Conviértete en maestro Reiki pasando los 3 niveles iniciales

Conviértete en maestro Reiki pasando los 3 niveles iniciales

Hoy mismo conviértete en maestro Reiki pasando los 3 niveles iniciales. Ya que hay muchísimas personas que se sienten atraídas por prestar su ayuda a la humanidad. Unos lo hacen aportando sus conocimientos en diferentes áreas o cátedras de alguna carrera universitaria. Mientras que otros se dedican al arte, a las ciencias políticas, a la historia o a la geografía.

Para ser maestro Reiki, es menester pasar por tres niveles iniciales. Estos en todo momento deben aprobarse satisfactoriamente para llegar a ser un buen profesional. Una vez que la persona haya culminado su preparación y finalizado sus pasantías en algún instituto de renombre, podrá ostentar el título de maestro Reiki.

Los 3 niveles iniciales del Reiki

Esta es una carrera muy lucrativa y actualmente practicada por miles de personas a nivel mundial. Pero anteponiendo los intereses económicos, debe prevalecer el profesionalismo. Además de tener la verdadera vocación por esta carrera para prestar ayuda a las personas que lo necesiten.

Inclusive es una excelente carrera de auto ayuda. Por eso, conviértete en maestro Reiki pasando los 3 niveles iniciales comenzado con el 1ero que viene a continuación.

Primer nivel inicial para convertirse en maestro Reiki

Vamos ahora mismo a ver de qué se trata este nivel, conocido también como Shoden, para convertirse en maestro Reiki. Se trata de descubrir una manera de despertar la conciencia. A la persona que se está iniciando en este aprendizaje, de ahora en adelante le vamos a denominar como receptor. Lo primero que debe hacer en su inicio, es sentarse de manera cómoda y con una postura correcta.

Debe Juntar sus manos a la altura del corazón, sus piernas deben permanecer sin cruzarlas y levemente separadas. El receptor debe permanecer con los ojos cerrados, y lo ideal, es que permanezca descalzo y con un atuendo acorde. Siempre debe tratar de relajarse, olvidándose por estos momentos de todo tipo de problemas. También es muy importante que trate de mantener su mente en blanco.

Detrás del iniciado, se encontrará un preparador, que con toda seguridad, ya ostentará el título de maestro en esta especialidad. El preparador, a diferencia del iniciado, permanecerá de pie y también con las manos en la misma posición a la altura del pecho. Éste deberá haber cumplido con un requisito indispensable, se trata de su propia preparación mental, donde se concentra en función de una sincronización mental con el iniciado.

El preparador, dibuja simbólicamente y a cierta distancia, en la espalda del iniciado, el símbolo de la serpiente de fuego. Esta traza se comienza a dibujar mentalmente entre la coronilla de la cabeza y el coxis. Aquí las palmas de las manos se deben mantener siempre sobre el aura de la persona. Recomendable a no más de diez centímetros de separación, para no perder el poder que irradia las manos del preparador.

Imposición de las manos del preparador sobre la coronilla del iniciado

Conviértete en maestro Reiki pasando los 3 niveles iniciales. Porque en este paso, una vez hecho todo el recorrido desde la coronilla del iniciado hasta el coxis. Entonces se hace la imposición de las manos del gran maestro Reiki, sobre la corinilla. Donde se repite el nombre del símbolo por tres veces consecutivas y los dedos de las manos deben permanecer siempre juntos. Luego se hace una inspiración profunda, exhalando el aire muy despacito.

Acto seguido, se pega la lengua del paladar y se contrae fuertemente el perineo conjuntamente con tres inspiraciones seguidas. Estas deber ser sostenidas y exhaladas con la mayor lentitud posible.

Se visualiza el aire desde que entra por las fosas nasales hasta que llega al perineo. Inmediatamente se separan las palmas de las manos y se pronuncia el símbolo Dayco Myo Tibetano en forma de soplido sobre la coronilla del receptor.

Este símbolo, se arrastra con las palmas de ambas manos sobre la base del cráneo, con la idea de que permanezca allí instalado de manera permanente. Una vez allí instalado se vuelve a pronunciar por tres veces este símbolo cuasi sagrado.

Segundo Nivel para iniciación de Reiki

Lo primero que debemos acotar es que para realizar el segundo nivel conocido como Okuden. Y también para llegar a convertirse en maestro Reiki, se debe haber realizado con antelación el primer nivel. Se podría entonces decir que se está avanzando en el sendero, y no importa ni dónde ni con quién, el iniciado haya realizado el primer nivel de iniciación. Queremos decir que cada nivel debe ser reconocido por los diferentes maestros o preparadores.

La finalidad de este segundo nivel, es aprender los símbolos del Reiki. Estos símbolos están considerados como unas herramientas muy poderosas para percibir de manera repotenciada, toda la energía Universal. Una vez haber conocido y aprendido estas poderosas herramientas, entonces el siguiente objetivo, es saber ¿Cómo y cuándo aplicarlas?

Al conocer los tres símbolos del Reiki, cómo y cuándo aplicar esta energía. Entonces sabremos también cómo potenciar dicha energía para obtener los efectos deseados. La etapa de meditación Gassho, es aquella donde tanto el preparador o maestro se sincroniza mentalmente consigo mismo y la naturaleza. Incluyendo también a la persona con la cual esté trabajando so fuera el caso. Pero este es un acto que puede practicarse en solitario, o sea de manera individual.

Debemos saber, que un maestro Reiki, puede efectuar curaciones a distancia. Esto, si una persona necesita ayuda y su maestro se encuentra en otro lugar. Tanto así, que este maestro puede enviarle sus ondas de sanidad y reconfortarlo visiblemente.

Un maestro Reiki está capacitado para hurgar en el pasado como en el presente de cada persona. Puede efectuar sanaciones en base a eliminar karmas que se vienen arrastrando de otras vidas u otras existencias. Puede también proveer lo que pasará en el futuro de esa persona a quien esté brindando su apoyo. Por eso, conviértete en maestro Reiki pasando los 3 niveles iniciales y ayuda a los demás.

Tercer nivel Reiki, El Gran Salto Energético

Tercer nivel Reiki, El Gran Salto Energético

Tercer nivel Reiki, El Gran Salto Energético

Esta es realmente una maestría personal. El tercer nivel, se conoce como Shinpiden y ya la persona ha realizado el primer y el segundo nivel Reiki. Pues aquí ya está capacitado para prepararse a recibir la instrucción necesaria para graduarse con un tercer nivel.

Las personas que se deciden a realizar este tercer nivel Reiki, deben comprometerse seriamente con su propio conocimiento. Y sobre todo cómo y cuándo aplicarlo a sí mismo o a otras personas, las cuales pueden estar a distancia o en cuerpo presente.

Un Maestro Reiki, debe llevar su propia Luz, a donde quiera que vaya. Ya que es una persona, cuya elevación espiritual es considerable y tiene poderes que pueden rayar en lo paranormal.

Entre las cualidades más resaltantes que deben estar presentes en un Maestro Reiki, podemos nombrar la espiritualidad y la bondad. Sin dejar de lado la empatía, la comprensión, la capacidad del perdón, el estoicismo, el amor y la compasión.

