, ya que los chicos dicen que se les irrespeta la privacidad.

Para tratar el desorden en adolescentes y las habitaciones desordenadas, los padres deben tomar en consideración que esos espacios deben tener cierta privacidad. Porque en ellos es que reciben a sus amigos para hacer las tareas y pasar tiempo.

Comprensión de los padres

Siempre será fundamental la comprensión de los padres que deben entender que sus hijos se encuentran en una etapa en la que sus intereses, son diametralmente opuestos y diferentes a los que tenían cuando eran niños.

En estos casos un buen consejo sería dejar que el joven se haga responsable de ordenar su habitación. Ya que las cosas a las que ellos les dan sumo valor, no significan lo mismo para los padres.

Esto de hecho hace que en algunas casas se vivan momentos de tensión precisamente por el carácter desordenado de alguno de los hijos. Quienes pretenden imponer un criterio y unas costumbres que no se les enseñaron.

Estar pendiente de algunos trastornos cognitivos

Para tratar el desorden en adolescentes se debe conocer la causa, ya que puede significar la presencia de una serie de trastornos cognitivos que inducen al individuo a que la pereza o la mala organización, de como resultado de tener la mente trastocada y le da igual.

Cuando un adolescente tiene el cuarto desordenado puede significar que debido a los múltiples deseos de estudiar, no le quede tiempo suficiente para ordenar su cuarto.

Esa anormalidad según explican los psicólogos se debe a trastornos heredados de la niñez. Los cuales poco a poco con el paso del tiempo van amoldándose a las nuevas realidades de conducta emocional.

También esa anormalidad puede ser el resultado de tener otros niños pequeños en la casa. Que generalmente no se sienten motivados u obligados a ordenar las cosas que desordenan ellos mismos.

En algunos casos el estado de desorden que presenta una habitación puede estar relacionado directa o indirectamente con algún trastorno de orden psicológico. Algo así como un TOC; trastorno obsesivo compulsivo hacia el desorden. Por eso la ayuda médica servirá para tratar el desorden en adolescentes en todo momento.  

En otros casos existen personas que tienen la manía de acumular objetos de la más variada índole. Lo que indiscutiblemente traería la consecuencia inevitable del desorden porque no haya la forma de organizarse.

Diferentes tipos de habitaciones desordenadas

Es tan compleja la situación de las habitaciones desordenadas que en la profesión de los psicoterapeutas se encuentran con la presencia de diferentes tipos de desorden. Ya que ellos si saben cómo tratar el desorden en adolescentes de la mejor manera.

Por ende hay personas a las que el desorden les parece una cosa totalmente normal. Y por ello no se preocupan en lo más mínimo de tener las habitaciones limpias y ordenadas. Ya que no comparten esas prioridades.

Entonces se debe entender que si te parece bien que la habitación debe permanecer desordenada. Es motivo suficiente para que seas sometido a un examen psicológico o psiquiátrico ya que eso es totalmente anormal. También puedes acudir a terapias grupales para buscar una solución a esos problemas de desorden que ves en tu hogar.

Los adolescente en su desorden tienen su propio orden de las cosas

Una habitación desordenada puede ser una señal inequívoca de que se está en presencia de una persona depresiva. Ya que las personas que se sienten deprimidas, muy a menudo se encuentran fatigadas y por lo tanto sin ánimo.

Eventualmente puede suceder que si has sido ordenado en tu vida y de repente todo se viene abajo. Eso es señal evidente de que sin darte cuenta estas entrando en el campo de la depresión, lo cual es muy peligroso.

Si verdaderamente crees que esto es posible debido a algún síntoma depresivo, no debes dudar en buscar atención médica. Pues así se ataca frontalmente el problema y se evita de esta manera otros males mayores.

Conclusiones del desorden en adolescentes

Muchas personas piensan que en este mundo tan convulsionado no es fácil mantener las habitaciones arregladas. Pero el sentido común indica que es preferible tener la habitación ordenada porque así es fácil conseguir cualquier cosa.

Indiscutiblemente hay personas que se aferran al pensamiento crítico de “en este desorden hay un orden”. Y por lo antes expuesto prefieren seguir imbuidos en su mundo desordenado.

Por ello hay ocasiones en que el desorden de un espacio idealmente formulado, crea la armonía y la lógica de una mente creativa. Donde la lógica y la esencia del caos, nos permite identificarnos con nuestro mundo privado. Así que tratar el desorden en adolescentes es algo familiar que se le debe prestar atención desde que nacen.