por Alzentro | Ene 14, 2019 | Artículos
Hoy en día se mantiene la tendencia bien sea para cuidar la salud. También para mostrar un cuerpo esbelto, que muchos nutricionistas, entrenadores y deportistas tienen. Por eso si quieres saber ¿Cómo obtener un abdomen perfecto, plano y marcado? Inmediatamente te diremos que esto se logra siguiendo una rutina de ejercicios indicados para tal fin. Todo con el objetivo de no permitir acumulaciones de grasa en la cintura.
Indiscutiblemente para lograr esta pretensión, hace falta bastante disciplina para llevar a cabo todas las rutinas necesarias. Ya que en un lapso de tiempo relativamente corto puedas mostrar a tus amigos los adelantos logrados. Siempre que no haya problemas endocrinos que eviten lograr la meta fijada y que te permitirá competir en cualquier ejercicio mostrando los abdominales.
Los especialistas recomiendan comer moderadamente de acuerdo a tus necesidades. Pero hacen hincapié en que no es saludable saltar alguna comida. Ya que ese tipo de engaño superfluo se multiplica exponencialmente pues debes considerar que las hormonas se dan cuenta de que algo está fallando y por lo tanto se preparan para almacenar todo lo que comas en forma de grasa.
Cuando algún nutricionista recomienda bajar la ingesta de carbohidratos. Lo hace pensando que de esta forma se logra un equilibrio metabólico. Pero en parte esas situaciones producen efecto rebote y cuando piensas que estás en tu mejor estado clínico el organismo se resiente y empiezas a engordar nuevamente de manera casi incontrolable y preocupante. Por esa razón siempre es bueno saber ¿Cómo obtener un abdomen perfecto, plano y marcado?
Obviamente la mejor manera de obtener un abdomen perfecto, plano y marcado que es la tendencia saludable que indica la moda. No cabe la menor duda de que es con la rutina de ejercicios. Por eso lo más recomendable es alimentarse balanceadamente, controlando la ingesta de grasas, consumiendo muchas verduras y frutas. Y no olvidemos el caminar diariamente una hora a paso rápido manteniendo el ritmo.
Alimentos que no debes comer si deseas un abdomen perfecto
Una vez descubras cómo obtener un abdomen perfecto, plano y marcado no se te olvidará lo siguiente. Existe una gran cantidad de alimentos que atentan contra la intención de tener un abdomen perfecto, plano y marcado. Entre ellos se encuentran los que se mencionarán a continuación:
- La costumbre de ingerir helados evita que se queme la grasa abdominal. Ya que los helados para su elaboración necesitan una gran cantidad de leche completa, mucha azúcar y un gran volumen de crema. Todo esto junto no ayudará para nada con la meta que quieres lograr.
- Se deben evitar las comidas y bebidas azucaradas y carbonatadas. Es decir, gaseosas, batidos, energizantes, jugos naturales con azúcar y no al natural, entre otros.
- Se deben evitar los alimentos con alto contenido de sodio.
- Evitar las papas fritas y los carbohidratos refinados. La comida chatarra no va con tener un abdomen perfecto.
- No se debe consumir alcohol en la medida de las posibilidades. Es decir, debes evitar a toda costa los azucares de alcohol. Ya que producen sensación de hambre lo que te obligará indefectiblemente a comer excesivamente.
- Evita los alimentos que contengan grasas trans. No consumas mayonesa en exceso. Todos sabemos que es una salsa muy sabrosa pero con altísimo contenido de grasas.
Indiscutiblemente que las personas que quieren tener siempre un abdomen plano. Pero primero deben conocer a fondo cómo obtener un abdomen perfecto, plano y marcado. Ya que deben abstenerse de consumir ciertos alimentos. Como son las frituras, las bebidas gaseosas, los embutidos, la mantequilla, las carnes con exceso de grasa, los dulces y también las comidas enlatadas por su gran cantidad de sodio y otros conservantes dañinos para la salud.
Lo que se conoce en la actualidad como comida chatarra tiene gran influencia en la obesidad focalizada, ejerciendo gran presión en áreas críticas como el abdomen y la cintura; y esto se debe particularmente a la presencia de carbohidratos refinados, jarabe de maíz y azucares que están presentes en las populares hamburguesas y hotdogs junto con las papitas fritas.
¿Qué opinan los expertos para tener un abdomen perfecto, plano y marcado?
Los conocedores que ya saben cómo obtener un abdomen perfecto, plano y marcado indican que no se debe saltar ninguna comida para que el metabolismo funcione adecuadamente. Ya que todos los alimentos son importantes y cuando los consumimos de forma adecuada se metabolizan mejor las grasas que son el punto crucial en la lucha para lucir un cuerpo atlético.
