MINDFULNESS EN FAMILIA
Deja a un lado el estrés, es el momento de vivir y compartir Mindfulness con tu familia para crecer juntos. VER TARIFAS¿QUÉ OS APORTA CÓMO FAMILIA EL MINDFULNESS?
Nuestra vida está llena de instantes llenos de significado que resultan muy distintos dependiendo de cómo se vivan y de como se afronten. Durante este programa de Mindfulness en familia os invitamos, en familia, a haceros conscientes de esos instantes, para que comencéis a disfrutarlos.
Disfrutar del aquí y del ahora supone quitar de nuestro pensamiento lo que pasó o lo que pasará. Supone dejar de recrearnos en aquello que ya no va a ocurrir y apartar de nosotros la incertidumbre por lo que puede venir después.
Transmite a tu hijo, a través de la práctica del Mindfulness, los beneficios de “dejar de preocuparse para empezar a ocuparse”
Cuando nos preocupamos, y no nos ocupamos, nos sentimos incapaces de encontrar una solución para aquello que nos preocupa. Preocuparnos por algo que no podemos controlar provoca que entremos en bucle y nos predispone a un estado de ánimo negativo que puede llegar incluso a paralizarnos.
¿CÓMO ES EL PROGRAMA DE MINDFULNESS EN FAMILIA?
Todos tenemos preocupaciones, pero engancharnos a ellas nos impide vivir el momento presente
El propósito de este programa es facilitarte herramientas sencillas y divertidas para aprender a apartar de la mente las preocupaciones, dándote la posibilidad de estar presente y centrado en cada instante, presente con tu atención. Todos, niños y adultos, hemos de enfrentarnos a situaciones que preferiríamos no tener que afrontar. Todos en algún momento podemos encontrarnos en medio de un huracán, y es precisamente en esos momentos cuando necesitamos algo que nos aporte estabilidad, serenidad, algo en lo que apoyarse hasta que ese huracán amaine. La atención plena, el Mindfulness, es eso. El Mindfulness no es un ungüento mágico que cura heridas, ni tampoco una forma de terapia o una mirada hacia tu interior, sino una herramienta que te permite crear distancia entre tu, tus pensamientos y emociones, para observarlos sin juzgarlos y sin la necesidad de reaccionar automáticamente. Tampoco tiene que ver con un método para hacer que cambien mis circunstancias, ni consiste en pensar en positivo; de hecho no tiene nada que ver con pensar o hacer. Se trata de SER, aceptar y observar aquello en este instante está ocurriendo. Podríamos decir que practicar Mindfulness es como pulsar el botón de pausa: cuanto más consciente eres de lo que está ocurriendo, ya sea fuera o dentro de ti, menos te pierdes lo que en realidad está ocurriendo.
¿CUALES SON LOS BENEFICIOS PARA TU HIJO?
El Mindfulness no solo un entrenamiento, sino una manera de vivir más consciente que proporciona a los más pequeños enormes beneficios:
- Pueden concentrarse mejor, mejorando su atención, su creatividad y, cómo no, su rendimiento académico.
- Les ayuda a recuperar la tranquilidad y el equilibrio
- Aprenden a responder, no a reaccionar
- Les ayuda a ver más claramente lo que sucede en su interior y en su entorno.
- Desarrolla la compasión y la mirada amable hacia ellos mismos y hacia los demás.
- Mejora habilidades psicosociales como la paciencia, la empatía, entre otras.
Te invitamos a leer también este artículo sobre los beneficios del Mindfulness en familia.
COMPARTE EXPERIENCIAS CON TU HIJO
A lo largo de este programa irás descubriendo ejercicios sencillos y divertidos que no requieren más preparación que tener la intención y las ganas de hacerlos, para que una vez terminado el programa puedas continuar con su practica en casa.
Ademas de divertido te resultará muy motivador practicar con tu hijo, disfrutando de una experiencia compartida.
Los niños aprenden jugando, súmate a su actitud de disfrute, despertando su curiosidad y ansia de aventura pero, siempre, de forma relajada.
Es muy recomendable introducir la práctica del Mindfulness en familia y precisamente ese es el porque de este programa: para que juntos, tu hijo y tú podáis practicarla.
Crear rutinas como detenerse unos minutos al día para cerrar los ojos, sentir el calor del sol en la piel o la caricia del viento, notar la propia respiración, hacerse consciente de los pensamientos, emociones y sensaciones del propio cuerpo, sin duda, puede tener un gran impacto en toda la familia.
PRECIOS DEL PROGRAMA DE MINDFULNESS EN FAMILIA
Tienes dos opciones para realizar un programa de Mindfulness en familia: para un único grupo familiar, si quieres algo mas personalizado para los tuyos o en grupo, con otras familias para poder compartir la experiencia con más gente y abaratar el coste del programa.
Libérate del estrés y comparte experiencias con tus hijos con nuestros programas de Mindfulness familiar, solo tienes que proponertelo. Practica Mindfulness… ¡Apúntate!
PROGRAMA INDIVIDUAL
Programa personalizado en Familia- Programa de Mindfulness de 6 horas de duración especifico para familias.
- Clases personalizadas de Mindfulness adaptadas a vuestras necesidades únicamente para tu familia.
- Fechas a elegir y concertar con el centro. Tu eliges cuando hacer Mindfulness. ¡Máxima flexibilidad!
- Sesiones de Mindfulness donde compartir experiencias enriquecedoras con tus hijos.
- El programa incluye la participación de tres miembros de la familia: dos adultos y un menor o un adulto y dos menores.
- Es posible incluir mas miembros de la familia incrementando 40€ (por persona extra) al importe total del programa.
PROGRAMA GRUPAL
Programa de grupo en Familia- Programa de Mindfulness de 6 horas de duración especifico para familias.
- Clases grupales con otras familias de Mindfulness en familia.
- Fechas a concretar con los interesados, contactar para más información.
- Sesiones de Mindfulness donde compartir experiencias enriquecedoras con tus hijos.
- El programa incluye la participación de tres miembros de la familia: dos adultos y un menor o un adulto y dos menores.
- Es posible incluir mas miembros de la familia incrementando 40€ (por persona extra) al importe total del programa.
¿ESTÁS INTERESADA EN REALIZAR MINDFULNESS EN FAMILIA EN MADRID?
En pleno Madrid centro, te ofrecemos Mindfulness en familia, mientras cuentas con la excelente ventaja y seguridad que brinda nuestra experiencia y catalogo de técnicas de bienestar. Esto significa el tener cerca una gran variedad de instructores y profesionales que pueden asistir en distintas facetas del proceso o combinar con algún tratamiento, en caso de ser necesario.
