por Alzentro | Dic 2, 2015 | Artículos
Especias saludables en tu cocina para una alimentación mucho más sana
«Que tu medicina sea tu alimento, y tu alimento sea tu medicina»
Hipócrates de Cos
A través de la historia, la humanidad ha recurrido a los distintos alimentos y recursos de la naturaleza para mejorar su salud. Los ensayos y errores tanto en el día a día culinario como por la ciencia moderna, han permitido corroborar las maravillas para la salud humana que esconden algunos productos de la naturaleza. La cita que mencionamos del sabio Hipócrates (padre de la medicina) es ideal pues, muchas de las enfermedades se podrían prevenir o combatir de mejor manera, siendo más conscientes y balanceados en nuestra dieta y escuchando nuestro cuerpo. Específicamente, los padecimientos más importantes para la civilización actual ya no se deben a virus, bacterias o parásitos incurables sino a nosotros mismos, quienes terminamos jugando en contra del propio organismo a través de nuestro estilo de vida. Esto puede ser por desconocimiento, adicción o como una forma consciente de autoagredirse. En fin, la persona pierde la conexión con su verdadera identidad y su intuición y el equilibrio se pierde.
[easy-tweet tweet=»La práctica integral y constante del yoga puede ser la llave ideal para recuperar y purificar dicha comunión.»]
En este artículo, nos enfocaremos en mencionar las especias saludables más importantes para, desde la cocina, consumir las ‘medicinas‘ necesarias para prevenir una importante variedad de enfermedades y mejorar tu vitalidad diaria. Advertimos que los efectos de cada condimento son muchos más, tan sólo describimos los más acentuados (¡excelente!). Empecemos:
La cúrcuma: la raíz mágica
La cúrcuma, o para ser más específicos, el rizoma de la curcuma longa, es quizá la medicina natural más ancestral, potente y al mismo tiempo accesible que ha conocido el ser humano en su historia. Su tierra de cultivo original es la hoy correspondiente a India y existen registros de alta data que confirman su uso desde hace milenios con múltiples fines: culinario, medicinal y artístico (este último debido a que funciona como colorante de textiles).
Además del agradable sabor que puede proporcionar a tus comidas (es el ingrediente principal del curry), la ciencia ha comprobado que sus componentes activos llamados curcuminoides, tienen una extensa variedad de efectos beneficiosos, pues funcionan como antioxidantes, anti-inflamatorios y alcalinizadores el organismo. A continuación te resumimos sus beneficios más importantes:
Beneficios y utilidades medicinales
- Protector neurológico: Diversos estudios han confirmado cómo el consumo de esta especia saludable puede evitar el desarrollo -he incluso puede reducir la gravedad- de problemas y enfermedades neuro-degenerativas y psicológicas: Enfermedad de Parkinson y de Huntington, Alzheimer, recuperación de accidentes cerebrovasculares y neurotoxicidad causadas por consumo de alcohol, y es un anti-depresivo más eficaz que el Prozac.
- Protector del sistema digestivo: Esta medicina culinaria beneficia desde que entra a tu cuerpo. Diversos estudios confirman sus efectos ante: acidez estomacal, úlceras gástricas y duodenales, diabetes Tipo I, cálculos biliares, cirrosis e hígado graso y los efectos tóxicos del paracetamol (acetaminofén).
- Combate el cáncer: Sus comprobados efectos alcalinizantes y anti-oxidantes, permiten ayudar a combatir de forma natural la formación de tumores, además que su consumo continuo facilita la recuperación del sistema inmunológico, quien es encargado de detectar y eliminar células de mal formadas.
Y aún faltan muchos beneficios por descubrir…
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Modos de uso recomendados
El curry, si bien está hecho principalmente de cúrcuma, no todos son preparados de la misma manera, y tanto por la menor cantidad que pueda haber de nuestra hierba protagonista como por la presencia de otros ingredientes que entorpezcan la acción de la curcumina, el curry no es la mejor opción si deseas utilizar las propiedades medicinales que te mencionamos. La cúrcuma por sí sola tiene un sabor agradable o puedes preparar tu propio curry en casa.
Es importante calentar la cúrcuma para aprovechar mejor sus ingredientes activos (sin que se queme). La manera ideal para consumirla es preparándote un té con 3/4 cdas. de cúrcuma y 1/4 cda. de pimienta negra, preferiblemente molida. Esto aumentará la absorción (biodisponibilidad) de los curcuminoides hasta en un 2200%.
El poder del jengibre
Nuestra siguiente de nuestras especias saludables, llamada Zingiber officinale, pertenece a la misma familia de la cúrcuma, se utiliza su rizoma de la misma manera y es proveniente de la misma región del mundo. Pero a diferencia de la cúrcuma, en la cual predomina la especie curcuma longa, la expansión del cultivo del jengibre ha traído como consecuencia un gran abanico de variedades de esta planta, tanto en sabor como en potencial medicinal. Por ejemplo el jengibre africano, es el preferido a la hora de las aplicaciones terapéuticas, mientras el chino es más famoso para fines gastronómicos. De todas maneras, comparten elementos beneficiosos en común al ser la misma especie. Estos beneficios son los siguientes:
Beneficios y utilidades medicinales
- Protección de las mucosas y barreras intestinales: Se ha demostrado que el jengibre es unaa de las especias que más ayuda a un correcto funcionamiento del sistema inmune y a la reparación de las barreras intestinales. Además, su consumo es efectivo para evitar náuseas, como por ejemplo, antes de un viaje en avión o las causadas por las quimioterapias.
- Combate Diabetes Tipo 2: Estudios demuestran que el consumo continuo y regulado de jengibre mejora los niveles de glicemia en sangre, pues reduce la resistencia a la insulina (problema que te explicamos en este artículo de nuestro blog).
- Una nutrición más eficiente: Usar el jengibre aumenta la absorción de vitaminas y minerales hasta en un 200%. Especialmente importante en personas con problemas digestivos o pacientes convalecientes.
- Mejor que la indometacina: Este es uno de los fármacos básicos en el tratamiento alopático de la artrits reumatoide y osteoartritis. Estudios confirman una efectividad similar o mayor en el tratamiento, sin efecto secundarios resalantes.