En este tercer nivel, se entregan simbólicamente en las manos del iniciado, los tres símbolos del Reiki. Los cuales proporcionan un máximo de fuerza y energía al iniciado, y el conocimiento para canalizar estas fuerzas. En este tercer nivel, se enseñan otros símbolos y como aplicarlos para cada caso específico.

En este tercer nivel, debe aflorar el “Verdadero Yo” y el “Aquí y Ahora”. Ahora la persona estará en capacidad de concebir el sentido de la abundancia. Lo cual de inmediato, se traduce en seguridad y en la capacidad de poder conseguir todo aquello que realmente necesite, sin caer en avaricia no deseos estrafalarios y egoístas.

Como quiera que ya se tiene un conocimiento profundo de la humildad, solo se pide lo necesario tanto en el aspecto espiritual como en el material. Por esa sencilla razón conviértete en maestro Reiki pasando los 3 niveles iniciales. Así te podrás ayudar a ti mismo como a otros que lo necesiten.

Bioenergética Aplicada

Bioenergética Aplicada

BIOENERGÉTICA APLICADA. EQUILÍBRATE.

Estas sesiones trabajan sobre la estructura energética, los chakras y nos invita a vivir en el ahora.

CONECTA CUERPO, MENTE Y ENERGÍA

La Armonización Energética nos ayuda a equilibrarnos.

Trabaja sobre la estructura energética, los chacras, y nos invita a vivir en el ahora, enfocados y conscientes, con uno mismo y con el Otro.

Forma parte de las técnicas que unen el cuerpo y la mente, que nos van a aportar, resolución de conflictos, paz mental, comprensión, apertura y bienestar.

Según la filosofía oriental los Chakras, siete centros energéticos que actúan como transmisores de energía, tienen correlación en el centro de la médula espinal y en los plexos nerviosos del cuerpo humano. Los cuerpos energéticos, los canales de energía (nadis) y las ruedas energéticas (chakras) vinculan a nuestro ser físico nuestro ser psicológico, emocional, mental y espiritual. Es aquí donde se explica nuestro carácter holístico sobre el que se basan antiguas tradiciones como el yoga. El ser es energía y cada uno de nuestros cuerpos es una manifestación de una vibración diferente de esa energía, cuya vibración es más sutil y universal según nuestro nivel de conciencia.

El equilibrio  bioenergético, está basado en el principio de que el cuerpo mantiene unas memorias de energía de todo lo experimentado por el organismo, tanto positivas como negativas. A lo largo de nuestra vida, los efectos negativos acumulados de los traumas físicos y emocionales, gradualmente se convierten en un impedimento para el flujo libre de la energía vital en torno al sistema de meridianos y el campo energético del cuerpo.

Los patrones energéticos que tienden a acumularse como las influencias negativas incluyen las huellas  de infecciones pasadas, toxinas acumuladas, traumas físicos y emocionales.

¿CÓMO SON LAS SESIONES?

Las sesiones están pensadas como tratamientos, ya que cada Chacra habla de una emoción y un desequilibrio físico, de un exceso o un defecto de energía y al final del recorrido por los sietes centros de energía, el cambio allí donde haga falta, está garantizado.

También se pide apertura, colaboración con el grupo y disposición.

Este programa, único, está diseñado para:

  • Mejorar cada área de la vida
  • Eliminar bloqueos
  • Comprender como funciona nuestra energía y
  • Como utilizarla en el día a día.

¿QUÉ HERRAMIENTAS SE UTILIZAN?

Se utiliza la visualización guiada y otras técnicas que ayudan a liberar nuestro inconsciente de las emociones negativas, que nos sabotean, además de fortalecer el sistema inmunológico y resto de sistemas.

Estar en presencia, conscientes y las visualizaciones guiadas, liberan las tensiones y se armonizan el sistema nervioso, convirtiendo cada sesión, en una ocasión única de mejorar física, emocional y energética, que le devuelve a su equilibrio natural.

Las sesiones están pensadas como terapias en sí mismas, en las que prevenir, sanar y optimizar la triada de la salud: cuerpo, mente y espíritu en busca del bienestar completo.

¿A QUÉ NOS AYUDAN ESTAS SESIONES?

  • Disolver bloqueos del cuerpo físico y emocional
  • A encontrar, reconocer y aceptar la herida primigenia, a escucharla
  • Alinea Pensamiento, Acción y Emoción
  • Es un diálogo con el cuerpo y sus sensaciones
  • Aprendemos a tener conciencia del cuerpo
  • Recuperación de la energía vital y del potencial creativo
  • Nos conocemos, aceptamos, entendemos y perdonamos. Cambiamos de puntos de vista sobre nosotros y lo que nos rodea
  • Nos reservamos un tiempo para nosotros en el día a día

¿CUALES SON LOS OBJETIVOS DE ESTAS SESIONES?

  • Llegar a un estado anímico más flexible, armonioso a través del cuerpo
  • Salir de los patrones negativos y cultivar la energía psíquica que permite realizarse
  • Conocernos en profundidad
  • Gestionar el estrés y la ansiedad
  • Tomar consciencia de las propias limitaciones, de los bloqueos
  • Resolver los conflictos psicosomáticos
  • Mantener un estado de calma y bienestar

¿A QUÉ NOS AYUDAN ESTAS SESIONES?

  • Disolver bloqueos del cuerpo físico y emocional
  • A encontrar, reconocer y aceptar la herida primigenia, a escucharla
  • Alinea Pensamiento, Acción y Emoción
  • Es un diálogo con el cuerpo y sus sensaciones
  • Aprendemos a tener conciencia del cuerpo
  • Recuperación de la energía vital y del potencial creativo
  • Nos conocemos, aceptamos, entendemos y perdonamos. Cambiamos de puntos de vista sobre nosotros y lo que nos rodea
  • Nos reservamos un tiempo para nosotros en el día a día

SEGUNDA SESIÓN

  • Trabajo sobre el 2º chakra.
  • Meditación, visualización y trabajo personal sobre los posibles bloqueos del chakra umbilical y sus consecuencias en la salud, el bienestar, las emociones, las relaciones, etc.

TERCERA SESIÓN

  • Trabajo sobre el 3er chakra.
  • Meditación, visualización y trabajo personal sobre los posibles bloqueos del chakra del plexo y sus consecuencias en la salud, el bienestar, las emociones, las relaciones, etc.

CUARTA SESIÓN

  • Trabajo sobre el 4º chakra.
  • Meditación, visualización y trabajo personal sobre los posibles bloqueos del chakra corazon y sus consecuencias en la salud, el bienestar, las emociones, las relaciones, etc.

QUINTA SESIÓN

  • Trabajo sobre el 5º chakra.
  • Meditación, visualización y trabajo personal sobre los posibles bloqueos del chakra garganta y sus consecuencias en la salud, el bienestar, las emociones, las relaciones, etc.

SEXTA SESIÓN

  • Trabajo sobre el 6º chakra.
  • Meditación, visualización y trabajo personal sobre los posibles bloqueos del chakra entrecejo y sus consecuencias en la salud, el bienestar, las emociones, las relaciones, etc.