A continuación te vamos a comentar algunas indicaciones para que en corto tiempo puedas lucir un abdomen envidiable:
Comer sano para tener un abdomen perfecto, plano y marcado
No se te ocurra eliminar los carbohidratos, ya que esta práctica te conlleva a subir de peso con mucha facilidad. Por lo tanto es conveniente que si te gusta mucho el pan consume el elaborado con harina integral. Igualmente sigue una alimentación rica en grasas buenas como las que tiene el salmón, el róbalo, el aguacate y por supuesto no debe faltar la ingesta de aceite de oliva.
Mantener la rutina de ejercicios para tener un abdomen perfecto, plano y marcado
Es recomendable hacer ejercicios integrales que pongan en funcionamiento todo el cuerpo de manera que la quema de calorías sea superior. Así que te recomendamos enfáticamente que es bueno realizar sentadillas, lagartijas, levantamiento de pesas y practicar algún ejercicio aeróbico para acelerar el proceso. De ese modo podrás bajar más rápido el exceso de peso y eliminar grasa localizada.
También se debe seguir al pie de la letra las indicaciones de los nutricionistas, de los entrenadores y en fin de todos los que de una u otra manera tienen que ver con el ritmo adecuado e indicado para obtener un abdomen plano.
Uno de los ejercicios más económicos que existen es el de hacer caminatas a paso rápido sostenido durante una hora diaria. Esto hace que el metabolismo se mantenga acelerado haciendo que los alimentos se digieran efectivamente destinando cada nutriente al órgano del cuerpo que lo está necesitando. Logrando así fortalecer los músculos, el cerebro, el hígado, los pulmones, riñones y aparato digestivo.
Rutina para tener un abdomen perfecto, plano y marcado
Rutinas de ejercicios para tener un abdomen perfecto, plano y marcado
Cuando hayas tomado la determinación de tener un abdomen perfecto, plano y marcado. Es porque verdaderamente vas a seguir una rutina de ejercicios abdominales. Ya que de ese modo se fortalecerán los músculos del abdomen y con bastante facilidad puedas convertir tu flácido estomago en una pared que será la envidia por todos.
Levantamiento de pesas y sentadillas
En tu domicilio puedes hacer prácticas de levantamiento de pesas y también sentadillas que aceleran el metabolismo. También colaboran de forma eficiente a convertir la grasa acumulada en masa muscular en todos los niveles del organismo.
Particularmente en el área estomacal los músculos oblicuos se fortalecen para ir paulatinamente y rutinariamente adecuando las paredes estomacales. Y en pocas semanas ya notarás la diferencia.
El ejercicio del Twist
Sujetando una barra a la atura de los hombros te permitirá girar con mucha facilidad. Esto es para que los oblicuos trabajen adecuadamente en zona de la cintura. Ya que allí exactamente es un centro identificado de grasa focalizada el cual irá desapareciendo a medida en que la rutina se convierta en una necesidad perentoria que brinda muchas satisfacciones quienes lo realizan. Por esta y todas las demás recomendaciones siempre ten en cuenta cómo obtener un abdomen perfecto, plano y marcado.
por Alzentro | Ene 7, 2019 | Artículos
Vamos a explicarles de la manera más sencilla como podemos brindarle a nuestro cuerpo un buen regalo para estimularlo. Debes saber que así te ayudarán los masajes relajantes de cuerpo entero, cada vez que tomes la decisión de desestresarte.
Un buen masaje ayuda a tonificar todos los músculos de tu cuerpo con la idea de aliviar todas las dolencias ocasionadas por malas posturas. Por algunos padecimientos producto de enfermedades o simplemente por causa del exceso de estrés. Hasta conocer cada uno de sus beneficios.
Masajes relajantes en diferentes zonas del cuerpo humano
Masajes relajantes en los pies
Si te decides a recibir varias sesiones de masajes de cuerpo entero, obtendrás a cambio una serie de beneficios que vamos a ver detalladamente a continuación. Comenzando por los pies, el paciente se acuesta boca abajo con la ropa interior solamente preferiblemente sin brasiere. Esto es para facilitar todo el proceso, donde por supuesto que la ropa está sobrando, y entorpecería totalmente el deslizamiento de las manos por toda la superficie corporal.
Así te ayudarán los masajes relajantes de cuerpo entero una vez se hayan estimulado todas las partes de los pies. También en los talones, tobillos, empeine, la planta y por supuesto cada dedo por separado.
Entonces se comienza a ascender hacia las pantorrillas, luego se llega hasta las rodillas y su revés antes de pasar a los muslos. Cuando se haya superado toda el área de las extremidades inferiores, es entonces cuando se comienza a trabajar en el área de la cintura y de toda la columna vertebral.
Masajes relajantes en la columna vertebral
La parte de la columna vertebral es muy importante, dado que esta es la zona donde se encuentra la espina dorsal y la cervical. Allí, es donde se conjugan muchas terminaciones nerviosas que de no estar en perfecta armonía, con toda seguridad que se van sentir diferentes tipos de dolencias y malestar general a partir de las vértebras que pueden estás dislocadas o sobrepuestas aprisionando los discos. Por eso, con un masaje relajante de columna vertebral te sentirás mucho mejor.