Modos de uso y precauciones
Lo ideal para consumir esta especia saludable es buscarlo en su presentación natural, utilizando los rizomas y así rallarlo (no comprarlo molido). Garantizará mejores efectos y mayor frescura. Mujeres en estado o en período de lactancia no deberían tomarse todos los días, pues puede tener algunos efectos adversos. También deben tomar precauciones personas con enfermedades en la vesícula biliar, si bien el jengibre ayuda a desinflamar dicho órgano si se consume moderadamente.
La canela, sabrosa y medicinal
Esta especia saludables, de sabor fuerte y ligeramente picante, comparte beneficios con la cúrcuma y el jengibre, aunque con sus diferencias particulares. Además de brindar un sabor en tus platos mucho más acentuado y su olor ayuda a recuperar la calma, como explicamos en este post.
Beneficios y usos medicinales
- Regula los niveles de azúcar y colesterol en sangre: Entre estas especias mágicas, la canela se destaca por su eficiencia en equilibrar los niveles de estos indicadores. Incluso puede detener el empeoramiento de la Diabetes tipo 2, pues permite la reducción de los triglicéridos hasta en un 30% (aplicado con dosis medicinales programadas).
- Combate hongos y bacterias: Es utilizada dese la medicina ayurvédica por su poder para combatir infecciones por hongos y bacterias, pues refuerza al sistema inmunológico.
- Mejora la actividad cerebral y la memoria: Esta especia mejora tanto la memoria como todos los procesamientos mentales desde lo neurológico, mejora la atención, concentración, y previene enfermedades neuro-degenerativas, tal como la cúrcuma.
Modos recomendados de uso
A diferencia del resto de las especias saludables mencionadas, la canela empieza a brindar especiales beneficios a la actividad cerebral con tan sólo su olor. Puedes utilizarlo tanto en té como en infusiones. La combinación de canela con jengibre ayuda a reducir los dolores musculares comunes luego de ejercicios musculares.
El beneficio que nos brinda la naturaleza con estas especias saludables tan sólo hay que saber encontrarlo, recordemos que la salud se encuentra en nuestro origen y nuestra verdadera identidad. Especias saludables tan sencillas como estos pueden ir mejorando tu salud visiblemente (y hasta combatir enfermedades) si los consumes diaria y ordenadamente, con la ventaja de que no te encontrarás con efectos secundarios.
En Alzentro están disponibles nuestras distintas clases y terapias para impulsar tu armonía y bienestar, necesarios para afrontar las responsabilidades del día a día conscientemente.
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por Alzentro | Nov 30, 2015 | Artículos
¿Qué es la fisioterapia? Beneficios y aplicaciones de sus tratamientos en la salud integral
La fisioterapia es una disciplina de la salud la cual, a través de métodos de tratamiento no farmacológicos, encuentra la mejora de diversos padecimientos del paciente, siendo los casos principales a tratar aquellos relacionados a discapacidades y dolores musculares y nerviosos, que pueden ser causados tanto por traumas físicos (golpes y accidentes), como por alguna mala postura (como escribíamos en otro articulo), deformaciones congénitas, el estrés crónico, entre otras causas. La finalidad de la fisioterapia es reinsertar al individuo a la sociedad, permitiéndole ocupar nuevamente su empleo u oficio, e incluso brindándole herramientas para adaptarse a una nueva profesión o actividad.
El nombre de fisioterapia proviene de los vocablos griegos ‘therapéia» (tratamiento) y ‘physia’ (naturaleza, biología). Esta rama de la salud puede trabajar de manera tanto particular como en acompañamiento o coworking con especialistas de otras ramas de la salud, pudiendo asistir en el cuidado de la salud y recuperación de pacientes de distintas especialidades médicas y quirúrgicas. Además, a diferencia de lo que a mucho se les pasa por la cabeza, el fisioterapeuta no sólo se ocupa como profesional de dirigir el paciente con ejercicios y aplicar masajes, sino que cuenta con un abanico más completo de recursos para producir la recuperación y el bienestar requerido. Te mencionamos las herramientas principales de la especialidad, a continuación.
Puedes asistir a nuestras sesiones de fisioterapia en nuestra clínica de fisioterapia Madrid y ¡Aprovecha nuestras promociones en esta y otras alternativas naturales!
Técnicas relacionadas
Kinesioterapia: Sanar a través del movimiento
Este es otro de los recursos más frecuente, que trata de evitar el declive y buscar la mejora de la salud de un paciente a través del movimiento. La kinesioterapia puede ser pasiva (movimientos guiados por el terapeuta, sin la voluntad motora de quien recibe la terapia). La Kinesiología en su modalidad activa, se le ordena al paciente realizar movimientos específicos de manera consciente y repetitiva para mantener la amplitud articular (capacidad de movimiento) y, finalmente, las terapias activas resistidas, que permiten desarrollar una mayor fuerza muscular.
Beneficios y aplicaciones de la Kinesiología: Principalmente en lesiones traumatológicas (como fracturas, esguinces, golpes) y neurológicas. Ejemplos: neuritis, lumbagos y compresiones nerviosas, accidentes cerebrovasculares. También permite a la persona recuperarse luego de muchos días de hospitalización o inactividad debido a algún reposo o discapacidad, donde los músculos pierden tanto fuerza como masa debido al desuso.
Manipulaciones terapéuticas
Son aquellas comprendidas por quiromasajes, estiramientos musculares de cuello y extremidades y tracciones manuales, como las tracciones de cuello.
Beneficios y aplicaciones: Se enfoca en la recuperación de la salud física e incluso emocional del paciente, afectado por el estrés de la vida cotidiana y el sedentarismo. Idóneo para casos como tortícolis, contracciones musculares, dolores de espalda, entre otras tensiones musculares. Además relaja tu cuerpo y mente, pues el tacto directo y pausado alivia el sistema inmunológico y los ejes de estrés.
Es importante recordar el cultivar la actividad física y un estilo de vida saludable, donde mantengas la armonía y conexión con tu cuerpo, para reducir o adelantarte así ante cualquier malestar de mayor fuerza. ¡Asiste a alguna de nuestras variadas clases y eventos y optimiza tu vida!
Agentes físicos
Termoterapia
Esta técnica se basa en la aplicación de calor de manera directa e indirecta sobre las áreas del cuerpo que se necesiten tratar. Dicho calor puede ser seco -a través de lámparas e infrarrojos- o húmedo, mediante compresas como toallas calientes, o ingresando al paciente en tangues de agua caliente.
Dirigido a: relajar el tejido muscular, mejora la circulación sanguínea y la irrigación (llegada de sangre) al tejido muscular, además de brindar una relajación corporal y mental muy completa.