SEPTIMA SESIÓN

  • Trabajo sobre el 6º chakra.
  • Meditación, visualización y trabajo personal sobre los posibles bloqueos del chakra coronario y sus consecuencias en la salud, el bienestar, las emociones, las relaciones, etc.

MÚSICA PARA MEDITAR

Te dejamos este video con música que te ayudará a meditar y relajarte. ¡Esperamos que disfrutes de tus meditaciones!

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LOLA TORRES

  • Lcda. En Filosofía y Ciencias de la Educación
  • Diplomada en Magisterio, Pedagogía Terapéutica
  • Coach Personal
  • Welness Coach 
  • Asesora Humanista y terapeuta

PRECIOS DE LAS SESIONES DE BIOENEGÉTICA EN MADRID

Nuestras clases de Bionergética son en grupos reducidos y personalizadas para que tengas una atención constante y permanente de nuestro instructor.

Liberá el estrés semanalmente con nuestras clases, solo tienes que proponertelo. Visualiza, medita y tanto tu como tu entorno lo agradecerá. ¡Apúntate!

¿ESTÁS INTERESADA EN REALIZAR SESIONES DE BIONERGÉTICA?

En pleno Madrid centro, te ofrecemos sesiones de Bionergética y meditación con la excelente ventaja y seguridad que brinda nuestra experiencia y catalogo de técnicas de bienestar. Esto significa el tener cerca una gran variedad de instructores y profesionales que pueden asistir en distintas facetas del proceso o combinar con algún tratamiento, en caso de ser necesario.

Si quieres, puedes venir a una clase de prueba para conocer mas de cerca nuestras sesiones de Bionergétcia. ¡Escribenos e informáte!

INFORMACIÓN Y RESERVA

Consúltanos cualquier duda de las clases, nos pondremos en contacto contigo para resolver tus preguntas. Contacta si quieres reservar tu plaza. También puedes venir a visitarnos o llamar al 914 483 430. Muchas gracias por el interés.
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Meditación Madrid

Meditación Madrid

PARA. RESPIRA. DESCANSA. CLASES DE MEDITACIÓN.

Deja a un lado el estrés, es el momento de vivir. Si no has meditado nunca, te enseñamos a hacerlo. Si ya has meditado, te guiamos para mejorar.
VER HORARIO Y PRECIOS

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

La meditación es un estado de quietud y felicidad plena. Transcienden los pensamientos, a través de la observación, aceptando lo que se presenta aquí y ahora. Nos ayuda a tener una mente en paz y armonía. El verdadero yoga es la meditación.

El objetivo de toda meditación auténtica radica en permitir que el individuo se escuche a sí mismo o que, por lo menos, empiece por escuchar los ruidos que atiborran sus pensamientos y que aprenda a no identificarse con los mismos, pues es en ese momento negativo en el cual la mente dejar de ser tu herramienta y pasa a ser tu esclavizador.

En cuanto a la salud fisiológica, el control de la respiración va permitiendo una mayor oxigenación para todo el cuerpo y además de ello, podrás empezar a escuchar mejor a tu organismo. Saber los distintos mensajes del alma que la conciencia no quiere escuchar: aprendes a vivir cada síntoma o enfermedad, un camino para la evolución de tu ser, más que un simple enemigo. Este aspecto es importante porque la lucha interior deja de convertirse en más estrés para convertirse en una relación armónica.

La meditación permite también el despertar y equilibrar la intuición y el llamado ‘sistema interoceptivo’, o intuición interna, para prevenir enfermedades y situaciones incómodas. Funciona gracias a la presión ejercida por los ojos en la glándula hipófisis al mirar al punto del entrecejo (foco común de concentración) para favorecer el correcto despertar y visión del ‘tercer ojo’.

No hay nada más gratificante en la vida que sentirse feliz y relajado durante el día, por eso hoy aprenderás sobre ¿Qué es y para qué sirve la Meditación? A lo que responderemos diciéndote que  la meditación es un estado de quietud y felicidad plena. Por la cual transcienden los pensamientos a través de la observación, aceptando lo que se presenta aquí y ahora. La meditación nos ayuda a tener una mente en paz y armonía las 24 horas del día. Por lo que podemos decir que el verdadero yoga es la meditación.

¿PARA QUÉ SIRVE LA MEDITACIÓN?

El objetivo de toda meditación auténtica radica en permitir que el individuo se escuche a sí mismo o que, por lo menos, empiece por escuchar los ruidos que atiborran sus pensamientos y que aprenda a no identificarse con los mismos, pues es en ese momento negativo en el cual la mente dejar de ser tu herramienta y pasa a ser tu esclavizador.

En cuanto a la salud fisiológica, el control de la respiración va permitiendo una mayor oxigenación para todo el cuerpo y además de ello, podrás empezar a escuchar mejor a tu organismo. Saber los distintos mensajes del alma que la conciencia no quiere escuchar: aprendes a vivir cada síntoma o enfermedad, un camino para la evolución de tu ser, más que un simple enemigo. Este aspecto es importante porque la lucha interior deja de convertirse en más estrés para convertirse en una relación armónica.

La meditación permite también el despertar y equilibrar la intuición y el llamado ‘sistema interoceptivo’, o intuición interna, para prevenir enfermedades y situaciones incómodas. Funciona gracias a la presión ejercida por los ojos en la glándula hipófisis al mirar al punto del entrecejo (foco común de concentración) para favorecer el correcto despertar y visión del ‘tercer ojo. Es por esa razón que saber qué es y para qué sirve la Meditación les ayudará por el resto de sus vidas.

TIPOS DE MEDITACIÓN

Practicarás ejercicios de meditación guiada basados en:

  • Meditación espontánea o auto-dirigida: En este nivel de meditación, lo más importante es que te escuches a ti mismo y coloques tu mente lo más posible en el aquí y ahora.
  • La tradición vipassana, una de las prácticas de meditación más antiguas de la India, enseñadas desde hace más de 2.500 años. Se asocia generalmente a la sugerencia de tomar cambios en la vida diaria con fines de purificación y liberación.
  • El moderno mindfulness, desarrollado por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, en 1979, referente en psicología y en terapias de tercera generación.

LA MEDITACIÓN CAMBIA EL CEREBRO

Sentarse cómodamente unos cuantos minutos y tratar de no pensar en nada. Parece fácil pero no lo es, sobre todo esto último, lo de no pensar. Y ahí está la gracia. Porque lograr el blanco mental es un reto que da más beneficios de lo que muchos piensan. Será acaso uno de los motivos por los que la meditación y todo tipo de prácticas relacionadas con el ‘mindfullness‘ (meditaciónyoga) están de moda.

Sara Lazar, neurocientífica del Hospital General de Massachussetts y de la Facultad de Medicina de Harvard, ha sido la primera en realizar un estudio sobre los beneficios de esta práctica, e incluso ella se sorprendió de los resultados. Meditar no solo reduce el estrés o relajameditar cambia, literalmente, tu cerebroAquí se pueden consultar los resultados de su estudio con gráficos interesantes.