Masajes relajantes en los glúteos
En el área de los glúteos, también hay que trabajar con bastante intensidad. No podemos pasar por alto, que los glúteos son los que sostienen todo el peso de la parte troncal del cuerpo cuando la persona está sentada. Aunque la a mayoría de las personas pueden pasar muchas horas al día en esta posición, bien sea en una silla ergonómica o en las butacas de un vehículo.
Masaje relajante de cuello
Antes de llegar a la parte de las axilas y de los brazos, se masajea de manera circular y con cierta presión toda la espalda, las paletas y el omoplato, para finalizar dando un masaje muy profesional en el área del cuello y de la nuca. Allí en esas zonas se concentran también grandes estímulos que pueden causar mucho malestar. Es por esa razón que así te ayudarán los masajes relajantes e cuerpo entero.
Beneficios de hacerse un masaje relajante de cuerpo entero
En primer lugar, vamos a mencionar la gran recuperación del sistema nervioso, atacando de forma rápida y efectiva cualquier atisbo de estrés. El estrés que uno de los padecimientos de la mente que ataca la parte muscular. Se combate favorablemente con varias sesiones de masajes, pero debemos buscar masajistas profesionales. Pues un masaje mal administrado, pudiera causarnos dolores en algunas partes del cuerpo.
Tonifica los músculos
Un masaje corporal integral, o lo que es lo mismo, un masaje de cuerpo entero, nos ayuda a tonificar los músculos. Lo que contribuye en gran parte al estado anímico de las personas que algunas veces se sienten adoloridas por causa de tener los músculos entumecidos o engarrotados. Esto puede ocurrir por malas posturas o también por falta de movilidad. También ocurre por falta de ejercicios periódicos que contribuyen a la buena elasticidad de los miembros superiores e inferiores.
Evita dolores de cabeza
Está comprobado que muchos de los dolores de cabeza, se pueden eliminar mediante la práctica de masajes corporales. Pues muchas veces estos dolores son producidos por algunos tendones o músculos que han perdido su posición correcta. También ocurre porque pueden estar presionando los nervios que pasan por sus costados.
La relajación en general, es uno de los beneficios más importantes. Aunque les parezca raro y discordante, este relajamiento contribuye mucho con la belleza de las personas. La explicación estriba en que cuando las personas tienen los músculos de la cara contraídos, sus facciones se vuelven más duras y poco agradable. Todo lo contrario ocurre con las personas que se sienten relajadas e irradian bienestar y simpatía.
Ayuda con la ansiedad
Los masajes corporales, sobre todo si se aplican de manera integral. Contribuyen también a combatir casi todos los estados de ansiedad. Por supuesto que en estos casos disminuyan en gran medida los estados depresivos que puedan atacar a las personas por diferentes circunstancias. Mucha de ellas sin ningún motivo aparente. Por eso lo mejor así te ayudarán los masajes relajantes de cuerpo entero.
Los masajes corporales integrales, son ideales para aliviar los dolores del cuerpo producidos por cualquier tipo de accidentes. También por malas posturas al sentarse, el mal dormir, por usar almohadas muy altas o que no sean anatómicas.
Masaje de cuerpo entero
Masajes integrales de cuerpo entero para mejorar la salud
Con un buen masaje, estos dolores ceden y las personas se sienten aliviadas, gracias a un masaje corporal bien suministrado. De igual manera está comprobado que el dolor de espalda desaparece por completo con este tipo de masajes.
Los masajes corporales, también son coadyuvantes en los tratamientos para dormir bien y combatir el insomnio. Después de una persona haberse aplicado una sesión de masajes corporales, con seguridad que tiene un sueño profundo asegurado. Esto se debe al relajamiento muscular. Es obvio pensar que si una persona está desestresada, pueda conciliar un sueño sano y relajante.
Masajes corporales de cuerpo entero
También se ha comprobado científicamente, que los masajes corporales, son realmente estimulantes, o coadyuvantes en los tratamientos contra el cáncer. Pues facilitan a los medicamentos una mejor absorción de los mismos. Los resultados son sorprendentes en la mayoría de los casos.
Te recomendamos pues, que aproveches todos estos tips que te hemos dado a conocer. Para que decidas apartar un poco de tu tiempo y comiences a consentirte, que buena falta que te hace. Todas las personas se estresan con el exceso de trabajo. También con los avatares de la vida y con las presiones que generan el día a día .y el acontecer de todos los oficios en que cualquier persona se desempeñe., Da lo mismo que trabajes en una oficina o en la calle, aunque trabajes dentro de tu casa. El agotamiento siempre va a llegar a ti, aunque estés todo el día en una cama.