Crioterapia
Es lo opuesto a la termoterapia, es decir, a la aplicación de frío en la(s) zona(s) afectada(s), produciendo acciones vasoconstrictoras para evitar sangramientos.
Beneficios y usos: Frecuentemente utilizado contra contusiones y golpes fuertes. Además produce un efecto sedante (analgésico) en el tejido muscular y calma las tensiones emocionales.
Electroterapia
Esta terapia consta de la aplicación de distintas formas de corriente eléctrica (farádica y/o galvánica) dirigidas a los puntos motores que irrigan los músculos.
Beneficios y aplicaciones: Esta técnica ayuda en la movilidad de la parte lesionada y en la relajación del tejido muscular, al recuperar o mejorar la transmisión del impulso nervioso.
Cuidado de las actividades de la vida diaria
Incluso fuera del consultorio, al fisioterapueta también le corresponde la oportunidad de acompañarte a observar y corregir las posturas y costumbres que puedas tener en tu rutina y que produzcan molestias que no salen por azar. Algunas de las observaciones que un ‘fisio’ puede hacerte para cuidar tu bienestar serían las siguientes:
- El uso por largas horas del computador sin un correcto reposo de la muñeca, puede causar lesiones en el carpo (brazo) y dolores indeseados. Asegura que tus manos estén relajadas descansadas al escribir y con los brazos dispuestos a 90 grados, preferiblemente con los codos apoyados.
- Al levantar objetos que se encuentren a menor altura que tu cintura, flexiona las rodillas. Lo mismo aplica al cambiar un neumático.
- Si lavas las vajillas y platos manualmente, coloca un reposa-pie de tal manera que uno de tus pies descanse ligeramente más arriba. El cuerpo está mejor diseñado para el movimiento que para el reposo o una posición estática. Esta nueva postura relajará la presión ejercida en la espalda baja, la cual es normal al mantener tanto tiempo esta postura.
- Al conducir un coche, asegura mantener el asiento derecho (en vertical), sentarte con la espalda baja en contacto con el asiento y sin alejarte demasiado de los pedales, asegurándote de presionar el pedal sin estirar tanto el pie.
- En el caso de los hombres, quitarse la billetera del bolsillo trasero del pantalón. Dejarla ahí hará presión en el nervio ciático, tuerce la postura y tampoco favorecerá una correcta circulación.
- En este artículo de nuestro blog, te enseñamos otras posturas inadecuadas frecuentes del estilo de vida moderno y las soluciones para cada una.
La fisioterapia también puede ser aplicada a grupos como es el caso de empresas y organizaciones, para promover la salud laboral de los empleados y una disposición ergonómica de los distintos elementos de cada oficina.
¿Buscas un fisioterapeuta en Madrid? Acude a nuestro centro donde nuestros profesionales estarán totalmente dispuestos a ayudarte con las herramientas que aporta esta disciplina.
Otras terapias alternativas y complementarias
Similares a la fisioterapia, existen otras técnicas y herramientas que pueden ser útiles en el tratamiento del estrés y algunos síntomas importantes, e incluso pueden ser una herramienta complementaria para un fisioterapeuta más completo. Éstas son:
Osteopatía
Enfoque terapéutico que visualiza a los huesos, articulaciones, músculos y tejido conectivo no sólo influyen en dolores y desviaciones posturales, sino también en distintas patologías sistémicas. Las trabaja a través de masajes, presiones manuales y algunos movimientos pasivos. El reajuste de estos elementos es un indicador y favorecerá a la mejora integral del individuo.
Acude a sesiones de Osteopatía de la mano de nuestros profesionales especializado, en nuestro Centro en el Barrio Salamanca de Madrid.
Fasciaterapia (Método Danis-Bois)
Terapia manual suave desarrollada a partir de la osteopatía funcional, cuya acción va dirigida a la fascia: estructura de tejido conectivo muy resistente, que se extiende por el cuerpo como una gran red tridimensional. Ésto explica por qué un un dolor localizado en una parte del cuerpo puede tener su origen a distancia. Su aplicación esta destinada a palear dolores crónicos diversos de una manera suave y relajante.
Acude a sesiones de Fasciaterpia de la mano de nuestra profesional Paloma Fraile, en nuestro Centro en el Barrio Salamanca de Madrid.
Shiatsu
Shiatsu es una técnica origen japonés que consiste en presionar con los dedos y la palma de las manos puntos y regiones específicas de todo el cuerpo. Es un tratamiento que, recibido con regularidad, es efectivo para diferentes dolencias y produce un bienestar tanto físico como emocional. Consigue, en definitiva, que la persona conozca mejor su cuerpo y aprenda a cuidarlo.
Acude a sesiones de Shiatsu de la mano de nuestros profesionales, en nuestro Centro en el Barrio Salamanca de Madrid.
La fisioterapia, en resumen, es un gran aliado para múltiples problemas de salud que van desde el estrés moderado a graves condiciones y síntomas clínicos, por ende es importante dar a conocer su valor y alcance terapéutico.
¿Necesitas un profesional que te ayude a recuperarte?
En Alzentro te ofrecemos los mejores profesionales que puedan cuidar tu cuerpo y recuperarte de tus lesiones. Puedes ver nuestro equipo multidisciplinar y decidir quién quieres que te trate en los siguientes enlaces:
Si necesitas una sesión de cualquiera de nuestros profesionales y técnicas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros e informarte.
por Alzentro | Nov 27, 2015 | Artículos
En este artículo vamos a explicarte qué es el Eneagrama y vamos a describirte todos y cada uno de los Eneatipos que existen. ¡Además podrás realizar un test de eneagrama para que sepas cuál eres!
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El origen del Eneagrama
El ingenio humano, en su camino imparable hacia su auto-realización personal, ha desarrollado a través de la historia, diversos métodos para facilitar la exploración del ser y de la naturaleza que lo rodea. El legado de cada una de las culturas más importantes de nuestros antepasados, siempre ha guardado un espacio para la filosofía y cómo cultivar de la felicidad e ideales de una vida plena al conocerte a tí mismo/a. Nuestra contemporaneidad, obviamente, no se excluye de esta tendencia y, de la mano de las ciencias humanas modernas así como de la tecnología, también ha creado herramientas como el estudio del lenguaje del cuerpo, las neurociencias y el desarrollo de diversos tests de la personalidad.