Los investigadores analizaron las capacidades cerebrales de un grupo de personas que meditaba con asiduidad desde hacía un par de décadas y observaron condiciones mejores que las del resto. “Observamos que tienen más materia gris en la corteza sensorial”, ha declarado Lazar, quien lo relaciona con la capacidad de las personas que practican meditación a tomar contacto con los sentidos. “Tienes que estar pendiente de los sentidos, los sonidos, del momento presente, por lo que tratas de parar tus funciones cognitivas por unos instantes”, añade. Además, observaron que estas personas tienen más materia gris en el córtex central, asociado a la memoria del trabajo y a la ejecución de decisiones.

Para comprobar que estas características no eran casuales, organizaron un grupo de personas que nunca antes había meditado y les pidieron que hicieran alguna actividad relacionada con el ‘mindfullness‘ (meditar, yoga…) durante ocho semanas.

 

Mejorar el sistema inmunológico

Tanto la meditación como el perdón interior, dando este espacio para tu salud y beneficio, permitirá que el estrés crónico se regule y con ello, que la actividad de tus defensas (sistema inmune) vuelva cada vez más a su ritmo natural. Permite escuchar al cuerpo sobre qué debes hacer para afrontar una deficiencia en tu salud.

Generar energía interior

Existe un concepto erróneo en relación a que la meditación te dará sueño o es aburrida. En mucho de los casos en los que sucede es porque la persona ya vive de por sí cansada y durante la meditación el cuerpo le permite darse cuenta de ello, pero luego de una clase su energía aumenta, así como su motivación.

Disminuir: dolores de cabeza, musculares y articulaciones. Arritmias respiratorias e irregularidades en la presión sanguínea. Insomnio y fibromialgia.

MEDITACIÓN AL DETALLE

  • Calmar la mente, tener paz y claridad mental: Aprender a discernir entre el ruido mental, del ego y que te aleja de tu centro; y la mente como herramienta para el desarrollo espiritual.
  • Estabilidad emocional: recordar cómo respirar correctamente permite que las emociones puedan hacerse conscientes y rearmonizarlas con tu situación actual.
  • Vivir el presente aquí y ahora, de manera consciente, reduciendo la culpa del pasado y la angustia por el futuro.
  • Ver las cosas tal como son: la meditación ayuda a auto-observar y limpiar los propios prejuicios ante distintas situaciones, y nuestro pensamiento erróneo ante las mismas. Erróneo no porque alguien esté de acuerdo, sino porque tal posición está impactando negativamente en la consecución de tu felicidad.
  • Desarrollar la creatividad, la atención plena y la concentración: a través de ejercicios de mucho enfoque mental, entre otras técnicas que ayudan a alcanzar tales estados de concentración.
  • Aumentar la felicidad, mejorar el humor y el comportamiento así como la toma de decisiones consciente.
  • Mejorar el sistema inmunológico: Tanto la meditación como el perdón interior, dando este espacio para tu salud y beneficio, permitirá que el estrés crónico se regule y con ello, que la actividad de tus defensas (sistema inmune) vuelva cada vez más a su ritmo natural. Permite escuchar al cuerpo sobre qué debes hacer para afrontar una deficiencia en tu salud.
  • Generar energía interior: Existe un concepto erróneo en relación a que la meditación te dará sueño o es aburrida. En mucho de los casos en los que sucede es porque la persona ya vive de por sí cansada y durante la meditación el cuerpo le permite darse cuenta de ello, pero luego de una clase su energía aumenta, así como su motivación.
  • Disminuir: dolores de cabeza, musculares y articulaciones. Arritmias respiratorias e irregularidades en la presión sanguínea. Insomnio y fibromialgia.

RECURSOS Y ACTIVIDADES

Algunos de los recursos utilizados en una clase de meditación son:

  • Control de la respiración: La respiración es el puente entre cuerpo y espíritu más importante. En las clases de meditación aprenderás técnicas de respiración que podrás llevar siempre contigo para afrontar situaciones de estrés y momentos de importantes decisiones.
  • Postura correcta: Las principales posturas a adoptar en las clases de meditación, correctamente guiada por nuestro profesional especializado, permiten la alineación corporal gradual que favorecerán a una meditación más profunda, a su vez que seguirán favoreciendo a la condición física y estado de salud de la persona, pues conlleva entonces a la realineación de los canales de bioenergía de nuestro cuerpo (meridianos)
  • Shavasana: En clases de meditación se incluyen períodos de relajación acostados, donde muy probablemente se hagan meditaciones con visualizaciones guiadas como explicamos aquí. También puedes encontrar visualizaciones guiadas que permitan a su vez mantener estados profundos de actividad cerebral y receptividad, a través de técnicas de Nidra Yoga o ‘Yogic Sleep’. Aquí si nos dormimos, pero hacemos de dicho acto, un arte sanador.

Entonces, si sientes que necesitas mejorar la conexión contigo mismo, disciplinar tu mente y ser cada vez mejor maestro de tu alma, pasa por una de nuestras clases y eventos y aprovecha nuestras ofertas, en nuestro Centro en el Barrio Salamanca en Madrid.

Sentarse cómodamente unos cuantos minutos y tratar de no pensar en nada. Parece fácil pero no lo es, sobre todo esto último, lo de no pensar. Y ahí está la gracia. Porque lograr el blanco mental es un reto que da más beneficios de lo que muchos piensan. Será acaso uno de los motivos por los que la meditación y todo tipo de prácticas relacionadas con el ‘mindfullness‘ (meditaciónyoga) están de moda.

Sara Lazar, neurocientífica del Hospital General de Massachussetts y de la Facultad de Medicina de Harvard, ha sido la primera en realizar un estudio sobre los beneficios de esta práctica, e incluso ella se sorprendió de los resultados. Meditar no solo reduce el estrés o relajameditar cambia, literalmente, tu cerebroAquí se pueden consultar los resultados de su estudio con gráficos interesantes.

Los investigadores analizaron las capacidades cerebrales de un grupo de personas que meditaba con asiduidad desde hacía un par de décadas y observaron condiciones mejores que las del resto. “Observamos que tienen más materia gris en la corteza sensorial”, ha declarado Lazar, quien lo relaciona con la capacidad de las personas que practican meditación a tomar contacto con los sentidos. “Tienes que estar pendiente de los sentidos, los sonidos, del momento presente, por lo que tratas de parar tus funciones cognitivas por unos instantes”, añade. Además, observaron que estas personas tienen más materia gris en el córtex central, asociado a la memoria del trabajo y a la ejecución de decisiones.

Para comprobar que estas características no eran casuales, organizaron un grupo de personas que nunca antes había meditado y les pidieron que hicieran alguna actividad relacionada con el ‘mindfullness‘ (meditar, yoga…) durante ocho semanas.

¿TIENES DUDAS SI LA MEDITACIÓN ES LO QUE BUSCAS?

Tenemos un estupendo artículo donde se explica cuales son las consideraciones a tener en cuenta para meditar y cuál es la clave para una perfecta meditación.

Me siento a meditar. Intento permanecer concentrado. No quiero distraerme; pero me distraigo. Al darme cuenta me tenso. Esto todavía lo dificulta más…”

Lee aquí el articulo completo.