Toda acción constante y sostenida, produce cansancio, sobre todo aquellas donde impera cualquier postura por horas. Se cansan los profesores de estar todo el día dando clases. También se cansan los chóferes de estar todo el día manejando, se cansan las amas de casa lidiando con hijos pequeños. Se cansan los vendedores de estar todo el día en la calle visitando clientes. Todo el mundo se cansa, hasta los enfermos que deben guardar reposo en una cama.
Por tal motivo, a todas las personas, se desempeñen en el oficio que se desempeñen y estén en la condición que estén. Les viene muy bien unas cuantas sesiones de masajes corporales integrales para poner a tono todo su organismo.
por Alzentro | Ene 1, 2019 | Artículos
Ven y conoce las diferentes técnicas osteopáticas que les ayudarán a mejorar su cuerpo y mente cada vez que realicen una sesión. Ya que la osteopatía es una técnica que se encarga de tratar diferentes dolencias. No solo del cuerpo, sino que tienen mucho que ver con la mente y con el espíritu.
Al juntar, estos tres factores en una sola terapia, estaríamos aplicando una técnica integral para recuperar la salud perdida. En realidad, la osteopatía, es una técnica muy nueva, y llegó, no para ser una moda. Sino más bien para instalarse como una alternativa de la medicina moderna.
Uno de los grandes precursores en la aplicación de esta técnica es el doctor Juan Pablo Bunge. Quien es traumatólogo y ha presentado diferentes diplomados que lo certifican como un verdadero terapista del cuerpo, el alma y el espíritu. Aparte sabe mucho y conoce las diferentes técnicas osteopáticas.
Esta técnica renovadora e insuperable en su estilo, se aplica por medio de las manos. La base principal de la osteopatía, es reconocer que todos los elementos que conforman a un ser, están relacionados entre sí.
Esto quiere decir concretamente que todas las dolencias que padece un organismo, están íntimamente inter conectadas. Si se aplica la técnica innovadora de la osteopatía, es mucho más fácil atacar cualquier enfermedad.
Por otra parte existen personas que aun padeciendo una enfermedad mortal, no se dan por vencidas, simplemente no aceptan esa enfermedad en su organismo, y como por arte de magia, esta enfermedad que realmente existe, desaparece. Esto se puede lograr mediante técnicas muy avanzadas que atacan las debilidades de la mente y del espíritu. Por eso conoce diferentes técnicas osteopáticas.
¿Cómo funcionan las diferentes técnicas osteopáticas que deben conocer?
Muchas enfermedades, están consideradas que son psicosomáticas y por otra parte, se sabe que el poder de la mente es indiscutible. Hay personas que se han muerto por creer que padecen una determinada enfermedad, por un diagnostico errado. Es por eso si se conoce las diferentes técnicas osteopáticas les ayudarán mucho.
Debemos saber ante todo que todos los órganos del cuerpo humano como lo es el corazón, el hígado, el estómago, los pulmones y todos los demás deben funcionar correctamente. Esto mientras no haya una causa que altere su función. Lo que quiere decir que se pueden comparar con máquinas o con grandes laboratorios.
Cuando algún factor interviene de manera negativa, estos órganos comienzan a fallar. En tal grado que si no se corrige de inmediato la causa de su alteración, podrían cesar en sus funciones y literalmente parase.
Cuando cualquiera de los órganos que conforman el cuerpo humano, se detiene. Es imposible que los demás órganos continúen funcionando con éxito. Ya que todos están trabajando en equipo para que el organismo funcione correctamente. De la misma manera que estos órganos físicos están tan relacionados unos con otros, así también se encuentran en relación directa e íntima, el espíritu y el alma.
Todas las demás formaciones del cuerpo como lo son las vísceras, las articulaciones y los huesos, también forman un todo para que el cuerpo humano realmente camine. En realidad todo debe estar a la perfección para que se pueda decir que se goza de plena salud.
Pero debemos tener claro que aunque físicamente, todo esté en apariencia muy bien, si no lo están el alma y el espíritu. Las personas, estarán realmente enfermas, por eso si ya conoce las diferentes técnicas osteopáticas no deje de usarlas para mejorar su salud.
¿Cómo intervienen las diferentes técnicas osteopáticas para sanar un organismo?
Mediante las manos, o sea utilizando el tacto, se pueden diagnosticar muchas enfermedades. Al igual que ocurre con las personas que diagnostican las enfermedades a través del iris. Debemos saber que el poder de la imposición de las manos en el organismo, bien sea de manera fija o hurgando en el cuerpo, o tal vez en forma de masaje, tiene un gran poder. Es tan cierta esta observación que con solo imponer las manos, un dolor se puede desaparecer en forma instantánea.
Algunos toques muy sutiles o pequeños golpecitos, actúan en el organismo de manera casi mágica, cuando personas que están en la facultad de hacerlo aplican sus conocimientos para aplicar esta técnica que ha dado tan excelentes resultados.