Entre esos test, se encuentra el Eneagrama de la Personalidad. Este test reúne nociones de las tradiciones orientales antiguas y logra llevarlas a la aplicabilidad dentro de la psicología moderna. Algunas de las tradiciones que influencian este test son la Cábala judía, el sufismo, el cristianismo y la corriente del Cuarto Camino creada por George Gurdjieff. Este autor permitió difundir en occidente este símbolo de las nueve puntas, pensada como herramienta para estudiar los procesos naturales, espirituales y las distintas facetas de la vida, y no como un test para la diferenciación de los tipos de personalidad.
Luego apareció Óscar Ichazo, quien canalizó los nueve tipos o fijaciones del ego a la que le corresponden actualmente a cada una de las puntas del eneagrama, así como las 9 pasiones (sombras) correspondientes a cada uno. De último, pero no menos importante, el psiquiatra Claudio Naranjo permitió adaptar este eneagrama a la psicología occidental, transformándose así, tanto en parte de la batería de tests psicológicos diagnóstico, como en una llave al auto-descubrimiento y exploración espiritual. Ahora, sin más preámbulo, haremos una descripción breve de cada tipo, así como de sus sombras o pasiones particulares.
Eneagrama y Tipos de Personalidad
¿Qué ganamos con navegar hasta la Luna si no somos capaces de cruzar el abismo que nos separa de nosotros mismos?
– Thomas Merton
Antes de empezar, es importante recordar que los eneatipos que vamos a presentar a continuación, van dirigidos a identificar tu verdadera identidad y no facetas de la personalidad. Sin embargo, no se considera que la persona no tenga de los demás tipos integrados de forma secundaria y suelen variar dependiendo del estado de ánimo o procesos individuales.
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Eneatipo 1: El perfeccionista
Test Eneagrama – Eneatipo 1
Esta primera clasificación se refiere a aquella persona caracterizada por el idealismo, un gran sentido de moral la cual defiende en cada momento posible y bastante críticos. Buscan cumplir el papel del heroico o de conducta incuestionable. Pueden ser excelentes profesores, si bien son muy exigentes consigo mismos.
En equilibrio: el individuo es sabio, perceptivo, noble y cumple con su moral, al mismo tiempo que es consciente de sus limitaciones, debilidades y fortalezas.
Pasión: La rabia o resentimiento. Este excesivo control conductual desde lo moral suele ser utilizado para bloquear o reprimir molestias e impulsos viscerales que termina descargando contra sí mismo y su auto-concepto. Dicho efecto se retroalimenta, pudiendo aumentar la frustración.
Eneatipo 2: El ayudador
Test Eneagrama – Eneatipo 2
Este es el típico sujeto de personalidad colaboradora, enfocado en el servicio y ocupado de asegurar el bienestar de otros. Suele proyectar una gran afectividad y sensibilidad emocional, y se presta a la generosidad tanto sentimental y humana como a lo material. Suelen brindar alimento o techo a cualquier persona que le inspire suficiente confianza, incluso sin verse necesitado de asistencia. Estando saludable, es una persona con gran altruismo, que al mismo tiempo no olvida sus propias necesidades y prioridades, respetando además el espacio del prójimo
Sombra: La soberbia u orgullo de ser el más servil y necesitado por todos. Puede encontrarse entre aquellos que dicen ser ‘más espirituales’ y en quienes sirven de más pero olvidan su propio bienestar, justo por esa necesidad de llamar la atención, se olvidan de la compasión por sí mismos.
Eneatipo 3: El triunfador
Test Eneagrama – Eneatipo 3
Esta es la persona que se muestra segura de sí misma en todo lugar, aquellos que transmiten energía y buscan hacer sentir su presencia. Son competitivos con el fin de resaltar (locus o motivación más externa que el Tipo 1). Este es uno de los eneatipos más extrovertidos y cuando están equilibrados, mantienen unidas esa imagen externa con su verdadera identidad, logrando brillar sin aparentar e inspiran a otros de manera natural.
Pasión y Miedo: Esta clasificación del eneagrama se caracteriza por estar pendiente de su imagen y de la opinión pública. El problema surge cuando se juzgan a sí mismos en base a tales opiniones, sin permitir conocerse y aceptarse. Puede desarrollar una gran máscara y cae fácilmente en la hipocresía, atrayendo personas con tal característica.
Eneatipo 4: El individualista
Test Eneagrama – Eneatipo 4
Este es el tipo creativo, innovador y sensible a la vez. Es aquel que conecta en sí mismo lo sentimental y lo artístico. Es capaz de reinventarse y ser expresivo más allá de la palabra, si bien tiende a ser tímido. En equilibrio, manifiesta esa creatividad y logra llegar al corazón de otros con seguridad.
Como sombra se encuentra la envidia. Pueden ser inconformistas con lo que logran y envidiar lo de otros, o tener una gran creatividad que no logran canalizar.
Eneatipo 5: El investigador
Test Eneagrama – Eneatipo 5
Es aquel que cuestiona lo establecido, independiente, se las ingenia para descubrir nuevas respuestas y abre caminos, con el uso de su gran capacidad intelectual y poder de concentración en un objetivo. Los obstáculos para él son poco una vez tiene una duda por resolver o un sueño que alcanzar.
Su sombra o peligro es la avaricia y la obsesión con un ideal, el dogmatismo y la tendencia al nihilismo. También pueden presentar gran frialdad, que puede ser peligrosa si pierde la cordura.
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Eneatipo 6: El leal
Test Eneagrama – Eneatipo 6
Este miembro del eneagrama es aquel orientado a la seguridad y a la confianza. Es la persona en quien puedes compartir o dejar responsabilidades -especialmente si a resguardo se refiere- con gran tranquilidad. Buscarán defender su posición o dar soporte y aliento a los débiles. En su mejor presentación, son personas seguras y estables, conscientes de su entorno, así como de las necesidades y prioridades fundamentales.
La angustia es su principal sombra personal. Esto es el exceso de miedos, la neurosis y la necesidad de querer controlar demasiado el entorno, creando un ciclo vicioso de ‘aumentar la seguridad’ como reflejo de que se sienten permanentemente inseguros, en desconfianza y con grandes preocupaciones sobre el futuro.
Eneatipo 7: El entusiasta
Test Eneagrama – Eneatipo 7
Dentro de este test de la personalidad, el entusiasta representa al tipo ocupado, activo y práctico. Es la persona con continuo impulso por trabajar, ser eficiente y productivo, y también se enfoca en buscar nuevas oportunidades y actividades de disfrute, y vivir con espontaneidad.