PRECIOS Y HORARIOS DE LAS CLASES DE MEDITACIÓN EN MADRID

Nuestras clases de Meditación son en grupos reducidos y personalizadas para que tengas una atención constante y permanente de nuestro instructor.

Liberá el estrés semanalmente con nuestras clases, solo tienes que proponertelo. Practica Meditación y tanto tu como tu entorno lo agradecerá. ¡Apúntate!

INFORMACIÓN Y RESERVA

Consúltanos cualquier duda de las clases, nos pondremos en contacto contigo para resolver tus preguntas. Contacta si quieres reservar tu plaza. También puedes venir a visitarnos o llamar al 914 483 430. Muchas gracias por el interés.
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¿ESTÁS INTERESADA EN REALIZAR CLASES DE MEDITACIÓN EN MADRID?

En pleno Madrid centro, te ofrecemos clases de Meditación, mientras cuentas con la excelente ventaja y seguridad que brinda nuestra experiencia y catalogo de técnicas de bienestar. Esto significa el tener cerca una gran variedad de instructores y profesionales que pueden asistir en distintas facetas del proceso o combinar con algún tratamiento, en caso de ser necesario.

Si quieres, puedes venir a una clase de prueba para conocer mas de cerca la Meditación. ¡Escribenos e informáte!

Gracias por hacer fácil las clases prácticas de meditación. Me están sirviendo para relajarme, conocerme mejor y tener mayor control de pensamientos.

Pilar

⭐⭐⭐⭐⭐

Jamas habia hecho meditación, pero fue una experiencia impresionante, me gusta y ademas José es encantador. Sigo con las meditaciones. María Granero

⭐⭐⭐⭐⭐

Las clases de meditación me están ayudando a ser más calmada y suponen un alivio a los estados de estrés o ansiedad. Estoy encantada!

Victoria

⭐⭐⭐⭐⭐

Estoy encantada con las clases de meditación. Ha sido la primera vez que meditaba y aunque me ha costado concentrarme al principio, luego ha ido todo rodado. Gracias por la experiencia! Clara Novoa

⭐⭐⭐⭐⭐

MÚSICA PARA MEDITAR

Te dejamos este video con música que te ayudará a meditar y relajarte. ¡Esperamos que disfrutes de tus meditaciones!

Hipopresivos Madrid

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EXPERTOS EN GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

El auténtico y original Método Hipopresivo de Marcel Caufriez en Madrid.
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Queremos ofrecerte clases regularescursos exclusivos de Hipopresivospersonalizado y efectivo.

Con nuestras clases regulares y cursos de “Abdominales Hipopresivos Extendido de 8 sesiones“ y «Abdominales Hipopresivos Intensivo de 4 sesiones» aprenderás a realizar los ejercicios necesarios para aprovechar todo el potencial de esta técnica y ver los resultados en muy poco tiempo.

¡Consigue nuestro manual con los ejercicios aprendidos con cada uno de nuestros clases y cursos!

Nuestras cursos tienen una ventaja: al ser personalizados, podrás acordar el horario de las sesiones con el instructor, ahora no tienes excusas por el tiempo y el horario.

Y si quieres realizar cualquiera de nuestros cursos con amigos, familiares o conocidos… ¡organizamos un curso grupal con vosotros en el horario que queráis con el consiguiente descuento por grupo!

Además, organizamos periódicamente cursos Intensivos grupales de Hipopresivos para que compartas tu experiencia con otras personas y obtengas el descuento grupal.

A continuación te daremos mucha información relacionada con la Gimnasia abdominal hipopresiva, si tienes alguna consulta respecto a los hipopresivos no dudes en ponerte en contacto con nosotros, te facilitaremos la posibilidad de que las aclares directamente con nuestro instructor sin compromiso.

 

Y no te pierdas las «31 cosas que no sabes sobre hipopresivos» que te contamos más abajo.

FOTOGRAFÍAS DE ALGUNOS DE NUESTROS ALUMNOS

Aquí podrás ver fotografías de los alumnos que han realizado nuestros cursos de hipopresivos.

Ellos ya tiene su diploma acreditativo de haber realizado el curso.

¿CUAL ES EL ORIGEN DE LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?

Creada por Marcel Caufriezdoctor en Kinesiterapia, en los años 80, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) trabaja la musculatura abdominal sin perjudicar elsuelo pélvico.

Está especialmente indicada para mujeres en el posparto, deportistas y en periodo menopáusico.

La Gimnasia abdominal hipopresiva aumentan el tono abdominal y como consecuencia, tonifican el suelo pélvico, reducen la cintura y previenen la incontinencia de orina.

Debido a la complejidad de los ejercicios de los abdominales hipopresivos, lo más recomendable es acudir a un centro donde enseñan a realizarlos personalmente.

¿EN QUÉ CONSISTE LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA?

Consiste en grupos de ejercicios en los que a partir del control de la respiración y el diafragma se logra elevar las vísceras (útero, vejiga e intestinos). En las clases de abdominales hipopresivos se enseña a las mujeres a elevar el ombligo hacia arriba desde el diafragma con una respiración especial. Así, se produce de una forma refleja una tonificación del suelo pélvico y de la zona abdominal. Se ejecutan en una postura estática.

Esta Gimnasia abdominal hipopresiva, además, corrige la postura (con el embarazo se produce hiperlordosis, el aumento de la curva lumbar), coloca la columna sin dar presión abdominal, trabaja mucho los brazos y reduce la tensión del abdomen bajo.

A veces el vientre caído se debe a problemas posturales (hombros caídos, tendencia a sacar tripa, cabeza adelantada, pies y rodillas en mala posición).

La respiración hipopresiva se realiza en apnea. De esta manera se estimula la apertura de las costillas y la succión abdominal.

En los primeros días que se practican abdominales hipopresivos cuesta un poco, pero se va aprendiendo poco a poco.

¿CUÁNDO SE PUEDE INICIAR LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA?

Nunca debe hacerse ejercicios hipopresivos antes de los tres meses después del parto, es decir, una vez que el útero ha vuelto al tamaño anterior a dar a luz. En este periodo de involución uterina no se recomienda hacer ejercicio fuerte. Lo apropiado es realizar esta gimnasia abdominal hipopresiva durante seis meses, dos clases a la semana (aunque también es muy normal que sea una cada semana).

Los expertos en gimnasia hipopresiva primero evalúan el estado de la paciente (tono abdominal, test de incontinencia, peso, postura…) y en función de éste especifican el grupo de ejercicios hipopresivos más adecuados a esa persona.

Después de los seis meses, se puede empezar a efectuar también otro tipo de ejercicio como pilates. Eso sí, sea el ejercicio que sea, se necesita tiempo y constancia para recuperar la figura tras el parto.

 

Te invitamos a leer este artículo donde explicamos muy bien la relación de  los Hipopresivos con los ejercicios Post-Parto

31 COSAS QUE NO SABES DE LOS HIPOPRESIVOS

¿SABÍAS QUE…

1. Hemos conseguido que alumnas nuestras, siguiendo unas pautas muy sencillas de alimentación y con Abdominales Hipopresivos, consiguieran hasta 9 cm de reducción de cintura en tan sólo 2 meses?