Por medio de ésta técnica, se alivian los dolores y se restaura el buen equilibrio del organismo. Se puede considerar que la osteopatía, es una técnica capaz de compararse con un arte. Mediante su aplicación, se puede lograr un buen diagnóstico, para tratar el disfuncionamiento del organismo.
Claro que ayuda mucho, si se tiene a la mano un diagnóstico previo y confiable. Sin descartar que por este medio se puedan descubrir otras dolencias que estén perturbando el buen funcionamiento del organismo, restaurando por completo la salud del individuo.
Esta técnica, tal y como ya dijimos, se lleva a cabo manipulando las partes del cuerpo del paciente. Hasta dar con la zona afectada para entonces aplicar los pequeños toques y haciendo alguna presión se puede lograr el alivio a los males existentes. Las diferentes técnicas que se aplican, pueden ser estructurales, faciales o sensoriales.
¿Se puede aplicar las diferentes técnicas osteopáticas a cualquier persona?
Básicamente la respuesta es afirmativa, no existe ninguna limitación para personas muy jóvenes o de la tercera edad, ni tampoco está contra indicada para ser aplicada en niños pequeños. Por su efectividad de manera no invasiva, ni dolorosa, esta técnica puede ser aplicada a todo tipo de personas. Incluyendo a pacientes que puedan estar sufriendo enfermedades graves o medianamente graves.
Tampoco es excluyente ninguna condición, ni sexo. Todos los seres humanos se pueden someter a tratamientos osteopáticos sin ningún tipo de riesgos ni limitaciones. Por lo tanto, los osteópatas pueden tratar desde un recién nacido, hasta un ancianito, sin ningún tipo de impedimento.
La osteopatía y las mujeres embarazadas
Bueno precisamente tal y como veníamos diciendo. La osteopatía, es una técnica que se puede aplicar a personas en cualquier condición, y es este el caso de las mujeres embarazadas, quienes por su estado, se supone que requieren de tratamientos especiales.
Pues sí, y es aquí entonces, donde la osteopatía se pone de manifiesto para proporcionar alivio pronto y oportuno. Ya que no es un tratamiento invasivo que pueda perturbar al feto ni su buen desarrollo intrauterino.
Por el contrario, este es un tipo de tratamiento ideal para las mujeres que se encuentran en la dulce espera. Pues además de proporcionar alivio a cualquier dolor, también se le transmite una sensación placentera y de confort al bebé que está por nacer.
Sabemos que las mujeres durante el embarazo, van sufriendo una serie de cambios, tanto hormonales como físicos. Por eso mediante esta terapia, se puede recibir una especie de energía que contribuirá en prestar ayuda para el alumbramiento.
Los masajes y las técnicas osteopáticas que deben conocer
Por medio de la imposición de las manos, de suaves masajes y golpecitos en el cuerpo. Los osteópatas van moldeando el cuerpo de la embarazada con su bebé y se pueden evitar esos destemplamientos de los músculos que terminan siempre en calambres.
Técnicas osteopáticas para aliviar la mente y cuerpo
Este tratamiento con su técnica manual, es más que recomendado para aliviar todo tipo de molestias durante el embarazo. Inclusive puede ser de mucha ayuda en el propio momento en que se lleva a cabo el “trabajo de parto”.
El dolor lumbar, el ciático y los mismos dolores del parto propiamente dicho, son atenuados con una buena terapia osteopática, que no solo aliviará las molestias. Sino que también pueden contribuir al desenvolvimiento rápido de este trance por demás temido y difícil para algunas mujeres. Por tal motivo si ya conoce las diferentes técnicas osteopáticas ayudarán al mismo bebé.
por Alzentro | Dic 25, 2018 | Artículos
Muchas personas se sienten acomplejadas e incómodas con ciertas irregularidades que se presentan en el organismo por diferentes causas. En este artículo, nos vamos hoy a ocupar se investigar un poco sobre ¿Qué es la celulitis y cómo combatirla?
La celulitis es una alteración de las células. Las mismas se encuentran por debajo de la piel, haciendo que la piel se torne inflamada con aspecto esponjoso. Esta inflamación del tejido se radica especialmente en los muslos de los brazos y de las piernas. Aparte también se presentan en la parte de las nalgas y en el vientre.
En el tejido muscular se acumula exceso de líquido, que da origen a esta malformación dérmica gracias a la celulitis. Esta malformaciones cuestan para ser eliminadas una vez hagan su aparición en diferentes partes del cuerpo.
Para combatir la celulitis existen diferentes métodos alimenticios y aparatos que se han diseñado para ello. Pero de antemano les vamos a notificar que es preferible llevar una alimentación adecuada como forma preventiva, sobre todo las personas son propensas a padecerla. Tomando en cuenta que la celulitis, es una enfermedad. Les aclaramos que esta enfermedad es realmente una infección bacteriana de la piel que compromete seriamente el tejido subcutáneo.