Su pecado capital o pasión es la gula. Esta forma de exceso no trata sólo de comida, sino de llenar el tiempo de actividades y la mente de objetivos, pero de manera desenfrenada sin ninguna disciplina u organización. O, or otra parte, buscan ‘disfrutar la vida’ sin la suficiente consciencia sino solamente desde la impulsividad. Esta actitud pasa a servir entonces como un distractor con el cual tratar de llenar algún vacío insaciable.
En otro artículo te comentamos sobre el placer de la vivir y como disfrutar a plenitud los detalles y experiencias que la vida te brinda.
Es aquel que está interesado en demostrar poder, dominio y fuerza. Son decididas y a veces toscas, y buscarán imponerse destacando su ímpetu y seguridad y te van a retar directamente sin pensarlo demasiado. Suelen ser difíciles en la expresión emotiva pero muy imponentes y maestros en lo material.
Eneatipo 8: El desafiador
Test Eneagrama – Eneatipo 8
Es aquel que está interesado en demostrar poder, dominio y fuerza. Son decididas y a veces toscas, y buscarán imponerse destacando su ímpetu y seguridad y te van a retar directamente sin pensarlo demasiado. Suelen ser difíciles en la expresión emotiva pero muy imponentes y maestros en lo material.
Como pasión, está caer en la lujuría o en conseguir el dominio por la fuerza, buscando alcanzar posturas de mando. Se vuelven intimidadores y buscarán lograrlo todo en la vida sin poder medir las consecuencias con suficiente sensatez.
Eneatipo 9: El pacificador
Test Eneagrama – Eneatipo 9
Es aquel que busca el equilibrio, la paz y entendimiento entre todos. El diplomático que percibe que todos estamos conectados. Son Enlazadores de mundos, así como de oportunidades. Difícilmente se dejarán perturbar por alguna situación externa y estarán dispuestos a expandirla a como de lugar.
Sin embargo, pueden caer en la pasividad y en la flojera. Usar el pacifismo como sinónimo de que pueden retirarse de los problemas de la comunidad y mantener el equilibrio dentro de su burbuja. Suelen ser lentos y también condescendientes, evitando la confrontación que a veces es necesaria para cuestionar ideas y respetar límites.
Para terminar… esto es sólo un esbozo de todo lo que puede ofrecer la herramienta del eneagrama de la personalidad. Tu también puedes utilizarlo día a día para identificar tu eneatipo principal, así como los secundarios.
Realizar Test de Eneagrama
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¿Ya te has identificado con tu Eneatipo?
Déjanos un comentario y cuéntanos que eneatipo eres y porque realmente te asemejas a su descripción.
Te cuento un secreto… realicé una entrevista de identificación de eneatipos con un profesional y soy un Eneatipo 5 (¡no se lo cuentes a nadie!)
Mira nuestro vídeo sobre los Eneatipos
https://www.youtube.com/watch?v=mXj1YXn0kuk
por Alzentro | Nov 25, 2015 | Artículos
Cuerpo, emociones y mente son parte de un todo. Acá continuamos explicando su funcionamiento y soluciones para una vida mejor.
En uno de nuestros anteriores posts del blog, comenzamos el tema de cómo las emociones del Miedo y la Alegría influyen en tu salud física e integral. Resaltamos que todas estas emociones -junto con las que ahora comentaremos- son necesarias para vivir plenamente, pero causan desequilibrio cuando dejamos que opaquen nuestra conciencia o cuando nos deprimimos al olvidarnos de cómo canalizarlas. En esta publicación abordaremos las otras tres emociones básicas que prometimos: la rabia -o ira-, la tristeza y el amor y que quedaron por abordar.
¿Rabia o valor?
La rabia o el coraje, es una de las emociones que puede dejar más fácilmente un impacto agresivo en la otra persona, objetos e incluso en sí mismo. Suele definirse como aquella emoción que nace de la molestia o inconformidad ante un fenómeno o situación en particular, y produce una actitud de determinación de lograr algún objetivo o producir un cambio sobre dicha situación, si la persona se mantiene suficientemente enfocada. Esta emoción es necesaria y positiva para superar obstáculos o ir más allá de donde los miedos del ego o los demás suelen pensar que puedes llegar. Cuando la voluntad que da origen a estas acciones de coraje es noble (no se debe a egocentrismos con una impotencia que se trata de ocultar), se logran cambios maravillosos que transforman vidas y diluyen ilusiones. Por eso, no es una cualidad del ser humano de la cual debamos sentirnos avergonzados, por más que muchos la vean negativa.
El problema surge cuando este tipo de emoción produce reacciones impulsivas y coléricas desmedidas, en el cual el individuo pierde la noción de sí mismo y las cosas prioritarias a defender, trayendo como consecuencia, más daños innecesarios que victorias. Esta ira disfuncional no nace entonces del valor sino todo lo contrario, del miedo (insano y crónico) y como una reacción de defensa del propio ego por mantener la neurosis en el sujeto. El estilo de vida civilizado de la actualidad, caracterizado por poca descarga psicofísica (en este artículo otro te explicamos la importancia del ejercicio), facilita que esta emoción aparezca de forma destructiva, pues la energía se acumula y luego, ante la oportunidad de liberarla, le cuesta regular la hostilidad en sus actos. A esto también se le suma la violencia transmitida a través de dibujos animados y medios de comunicación, así como en la familia, que influye en las nuevas generaciones, al distorsionar su percepción del uso de la agresividad.
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Cabe recordar que, los sentimientos vergüenza y culpa, son considerados formas pasivas de hostilidad, pues el sujeto guarda rencores a través de los cuales se auto-agrede, sea consciente o inconscientemente. De esta manera, la persona se desvaloriza a sí misma, apagando su potencial y viviendo del brillo y las decisiones de otros que viven con mayor ímpetu, incluyendo los demasiado impulsivos (el otro extremo que acabamos de mencionar).
Cuando existen desajustes con esta emoción sin resolver y que se asientan en el cuerpo, los síntomas y patologías más comunes se presentan, en primer lugar, en el aparato digestivo, con problemas como reflujo, gastritis, úlceras gástricas y enfermedades de hígado, páncreas e intestinos. Una persona excesivamente colérica suele presentar también tensión arterial alta y aumento en el riesgo de accidentes cardiovasculares. Suelen recurrir además, a distintos vicios que empeoran sus condiciones, pues los necesita para calmar la ansiedad y el exceso de energía, ya que pierden el control de sí mismos y de sus acciones (vive ‘caliente’ y dicho fuego escapa de su control).