2. Los Hipopresivos te ayudan a combatir el estreñimiento al descomprimir la zona abdominal?

3. Los Abdominales Hipopresivos te ayudan a “crecer” al ser unos ejercicios muy exigentes posturalmente hablando?

4. Los Abdominales Hipopresivos te ayudan a mejorar tu rendimiento deportivo al mejorar enormemente tus parámetros respiratorios? Te invitamos a leer este artículo donde detallamos la relación de los Hipopresivos y el Rendimiento Deportivo.

5. Si eres aficionado al canto, los Hipopresivos te ayudan con la respiración y te proporcionan un diafragma más funcional y efectivo?

6. Los Abdominales Hipopresivos se han mostrado como el método más eficaz para la recuperación del suelo pélvico postparto?

7. Los Abdominales Hipopresivos se han mostrado como el método más eficaz para la recuperación postparto de la faja abdominal, del suelo pélvico y de la postura corporal?

8. Los Abdominales Hipopresivos son especialmente recomendables para mujeres deportistas por su protección del suelo pélvico?

9. El concepto de faja abdominal va más allá de la “tableta de chocolate”? Trabaja tu músculo transverso para reducir cintura con los Abdominales Hipopresivos.

10. La excelente autoelongación en los Abdominales Hipopresivos, hace mejorar nuestra postura con el tiempo y eso reduce los dolores de espalda?

11. El efecto de los Abdominales Hipopresivos sobre el diafragma descomprime la zona lumbar aliviando los dolores en esa zona?

12. En los Abdominales Hipopresivos, la tripa NO SE METE voluntariamente? La faja abdominal se activa de forma involuntaria.

13. Para el aprendizaje de los Abdominales Hipopresivos busca un buen profesor. No te guíes por vídeos de internet ya que suelen llevar a confusión y no son seguros.

14. Ya puedes hacer miles de abdominales tradicionales y miles de Km de running, que si la faja abdominal dice no, es que no. Haz Hipopresivos

15. Las bebidas con gas hinchan y afectan a la faja abdominal… «barriguita» – Solución: Hipopresivos 

16. Si mi faja abdominal se desprograma y no cumple su función… «barriguita» – Solución: Hipopresivos

17. Si haces Triatlón, haz Hipopresivos para ser el campeón.

18. Si eres ciclista, Hipopresivos para ser el amo de la pista.

19. Si sales a correr, Hipopresivos has de hacer.

20. Abusar de los clásicos abdominales, degrada progresivamente tu suelo pélvico. Haz Hipopresivos

21. Un suelo pélvico débil, provoca incontinencia urinaria, prolapsos genitales, estreñimiento… recupera con Hipopresivos.

22. Los Hipopresivos son un excelente complemento a tu actividad física habitual, especialmente si es una actividad con impactos como el running, aeróbic, saltos

23. En el postparto los Abdominales Hipopresivos te ayudan entre otras cosas a recuperar la postura, reducir el dolor lumbar característico en el embarazo, mejorar la diástasis del recto abdominal, mejorar la vascularización de los miembros inferiores, mejorar el tránsito intestinal, ayuda en la recolocación visceral, disminuye los efectos de las intervenciones quirúrgicas en el parto y tonifica  los músculos del suelo pélvico.

24. Nuestro cuerpo trae de serie una verdadera faja: el músculo transverso. Si yo no cuido esa faja, con el paso del tiempo irá cogiendo holgura y ya no será tan eficaz y aparecerán molestias, y luego dolores, y luego incluso alguna patología como puede ser una hernia abdominal. Practica los Abdominales Hipopresivos

25. Si mi faja abdominal ya no cumple su función y se convierte en “colgajo abdominal” ya puedo hacer miles de abdominales, miles de kilómetros de running y dietas milagro, que el colgajo seguirá ahí. Practica los Abdominales Hipopresivos

26. En los ejercicios abdominales clásicos, se trabaja sobre todo el músculo recto abdominal, que no es el que nos interesa realmente para tener un vientre plano, ya que puedo hacer miles de esos abdominales y sin embargo tener un vientre abultado. Practica los Abdominales Hipopresivos

27. Las técnicas hipopresivas, conocidos como Abdominales Hipopresivos, son los más eficaces ejercicios para intentar conseguir un vientre plano. Cada vez más conocidos, son un tesoro que poco a poco iremos apreciando cada vez más. Son relativamente fáciles de aprender y luego sólo requieren de constancia. Practica los Abdominales Hipopresivos

28. Trabajar sin control ninguno los típicos “crunch” abdominales pueden ser incluso perjudiciales para nuestra salud ya que, a cada subida, nuestra faja abdominal se abomba hacia afuera y nuestro suelo pélvico sufre indeseables presiones que pueden dar lugar con el tiempo a problemas como la incontinencia urinaria. Este tipo de ejercicios no son los más adecuados si lo que queremos es reducir el perímetro de nuestra cintura. Practica los Abdominales Hipopresivos

29. Los Hipopresivos constituyen un fabuloso trabajo para la faja abdominal y tienen beneficios no sólo para esa zona, sino también enormes beneficios a nivel respiratorio, postural y tonificador del suelo pélvico. Practica los Abdominales Hipopresivos

30. Sus primeras aplicaciones fueron para la recuperación del postparto en las mujeres, pero sus aplicaciones cada vez son más apreciadas por deportistas de alto nivel ya que el trabajo del core (zona central del cuerpo) es espectacular y más aún la optimización del gesto respiratorio para cualquier disciplina deportiva. Practica los Abdominales Hipopresivos

31. Ahora que está tan de moda el running y todo el mundo quiere mejorar sus marcas en las carreras populares que inundan nuestras ciudades, es hora de hacer un entrenamiento más eficaz e inteligente. Practica los Abdominales Hipopresivos.

Seguro que ahora tienes mucho más claro los beneficios de los abdominales hipopresivos si quieres:

  • moldear tu cintura
  • corregir un problema del suelo pélvico
  • recuperarte en el post-parto
  • aumentar tu rendimiento deportivo

¡Esperamos que te sirva de ayuda esta información!

SI A LAS FAMOSAS LES FUNCIONA… ¿POR QUÉ A TI NO?

Estos vídeos son un claro ejemplo de que los abdominales hipopresivos son muy efectivos. Si ellas ya lo hacen, ¿cuanto vas a tardar tu en apuntarte?

AMAIA SALAMANCA Y LOS HIPOPRESIVOS

Amaia Salamanca te explica como conseguir unos abdominales espectaculares gracias a los abdominales hipopresivos.

PILAR RUBIO Y LOS HIPOPRESIVOS

Pilar rubio te explica como ha recuperado su cintura después del embarazo gracias a los abdominales hipopresivos. ¡Espectacular!

TARIFAS DE HIPOPRESIVOS

Te ofrecemos una solución personalizada y que se adapta a cualquiera que sea tu necesidad:

  1. Clases regulares de hipopresivos
  2. Cursos extendidos de hipopresivos (8 horas)
  3. Cursos intensivos de hipopresivos (4 horas)

¡Es el momento de hacer hipopresivos en Madrid!

Ahora podrás poner fin a tu flacidez de abdomen, a tu cintura ancha y a posible problemas de contención urinaria.