¿Cuándo se presenta la celulitis?
La celulitis, puede presentarse a cualquier edad, inclusive en los niños de muy corta edad. La celulitis, se puede manifestar causando mucho malestar a quienes la padecen. No se trata solamente de la apariencia desagradable a la vista. Sino que la celulitis puede comprometer seriamente partes de la zona afectada causando picazón, enrojecimiento e hinchazón severa.
¿Qué hace que la celulitis pueda provocarse en algunas personas?
Esta enfermedad, generalmente es provocada por algunas bacterias que infectan la piel. También puede estar en una alimentación inapropiada y poco balanceada. Existen algunos casos, en que la enfermedad ha sido mal atendida a tiempo para combatirla.
No podemos descartar en ningún momento el factor genético. Pues es bastante probable que las personas que sufren de esta enfermedad tengan familiares ascendentes que también la hayan padecido. Por esa razón es bueno tener en cuenta ¿Qué es la celulitis y cómo combatirla? Así se estará preventivo en todo momento.
La celulitis puede aparecer en personas de muy corta edad incluyendo los bebés. Esto es motivo suficiente para que los padres tomen las medidas pertinentes y oportunas para combatirla. Pues de una situación irregular medianamente notoria, se puede convertir en algo mucho más grave que pudiera interesar seriamente hasta a algunos órganos.
Las personas que sufren de celulitis, se les ha afectado el colágeno de la piel. Esta es una de las causas de la inflamación cutánea. Pero una de las causas que más se perfilan como responsables de esta situación, es el sedentarismo y la falta absoluta de practicar algún tipo de deportes o ejercicios.
También está comprobado, que las persones que consumen bebidas alcohólicas con mucha frecuencia, son bien propensas a padecer de esta enfermedad. Ya que el alcohol produce la deshidratación de la piel.
La deshidratación de la piel, a su vez hace que la capa epidérmica se torne más delgada y este es uno de los aspectos detonantes para la aparición de esta enfermedad que en algunos casos, pudiera eventualmente tornarse infecciosa.
¿Cómo combatir la celulitis una vez que haga su aparición?
Para combatir la celulitis, se han descubierto algunos métodos y regímenes que pueden ser desde muy efectivos. Es por eso que vamos a hacer un análisis esquemático para que sirva de guía a aquellas personas que están padeciendo de celulitis y que desean combatirla rápidamente.
Comer sano ayudará a evitar la celulitis
Comer sano
¿Qué es la celulitis y cómo combatirla? Es algo que todos debemos tener presente. Ya que una de las formas más eficientes para combatir la celulitis, es tratando de comer lo más sano posible. Por supuesto que el exceso de grasa como las mayonesas, mantequillas, frituras y embutidos, favorecen la aparición de la enfermedad.
Evitar sedentarismo
Evitando el estancamiento y el sedentarismo, las personas que trabajan en una oficina y tienen que permanecer la mayor parte del tiempo sentadas, están provocando una situación de estancamiento en el buen funcionamiento de los órganos y esto es fatal para las personas que son predispuestas por factores genéticos a padecer de eta enfermedad. Por tal motivo, estas personas deben trazarse un plan de ejercitarse en sus horas libres al menos tres veces por semana.
Visitar al médico
También existe la condición de las personas que padecen de algún tipo de trastornos hormonales. Estos trastornos también favorecen la aparición de la celulitis. Por lo que no se puede descartar la posibilidad de visitar a un buen endocrinólogo para descartar esta posible causa del problema. Si es verdad que existe un mal funcionamiento glandular, esto se debe atacar lo antes posible antes de que se pueda empeorar la situación.
Evitar la sal
La sal, este mineral saboreador, es también un increíble detonante, no solo de la aparición de celulitis. Sino de múltiples enfermedades que pueden conducir a la muerte en menos que canta un gallo. Por tal motivo, todo el mundo debería bajarle dos al consumo de la sal, sobre todo las personas que son propensas a padecer de celulitis.
No debemos dejar de tener en cuenta, que la sal contribuye a la retención de líquido y esto es muy peligrosos. Recomendamos a las personas sustituir por sal marina, el uso de la sal común para no tener que comer desabrido.
Beber mucha agua
No consumir suficiente agua durante el día. Es otra de la causa que favorece la aparición de muchísimas enfermedades incluyendo la celulitis. Ya es hora de que todo el mundo tome conciencia en este particular, y que admita que el organismo necesita de suficiente agua para su buen funcionamiento.
Al menos se deben consumir de ocho a diez vasos de agua diariamente. Así el aparato digestivo podrá realizar bien sus funciones.
El consumo de suficiente agua es favorable para la totalidad de las funciones de todos los órganos, incluyendo la piel que es el mayor órgano del cuerpo humano.