Para solucionar este problema, ya seas uno de los coléricos o de los avergonzados, es necesario que abras un espacio y tiempo de tu vida a definir qué quieres, tomar más en serio tus decisiones y sus consecuencias y colocarte metas que induzcan al cambio verdadero. Una forma de saber qué tan asertiva es tu forma de expresar la rabia es recordar qué tan consciente puedes mantenerte cuando te molestas. En el caso de la timidez, sincerarte sobre qué tan pacífica o ruidosa se mantiene tu mente al ver (o recordar) algo que te molesta y a lo cual no reaccionas(te). En este post en nuestro blog comentamos algunas poderosas herramientas para corregir tu voluntad y canalizar tu fuego interno sin perder tu libertad.
Tristeza y comprensión
La tristeza, otra emoción desvalorada. Esta es caracterizada por la sensación de desánimo y el dolor, y entre sus signos comunes se encuentran el llanto y la introversión. Conlleva a la reflexión y la aceptación de un problema que no pudo ser resuelto y que tuvo consecuencia afectando la sensibilidad individual. Aunque estos momentos de dolor pueden evitarse (y es la tendencia sana), esta emoción es importante pues permite asegurarte que reconoces los sentimientos que te hacen y fortalecen como humano, tanto en las alegrías como en los momentos de dificultad. Recuerda que no somos perfectos (o no nacemos con la conciencia de lo perfecto) y es normal y hasta necesario tener tropezones en la vida y reconocerlos, en el camino de reencuentro con nuestro Ser. Además, pasar por esta emoción te facilita ponerte en los zapatos de otros que puedan encontrarse en momentos de tristeza, siendo un facilitador en la mejora de su estado de ánimo, pues puedes ayudar a vislumbrar la luz en su tormenta. En otras palabras, mantiene vivo el poder de la compasión y la comunicación de alma a alma.
Ahora, la tristeza puede salirse de las manos y perder su función para tu bienestar cuando no usamos la conciencia para admitir y enfrentar la fuente del dolor. Luego todo empeora cuando se combina con la culpa, cayendo la persona en un remolino de martirio crónico al creerse merecedora de ese dolor, que termina convirtiéndose en sufrimiento: melancolía y depresión.
Muchas personas en la sociedad actual, están más deprimidas de lo que aparentan; no sólo emocional sino también físicamente, y la ocultan a través de los vicios, las bebidas y formas de dañarse a sí mismos, aumentando el dolor cada vez más. Cuando la tristeza se hace síntoma, se convierte en dificultad para respirar profundo, tensión en los músculos de tronco y espalda media. La depresión -junto con el sedentarismo, frecuente en muchos melancólicos- debilita al sistema inmunológico, haciendo a la persona más vulnerable a infecciones y enfermedades crónicas como el cáncer.
El film animado Inside Out de Pixar y Walt Disney Pictures, ayuda a descubrir el valor de la tristeza y la inteligencia emocional.
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Amor: del romanticismo a la pasión por lo que haces
El amor, antes que sólo romanticismo, es la raíz de una vida feliz. Es el motor principal de las acciones más elevadas y, en su forma más pura, es la energía que se encuentra en cada célula y cada partícula que existe. Lo que nos conecta. Un día a día en amor consciente mantiene la felicidad y la conexión con lo que nos rodea desde la compasión, al vislumbrar que todos son extensiones y reflejos de ti mismo. Alguien que elude esta gran fuerza, se vuelve egoísta o se sacrifica de más por otros, pero no logra ser feliz debido a que -aunque diga lo contrario- hace tantas labores al prójimo por necesidad de reconocimiento. No desde una auto-compasión, pues ahí aprendes que sólo puedes dar lo que sabes que tienes o forma parte de ti. Para mantener este aspecto en equilibrio, es necesario cuidar todo lo que tenga que ver con respiración y oxigenación celular. Por ende actividades como Yoga, Taichi, entre otros ejercicios pueden ser increíblemente beneficiosos para el corazón y tu dimensión emocional.
En cuanto al amor romántico, o aquel amor de pareja; es una emoción básica necesaria para la supervivencia y cuidado de la especie. El vínculo entre dos personas que se quieren y buscan mantenerse juntas, guarda la razón evolutiva de seleccionar al considerado el más apto/apta y trabajar en conjunto para un hogar firme y una descendencia saludable y de calidad. Aunque esta verdad suela verse como un mundo elevado y sentimental, tiene todo un trasfondo bioquímico comprobado. El ser humano, si bien está diseñado con la posibilidad de ser monógamo (fiel a una pareja), también puede recurrir a desear otras personas o cambiar de pareja, ya sea por inconformismo con la actual (ya no la considera la más apta o la persona misma cambia demasiado) o por condicionantes psicológicos presentes, por lo general desde que seleccionó a la pareja actual y que lo predispone a una actitud infiel. Dicho tema (psicología de la infidelidad) sería extenso y digno de una publicación exclusiva sobre él.
Ahora, muchas personas suelen hacerse adictas a relaciones tóxicas debido la la falta del primer amor que mencionamos, que debe iniciar consigo mismo, y a través del cual no necesita de un otro para su felicidad, sino que lo ve como un compañero/compañera con quién compartir tal dicha, más allá de la imagen y apariencias. He ahí la importancia del cultivo de la autoestima, la auto-compasión y la madurez del resto de las emociones para asegurar un hogar feliz, ya sea en soledad y en compañía.
Alzentro y los detalles que el Universo te brinda cada día, siempre están presentes para recuperar y mantener ese equilibrio que necesites en tu vida, ir más allá de los dolores de la inconsciencia y recuperar la felicidad verdadera que nace de tu alma.
por Alzentro | Nov 23, 2015 | Artículos
¿Alguna vez te has permitido sentir puntos en tu cuerpo donde se acumula el estrés? ¿Zonas de dolor frecuentes en tu organismo, o síntomas extraños que se presentan ante ocasiones especiales? Pues estos efectos no son más que testimonios de la conexión entre mente y cuerpo, intentando recordar balances o desbalances que ocurren dentro de ti.