Endurecerás tu abdomen, volverás a tener una cintura estrecha y reforzarás el suelo pélvico¿Te parece suficiente? ¡Apúntate!

1. PRECIOS DE LAS CLASES REGULARES DE HIPOPRESIVOS EN MADRID

2. PRECIOS DEL CURSO EXTENDIDO DE HIPOPRESIVOS EN MADRID

3. PRECIOS DEL CURSO INTENSIVO DE HIPOPRESIVOS EN MADRID

CURSOS GRUPALES INTENSIVOS DE HIPOPRESIVOS EN MADRID

Además de las opciones de cursos personalizados de más arriba, Alzentro os propone realizar cursos intensivos grupales en fechas concretas con las mismas condiciones que los personalizados por si no tiene con quién compartir el curso.

Los cursos se realizarán en las fechas detalladas en los desplegables de más abajo. El curso intensivo incluye 4 horas de hipopresivos grupal.

CONVOCATORIA Nº 28 - AGOSTO (1ª)

Fecha: Sábado 3 de Agosto

Horario: de 10.00h a 14.00h

¡CURSO COMPLETO POR 109€!

Plazas disponibles

CONVOCATORIA Nº 29 - AGOSTO (2ª)

Fecha: Sábado 31 de Agosto

Horario: de 10.00h a 14.00h

¡CURSO COMPLETO POR 109€!

Plazas disponibles

¿POR QUÉ DEBERÍAS REALIZAR NUESTRO CURSO DE HIPOPRESIVOS?

Los comentarios de nuestros alumnos son la mejor forma de que conozcas el valor del curso y lo que puede aportarte estéticamente y funcionalmente.

Ellos nos valoran con 5 ESTRELLAS.

Nos apuntamos mi pareja y yo y estamos muy, muy, muy contentos con el centro. Nos ha costado encontrar un sitio para iniciar hipopresivos pero afortunadamente con Alzentro hemos acertado. Excepcional atención de su equipo. Un lugar en el que, de verdad, las personas somos el centro. Enhorabuena por todo el personal y su organización Alejandra Gómez

⭐⭐⭐⭐⭐

Acabo de terminar el curso de 8 sesiones de hipopresivos y mi experiencia ha sido muy positiva: con la clase, las explicaciones y el profesor. 100% recomendable. Marta Cadarso

⭐⭐⭐⭐⭐

Pensé que los ejercicios hipopresivos estaban más enfocados a las mujeres. Desde el centro me informaron de los beneficios que existen también para los hombres y me animé… ¡y no me arrepiento! Antonio Gúzman

⭐⭐⭐⭐⭐

Una experiencia muy positiva. Lo mejor es poder hacer los ejercicios hipopresivos en casa una vez terminado el curso. Muy práctico. Ana Flecha

⭐⭐⭐⭐⭐

El curso cumplió sobradamente mis expectativas. Aprendes lo necesario para poder realizar gimnasia abdominal hipopresiva por tu cuenta. ¡Una suerte haberlo realizado! Yalidy

⭐⭐⭐⭐⭐

Tengo un problema con el suelo pélvico, dí a luz de mi segundo hijo y no acabo de recuperarme. Lo intenté con kegel pero no acaba de acostumbrarme. Me interesé por los hipopresivos y voy mejorando, además lo acompaño con pilates por lo que espero recuperarme pronto. Carmen Bautista

⭐⭐⭐⭐⭐

He realizado el curso de hipopresivos y el profesor, la atención, las explicaciones… son absolutamente satisfactorias. ¡Gracias! Belén Cifuentes

⭐⭐⭐⭐⭐

He realizado el curso de gimnasia hipopresiva y el instructor me ha enseñado muy bien, ha corregido mis posturas para que lo haga adecuadamente. Además, el centro y su personal está muy bien. Beatriz Moreno

⭐⭐⭐⭐⭐

La experiencia del curso de Hipopresivos ha sido muy positiva y reveladora. ¡Enhorabuena! Mayuca

⭐⭐⭐⭐⭐

Un curso estupendo para estimular y poner en práctica todo lo aprendido sobre abdominales hipopresivos. Luisa del Nuevo

⭐⭐⭐⭐⭐

INFORMACIÓN Y RESERVA

Consúltanos cualquier duda del curso, nos pondremos en contacto contigo para resolver tus preguntas. Contacta si quieres reservar tu plaza. También puedes venir a visitarnos o llamar al 914 483 430. Muchas gracias por el interés.

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Mindfulness niños Madrid

Mindfulness niños Madrid

MINDFULNESS PARA NIÑOS: ALGO DIFERENTE PARA TUS HIJOS

¿Nerviosismo? ¿Falta de atención? Ahora, puedes hacer que tus hijos realicen una actividad que realmente le sea útil en su vida.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness es prestar atención al momento presente, con una actitud bondadosa y de curiosidad hacia lo que observamos. Es prestar atención a nuestras sensaciones corporales, a nuestras emociones y a nuestros pensamientos, siendo conscientes de lo que nos está ocurriendo.

Mindfulness nos ayuda a ser más responsables, porque potencia la zona del cerebro que se ocupa de las respuestas controladas y planificadas (lóbulo prefrontal) y hace que las reacciones automáticas e inconscientes sean menos. Es decir, nos ayuda a responder en lugar de reaccionar.

“Si a cada niño de 8 años se le enseñara meditación, se acabaría la violencia en el mundo en una generación”  – Dalai Lama

¿POR QUÉ MINDFULNESS PARA NIÑOS?

Mindfulness favorece el desarrollo emocional de los niños, porque a medida que  aprenden a ser conscientes de sus emociones, son capaces de gestionarlas aceptándolas, dándoles un sentido y evitando así ser arrastrados por ellas.

Mindfulness mejora su capacidad de atención y concentración, precisamente porque general más conexiones neuronales en el lóbulo prefrontal del cerebro.

Además, ayuda a los niños a vivir el presente, disfrutando de lo que ocurre en cada momento y gestionando los momentos difíciles. Al poner énfasis en el cuerpo y en las sensaciones corporales, lo que se pretende es tomar distancia de nuestros pensamientos, que a menudo son los que causan estrés y ansiedad, incluso en los niños.

En un entorno lúdico, se incorporan valores tan importantes como la responsabilidad, el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, la compasión y la empatía. La resolución pacífica de conflictos es por tanto uno de los efectos deseados, pero también y fundamentalmente, para que los niños sean niños felices, y futuros jóvenes y adultos… felices y responsables.

¿CÓMO SON LAS SESIONES?

En estas sesiones se trabaja, y juega, con la atención y concentración, con la gestión emocional, los sentidos, los pensamientos y las sensaciones, y por supuesto con la respiración. La respiración es el eje, el ancla que nos lleva una y otra vez al presente.

Trabajamos con cuentos, con dibujos, con música, con botellas de purpurina, con pompas de jabón… hacemos pequeñas meditaciones, adecuadas a la edad de los niños, que envío a sus padres para que practiquen en casa.

Al final los niños adquieren una herramienta que les ayuda a gestionar sus emociones y a aceptar todo lo que sucede: si estoy triste, enfadado, nervioso o asustado, por ejemplo, me doy cuenta, lo acepto, lo gestiono observándolo y respirándolo, y sigo adelante.