Cuando estamos hablando de consumo de agua, no debemos tomar en cuenta otro tipo de líquidos. Ni refrescos gaseosos, ni jugos, se pueden considerar como consumo de agua. Agua es H2O., y si es posible, debes tomar el primer vaso en ayunas. Aparte, con el sumo de un limón para que sea más efectivo para combatir la celulitis.
No comer apresuradamente
Otro de los aspectos que contribuye a una buena digestión y por ende a evitar la aparición de celulitis en el cuerpo, es comer bien despacio y masticar muy bien los alimentos. Al masticar bien los alimentos, la digestión se facilita mucho y esto colabora bastante con el buen funcionamiento de todo el aparato digestivo. Aparte colabora con la absorción de todos los nutrientes que deben llegar a la sangre.
Recibir masajes
Por otra parte los masajes, son maravillosos para hacer desaparecer la celulitis. Siempre y cuando se tomen en cuenta todas las normas que les hemos dado con anterioridad. Un masaje bien orientado para remover el exceso de líquido y de grasa, contribuye también en gran manera a desaparecer las celulitis.
De la misma manera les recomendamos practicar la exfoliación periódica y bien orientada. La cual se puede acompañar con masajes en forma circular y con productos aceitosos. Esto para que faciliten el desplazamiento de las manos en forma circular y sostenida para provocar calor en la zona afectada por celulitis. Con todo lo antes expuesto ya saben ¿Qué es la celulitis y cómo combatirla? Para ayudar a los demás comenzando por ustedes mismos.
por Alzentro | Dic 19, 2018 | Artículos
La presencia de una persona, independientemente del sexo, es la entrada para cualquier cosa que desee lograr en la vida. Bien sea que quieras asistir a una entrevista de trabajo, que quieras concursar en cualquier evento o que desees hacer buenas amistades o relacionarte con personas influyentes, la imagen es fundamental. Es por esta razón que vamos a hablar ahora sobre ¿Cómo mejorar la imagen personal en 5 pasos?
Debemos tener muy en cuenta que son muchos los factores que nos ayudan a sentirnos y presentarnos mejor. El arreglo personal, el maquillaje, la ropa, el cuidado de las uñas, el cuidado del cabello, los accesorios que complementan nuestra vestimenta, un buen perfume, la silueta, la dentadura y hasta la manera al hablar. Todos y cada uno de estos factores, van marcar una diferencia entre lo que son y lo que quieren ser.
Hay personas que deben sentarse frente a un espejo y analizarse de pies a cabezas para tratar de corregir algunas partes de su cuerpo, que con solo un esfuerzo pudieran mejorar o corregir. No siempre se necesitan grandes cantidades de dinero para estar un poco o bastante más presentables.
Todo es cuestión de disciplina, de información y de conciencia. Se puede buscar apoyo con amigos o familiares de confianza, con revistas o con personas profesionales que nos orienten para saber cómo mejorar la imagen personal en 5 pasos.
La ropa que deben usar para mejorar la imagen personal
Se pudiera decir que la ropa y el calzado son una de las mejores herramientas con las que cuenta cualquier ser humano para verse más atractivos. No es necesario que tengan que comprar ropa de marca muy costosa para poder estar bien presentable. En este caso lo verdaderamente importante, es que sepan que es lo que te viene bien y que no deben usar jamás.
Por ejemplo si una persona es gorda. Jamás se deben poner un suéter a rayas horizontales. Esto daría la impresión de ser más ancho de lo que realmente es. Los colores oscuros favorecen más a las persona pasadas de kilos.
El estilo
Deben tener sumo cuidado en saber combinar tanto los estilos como las pintas. Es decir en cuanto al estilo, no se empeñen en estar a la moda y querer llevar siempre solo lo que se está usando aunque no les siente bien a sus cuerpos. Deben tener personalidad y mantener siempre su estilo, pero eso sí, con mucha elegancia.
Si les gustan las sandalias, pues úsenlas, pero entonces deben ir al pedicurista y tener las uñas de los pies bien limpias y presentables. Lo mismo va con la ropa, la ropa se debe llevar bien planchada en los casos que el tipo de tela lo amerite, un traje arrugado deja mucho de qué hablar de su usuario.
Las pintas
En cuanto a las pintas, deben saber que si utilizan una blusa de flores, deben llevar una falda o un pantalón unicolor. Nunca se deben llevar dos tipos de estampados en una misma vestimenta. Deben saber también que estilo les viene mejor a su tipo de cuerpo, a su edad, y hasta a su personalidad.
Cuando las personas son mayores, no deben llevar escotes que pongan en evidencia sus arrugas, lo mejor es usar cuellos altos o bufandas para disimular los pliegues y arrugas de la mejor manera, ya que saber cómo mejorar la imagen personal en 5 pasos no es tan difícil, solo hay que saber que usar y en qué momento usarlo.