Cuando esto pasa, los canales energéticos en tu cuerpo (así como las venas y arterias de la sangre) pueden sufrir de contaminación y bloqueos diversos que afectan el flujo armónico de energía, deviniendo entonces en el dolor o malestar consecuente. Sin embargo, muchas tradiciones acuerdan en que, antes de un trauma o efecto en el cuerpo físico, debe haber sucedido un proceso y advertencia a nivel emocional y espiritual que no supimos escuchar o al cual hicimos caso omiso.
¿En qué consisten estas terapias?
El regreso al estado de bienestar siempre parte de cada uno, pero dentro de esas decisiones importantes puede estar el admitir que se necesita asistencia profesional (especialmente si la persona se resiste desde la soberbia). Algunas de las herramientas terapéuticas efectivas para el abordaje de los síntomas psico-emocionales desde el cuerpo, son aquellas como la Reflexología podal, Access Bars y el Shiatsu. Estas disciplinas constan de la aplicación de presión con los dedos en puntos específicos del cuerpo, especialmente en el rostro (alrededor de la boca, nariz y ojos), torso y pies. Estas corrientes han tomado revuelo en los últimos años, al igual que la mayoría de las terapias y psicoterapias integrativas, que te mencionamos en este post; pues trabajan con conocimientos frutos del estudio académico de la mano de la intuición y maestría personal, sobre los asentamientos a nivel físico de los bloqueos psico-emocionales por liberar de la persona.
Al buscar sanar desde el cuerpo, permite facilitar la superación de algunos procesos, difíciles o muy densos para una psicoterapia tradicional o a través de la palabra. A veces incluso, es necesario acudir a estas u otras terapias manuales y/o energéticas para abrir el bloqueo en el plano físico para que el consciente del individuo pueda retomar así, el contacto con la emoción que en verdad haya causado el trauma o conflicto psicológico que motiva a la persona a asistir a una consulta profesional.
La reflexología podal y manual
Esta técnica, que se remonta a varios milenios atrás en la historia asiática, se trata de aplicar fuerte digitopresión en ‘zonas de reflejo’ específicas, permitiendo de esta manera recuperar facultades curativas del organismo al estimular de nuevo el flujo energético corrompido por algún sufrimiento. Sobre la reflexología podal te extendemos la información en este post sobre reflexología podal madrid.
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EFT Tapping
El EFT Tapping (Emotional Freedom Technique en inglés), es una terapia de presión con dedos, que se distingue por ir principalmente dirigida a actuar sobre canales energéticos del rostro, las clavículas y a los lados el torso. Se enfoca principalmente en encontrar los traumas (mayor enfoque psicológico que la reflexología) que produzcan los bloqueos emocionales correspondientes, pues el rostro y su movilidad es un análogo de la situación de todo el cuerpo físico y emocional.
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Shiatsu
Por último, el Shiatsu (también mal denominado siatsu) es una técnica de origen japonés basada en la presión con dedos y manos, especialmente en la espalda y piernas. Es de preferencia si quieres atenuar enfermedades, dolores de espalda, problemas posturales y de circulación, fatiga crónica, entre otros, además de los ya mencionados que brindan las terapias de digitopresión.
Puedes disfrutar de un masaje Shiatsu en madrid de la mano de Estela y Esther nuestras coworkers de ES Shiatsu, quienes estarán siempre gustosas de atenderte.
¿Hasta dónde puede llegar la aplicación de estas terapias?
Después de revisar la Reflexología podal, EFT Tapping y Shiatsu, queremos finalizar diciendo que las distintas técnicas de digitopresión se han aplicado como terapia principal así como terapia complementaria, en áreas de la clínica psicológica, fisioterapéutica y médica, dando pruebas de lograr una comunión eficiente con las ciencias occidentales tradicionales gracias a su eficacia. Te enumeramos aquellos campos en lo que se ha utilizado esta técnica:
- Ayuda en el diagnóstico de enfermedades y/o de sus causas.
- Ambientes deportivos y de alto rendimiento físico.
- Alivio de dolores de espalda.
- Alivio de estrés postraumático.
- Pérdida de peso y recuperación de masa muscular.
- Aliviar dolores y padecimientos crónicos diversos (digestivo, musculares, entre otros).
- Temperamentos sensibles y problemas de conducta diversos.
Y recuerda, siempre existen las alternativas profesionales y conscientes para mejorar cualquier aspecto de tu vida, y en Alzentro, nuestra modalidad de Coworking permitirá a nuestros profesionales identificar la herramienta ideal para cada situación.
Mira nuestro video sobre estas terapias
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por Alzentro | Nov 20, 2015 | Artículos
Te compartimos todo lo que confirma la influencia de la salud emocional en un bienestar integral.
Como parte de nuestras publicaciones especiales, hoy compartimos el impacto de la salud emocional y espiritual en el cuerpo físico y cómo expresar y vivir conscientes de nuestras emociones y sentimientos exalta nuestra calidad de vida y nuestra salud integral. La palabra emoción proviene del vocablo movere, que significa movimiento o hacer mover/desplazar, sumado al prefijo e-/ex, dando a entender como ‘mover o desplazar hacia afuera’ o ‘impulso’, y las emociones son básicamente eso, im-pulsos desde lo físico y lo psicológico que facilitan la acción y el movimiento del día a día, para dar respuesta a los estímulos del presente. Sin las emociones, no vivimos ni sobrevivimos. Hablaremos de 5 emociones principales: miedo, alegría, rabia, tristeza y amor.
Además, en el presente artículo abordaremos la relación que éstas guardan con las enfermedades sistémicas más comunes en la civilización contemporánea, así como aquellas herramientas terapéuticas para prevenirlas o detener su avance.
Para empezar… un poco de historia
La sabiduría de muchas etnias y culturas a través de los tiempos, han sabido percibir y delimitar la vinculación estrecha de los distintos cuerpos o dimensiones de nuestro ser (espirituales, mentales, emocionales y físicos), y la manifestación en lo físico tanto de la armonía como de los procesos de caos u obscuridad por los cuáles la persona pueda estar pasando. Si bien debemos dejar claro que la intuición siempre tendrá un rol primario en lo que a escuchar al cuerpo corresponde, nuestro organismo suele guardar algunos protocolos o tendencias principales acerca de cómo somatizar (convertir en padecimiento físico) cada bloqueo emocional, pudiendo ayudar de esta forma a encontrar las respuestas que necesites ante algún malestar y facilitar el entendimiento con tu intuición.