Si estoy nervioso porque tengo un examen, me doy cuenta, me paro, respiro y me centro en el examen.

Cuando me doy cuenta de lo que hago, me distraigo menos.

En este texto sobre Mindfulness para niños podrás leer como es una clase de Mindfulness dirigida por nuestra instructora.

¿QUÉ BENEFICIOS SE OBTIENEN? ¿RESULTADOS?

Los efectos de Mindfulness cada vez están más contrastados y validados empíricamente. Se han observado incluso cambios en las conexiones cerebrales tras la práctica de Mindfulness durante 8 semanas seguidas.

En general, se puede decir que entre los efectos de Mindfulness se observa:

  • Mejor calidad de vida.
  • Un mayor conocimiento de uno mismo.
  • Más autocompasión y amor hacia uno mismo y hacia los demás.
  • Más paz y calma en la vida.
  • Más felicidad.
  • Menos enfermedad.
  • Más conscienci

ENTREVISTA A NUESTRA INSTRUCTORA

Te dejamos este video con una entrevista con nuestra instructora, Patricia Díaz-Caneja de Mindfulness a cargo de Guiainfantil.

ESCUCHA ESTA MÚSICA Y RELÁJATE

Mientras piensas en ti, en el momento, en el ahora y en Mindfulness escucha la música de este video. ¡Te ayudará!

PRECIOS DE LAS CLASES DE MINDFULNESS PARA NIÑOS EN MADRID

Nuestras clases de Mindfulness para niños son personalizadas para que tengan una atención constante y permanente de nuestro profesional.

Deja que tu hijo se libere y aprenda algo muy valioso para su futuro con nuestras clases de Mindfulness para niños en Madrid, solo tienes que proponertelo. Que tu hijo practique Mindfulness y tu como su entorno lo agradecerá.

¿QUÉ OTROS TIPOS DE MINDFULNESS PODEMOS OFRECERTE?

1. MINDFULNESS EN FAMILIA

Los talleres Mindfulness en familia es un programa específico para incorporar la práctica de la atención plena a una familia en particular. Dirigido a madres y/o padres que desean compartir con sus hijos un espacio de autoconocimiento, autodescubrimiento, y vivir en familia una serie de sesiones donde se aprende y practica Mindfulness. Estas sesiones resultan muy interesantes, y mejoran considerablemente las relaciones familiares. En algunos casos incluso han sido casi un espacio terapéutico, ya que se comparten aspectos muy íntimos, en un entorno controlado. Las sesiones se adaptan a las edades de los niños, y no es necesario tener conocimientos sobre Mindfulness, pero si se tienen tampoco es importante. Las sesiones se diseñan de modo personalizado para cada familia, según sus intereses y según sus características. Han resultado especialmente útiles en casos de familias con un hijo diagnosticado de TDAH. El hecho de que toda la familia practique mindfulness traslada el foco de atención del hijo “con el problema” a toda la familia, con lo que no solo el niño afectado se siente integrado, también sus hermanos. Debemos tener en cuenta que a menudo un hijo con este trastorno ha pasado por diversas terapias y tratamientos, y a menudo esto hace que los hermanos se sientan “en un segundo plano”. Los talleres en familia son muy íntimos, enriquecedores, y por supuesto, divertidos.

2. SESIONES INDIVIDUALES PARA ADULTOS

¿Alguna vez te has planteado alguna de estas cuestiones?

  • ¿Por qué nuestro hijos, que son lo más importante de nuestra vida, nos sacan de quicio?
  • ¿Por qué repetimos los patrones que menos nos gustan de nuestros propios padres?
  • ¿Por qué no tenemos tiempo de disfrutar leyendo un cuento tranquilamente a nuestros hijos, o de disfrutar del rato que estamos con ellos en el parque?
  • ¿No sería maravilloso poder aprender e integrar en nuestra vida un modelo de educación consciente y coherente, que hiciera la vida más fácil y con el que disfrutáramos mucho más de nuestros hijos?

Mindfulness te ayuda a esto y a mucho más. La práctica de Mindfulness o atención plena puede ser una gran ayuda para hacer frente a las dificultades a las que cada día nos enfrentamos por el mero hecho de ser padres.

  • ¿Cuántas veces llegamos a casa cansados, enfadados, y descargamos estas emociones sobre nuestros hijos o nuestras parejas?
  • ¿Cuántas veces estamos jugando con nuestros hijos pendientes del móvil y nos enfadamos porque no podemos estar a todo?

3. CURSOS DE MINDFULNESS PARA ADULTOS EN GRUPO

Además de las sesiones individuales te ofrecemos poder disfrutar de Mindfulness en grupo. Formación donde podrás aprender Mindfulness en nuestros cursos de 8 semanas.

Si estás interesado en estas modalidad, no dudes en escribirnos para informarte.

¿ESTÁS INTERESADA EN MINDFULNESS PARA TUS HIJOS EN MADRID?

En pleno Madrid centro, te ofrecemos clases de Mindfulness para niños, mientras cuentas con la excelente ventaja y seguridad que brinda nuestra experiencia y catalogo de técnicas de bienestar.

Nuestros clientes nos califican con 5 ESTRELLAS

Siempre me he preocupado de que mi hija realizase actividades de deporte, apuntarla a música y todas estas cosas que los padres «hacemos por nuestros hijos». A través de una amiga que me habló de Mindfulness empecé a interesarme y leer hasta que dí con este Mindfulness para niños y decidí «hacer algo de verdad por mis hijos». Trabajan lo emocional y los sentimientos, tengo la certeza que ayudándoles a trabajar el interior si estoy formandolos en la vida y espero que por mucho tiempo. Luisa Sánchez

⭐⭐⭐⭐⭐

Gracias a Mindfulness he aprendido a vivir cada momento como si fuera único. Ahora puedo conocerme mejor y a observar que ocurre en mi interior y mi entorno. Me ha aportado serenidad para vivir cada momento, sea bueno o malo, de una forma consciente y sana. Mario Correa

⭐⭐⭐⭐⭐

Apunté a mis hijos al cruso «Mindfulness para niños» que impartió Patricia hace un mes y ahora que se han programado las clases mensuales no lo he dudado ni un momento, he apuntado de nuevo a mis dos hijos a las clases regulares. Se entretienen, se relacionan, trabajan las emociones y todo esto se nota en el día a día de los niños. Si te preocupas por tus hijos, deja a Patricia que trabaje con ellos, lo agradecerás. Gema Carrasco

⭐⭐⭐⭐⭐

He obtenido tantos beneficios con el Mindfulness en mi vida que no se por donde empezar… Me está aportando paz y bienestar conmigo misma y con los que me rodean. Comienzo a ser más feliz y los míos lo notan. ¡Gracias! Cristina Salas

⭐⭐⭐⭐⭐

INFORMACIÓN Y RESERVA

Consúltanos cualquier duda de las clases, nos pondremos en contacto contigo para resolver tus preguntas. Contacta si quieres reservar tu plaza. También puedes venir a visitarnos o llamar al 914 483 430. Muchas gracias por el interés.
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