El maquillaje que deben utilizar para mejorar la imagen personal
Cuando se habla de maquillaje, no crean que vamos a dar un curso sobre los distintos tipos de maquillaje y los productos a utilizar. No, lo primero que debemos aclarar es que el maquillaje, no se refiere solamente a las mujeres. Comencemos por decirles que los hombres, también deben recurrir a algunos productos para no lucir realmente impresentables por no saber cómo mejorar la imagen personal en 5 pasos.
Por ejemplo, si un hombre es completamente calvo o semi calvo. No debe andar encandilando a los demás con el brillo de su cabeza. Tanto en la cabeza como en el rostro, los hombres deben aplicarse un poco de talco o polvo facial para eliminar el exceso de grasa que tanto afecta a las personas en su presencia. Un cutis grasoso da la impresión de falta de aseo, lo mismo ocurre con la calva.
En cuanto al maquillaje de las mujeres propiamente dicho. No es nada aconsejable andar todo el día como un payaso. Atiborradas de coloretes, delineadores y labiales que casi cambian a la persona por completo, Lo más bonito, es un maquillaje sencillo, tenue y discreto.
La silueta que tengan es esencial si quieren mantener una buena imagen personal
Claro que aquí en este aspecto, no vamos a cuestionar y criticar a las personas excesivamente gordas o excesivamente delgadas. Pero sí podemos aconsejarles a aquellas personas que puedan quitarse cuanto antes esos kilos demás, que no les favorecen en nada.
Una buena dieta con un nutricionista sana el cuerpo, adoptar el muy buen hábito de caminar y cuidar los alimentos que se ingieren, nunca está demás. Ya que esto puede contribuir grandemente en mejorar no solo la salud, sino también el aspecto o imagen personal de una persona bien sea mujer u hombre.
En este particular, debemos también hacer énfasis pues el exceso de grasa en las comidas, no solo puede dañar la salud y la silueta de la personas, sino que también daña el cutis y el cabello. De manera pues que no está demás eliminar las grasas innecesarias, como lo son:
La mayonesa, la mantequilla, la tocineta y todos los embutidos y alimentos que no son necesarios para la dieta diaria. Pero aunque tanto nos gusten, al igual que las gaseosas. Se deben dejar para casos muy especiales si en verdad quieres aprender a cómo mejorar la imagen personal en 5 pasos.
El perfume es indispensable para mejorar la imagen personal
El perfume es un aspecto un poco abstracto, porque no se ve, pero sí se siente. Es demasiado importante cuidar este aspecto de nuestro cuerpo, que no va a salir en una foto. Pero sí se va a notar bastante ante el trato que tengan las demás personas ustedes.
Una persona perfumada, invita a su compañía. Mientras que una persona con mal olor en cualquier parte de su cuerpo, repele a todo el mundo. Esto influye determinante en el estado de animo de quien es aceptado o rechazado por los que lo rodean.
Los accesorios que se deben utilizar para mejorar la imagen personal
No deben dejar de lado este aspecto. Pues no hay que ser tan escuálido como un monje, ni tampoco andar con una quincalla encima. Cada quien tiene su estilo, esto es cierto. Pero aun conservando su personalidad y su estilo, deben saber qué tipo de accesorios les vienen bien y en qué momento deben llevarlos.
Por ejemplo si son amante de las gafas, no van a andar con unos lentes oscuros en una velada nocturna. Si les gustan los talismanes y todos esos accesorios tipo hindú. No los vayan a llevar a una reunión de trabajo en una empresa transnacional.
Es decir, con esto les queremos manifestar que cada quien utiliza lo que le gusta. Pero se debe saber en qué momento. Las prendas de oro sencillas. Como lo son: Anillos de grado, de matrimonio o prendas por este estilo. Se pueden llevar siempre y en cualquier ocasión, pues dan cache a quien las lleva puestas.
Mujer de larga y limpia cabellera que le ayuda con su imagen personal
¿El cuidado del cabello influye en la imagen personal de una persona?
El cabello es tan importante en la presencia del ser humano, que sin temor a equivocarnos. Les podemos decir que una persona puede estar muy bien ataviada con un traje de marca. Además contar con un calzado de primera líneas, muy perfumada y bien maquillada. Pero si lleva un cabello despeinado y grasoso, todo lo demás irá a la borda. Por el contrario, si la persona está con su cabello bien limpio y peinado, aunque sea con ropa muy sencilla lucirá muy bien.
Cuidado de las uñas
Ocurre exactamente lo mismo que con el cabello. Las uñas deben estar en todo momento y para toda ocasión, en perfecto estado de limpieza y cuidado. El esmalte no es imprescindible. Pero la lima y el aseo son muy importantes. Pues no deben dejar de estar presentes si ya saben cómo mejorar la imagen personal en 5 pasos.