Un ejemplo básico de esta sistematización es la descripción de los distintos chakras o centros energéticos del cuerpo, como te explicamos en este artículo de nuestro blog. El caso de la acupuntura china, también desarrolla una descripción bastante minuciosa del mapa energético del ser humano, y junto con ellos, el conocimiento de cómo las emociones se vinculan a los procesos fisiológicos. La efectividad terapéutica de este arte, entre otras prácticas similares basado en presión en puntos específicos de la piel (como la reflexología podal y EFT), demuestran la certeza de estos enlaces.
Puedes asistir a una sesión de Reflexología Podal, entre otras maravillosas terapias energéticas en nuestro centro en Madrid.
La descarga de emociones acumuladas, pueden aliviar dolores de manera automática y muchas otras vías terapéuticas como la Gestalt son muy conscientes de ello. En la mayoría de los casos de sufrimiento, existe un sentimiento por expresar y asimilar. Una vez que esto sucede, el alivio no sólo pasa a ser mental sino en el cuerpo físico. Si confiesas y/o vences un miedo, vences la culpa de poder disfrutar algo o descargas una rabia reprimida, algún efecto fisiológico te dejará para mejor. Describiremos las cinco emociones principales mencionadas anteriormente y los cambios que te puede proporcionar el vivir a plenitud con ellas.
Miedo vs. Confianza
El miedo, en su forma básica, es una respuesta totalmente normal y sana de nuestro organismo. Permite alertarnos de posibles amenazas con tal de sobrevivir e ir más allá, así como de activar los mecanismos de ataque o huida necesarios para salir de los apremios. Es esta la emoción más esencial tanto para el ser humano como para cualquier ser vivo incluyendo las plantas, pues como recordaremos, antes de sentimiento se trata de movimiento o acción de respuesta.
Hasta ahora todo bien, pero cuando el miedo se mantiene durante el tiempo (más de 24 a 48 horas), es decir, la persona no se aleja del estrés una vez este inició, llega la angustia. La angustia es el miedo hecho nocivo, pues ya deja de ser una respuesta natural e inmediata y pasa a instalarse en la persona como estrés crónico, corriendo así el riesgo de instalar síntomas o provocar otros traumas adicionales (principalmente psíquicos mas todo está conectado, así que alguna huella en lo físico habrá) en la persona que perduren en el tiempo, alienándola (distanciándola) así de su identidad y paz interna.
La angustia comienza alterando los ritmos del sueño, vigilia y digestión; e impidiendo un pensamiento sereno y equilibrado. De esta manera la persona se vuelve más reactiva ante las situaciones, ya sea activa (agresivo) o pasivamente (se hace tímida y lenta para responder). También impacta en la salud y flexibilidad de la columna, principalmente la zona lumbar y es un factor crucial en la alteración de los niveles saludables de colesterol en sangre. La persona puede volverse avara, pues se siente insegura y va a permanecer buscando reservas de manera egoísta, o de amarrar personas a su vida indefinidamente, desarrollando también muchos celos.
El trabajo emocional correspondiente es aprender a confiar en ti mismo, en Dios y en todas las sincronicidades que él permite, dándote cuenta cada vez más que el Universo te sostiene en todo momento. Especialmente para esta emoción, es necesario el trabajo del cuerpo físico, pues es una de las emociones que roba más energía, y el ejercicio ayuda a redistribuirla, permitiendo que tu cuerpo y mente se calmen.
Su emoción aliada principal suele ser la rabia o coraje, pues es aquél fuego que permite romper con la obstinación de temer a algo y estar huyendo, no sólo de lo temido, sino también de una felicidad plena, sin importar que lo que pueda pasar después sea desconocido. Muchas angustias crónicas suelen tener fuertes raíces en nuestra infancia temprana, por ende suele ser necesaria el acompañamiento de un profesional/terapeuta capacitado si no logras por tu cuenta hallar la raíz de algún miedo que esté bloqueando tu vida.
Alegría y Euforia
La alegría, una de las emociones más importantes y preferidas por todos, permite una vida plena, de disfrute y goce. Es de gran gusto para todos y florece en la medida en que nos sintamos dichosos/as de nosotros mismos y saber quiénes somos. Sin embargo, por más magnífica que parezca, existen personas que les cuesta vivir y permitir la alegría para sí mismos, generalmente por ser muy amargados, soberbios y no se sientes dignos de ella. También existe el exceso, llamado euforia.
Como mencionamos en uno de nuestros anteriores posts, la alegría y el placer están relacionados. Se distingue de la felicidad que esta última es un estado interno de dicha, mientras que la alegría es una emoción. Más allá de las apariencias, aunque una persona tenga mayor facilidad para expresar alegría, no significa siempre que vaya a ser la más feliz. A veces excesos de sonrisas pueden ser máscaras de realidades internas más complejas. También, la culpa puede bloquear este sentimiento, pues bloquea el merecimiento de una experiencia humana de disfrute y felicidad.
El exceso de alegría, llamado euforia o -en algunos casos- manía, es peligroso pues lleva a la persona a la irracionalidad, la intransigencia y a trasgredir normas de convivencia y hacerla peligrosa. Muchas personas alcanzan esta emoción a través del consumo de psicotrópicos estimulantes como la cocaína, el cigarrillo e incluso el azúcar. Estos estados alterados pueden colocar en riesgo inmediato la salud física, emocional y económica del afectado así como de otros, además que, cuando las personas recurren a estos psicotrópicos, suelen escapar de realidades y decepciones internas que les resultan difíciles de admitir, y que impiden vivir una alegría verdadera e independiente.
Aunque sea su opuesto, la tristeza debe ir tomado de la mano de la alegría. Ambas se complementan entre sí, pues cualquiera al presentarse en exceso es perjudicial, pues como mencionamos, una alegría exacerbada también te saca de tu centro o yoga interno.
En nuestra próxima publicación especial/en una próxima publicación, explicaremos cómo la tristeza es necesaria y hasta beneficiosa, así como los efectos de la rabia y el amor en una estilo de vida óptimo y pleno, recordando que siempre puedes contar con nosotros para dar una mano amiga a tu felicidad y tu espíritu.
Esta especia saludables, de sabor fuerte y ligeramente picante, comparte beneficios con la cúrcuma y el jengibre, aunque con sus diferencias particulares. Además de brindar un sabor en tus platos mucho más acentuado y su olor ayuda a recuperar la calma, como explicamos en este post.
