por Alzentro | Jul 21, 2017 | Artículos
¿La meditación es para todos?
La meditación es una herramienta muy, muy potente con la que encontrarte contigo mismo. Ser consciente de la realidad en la que estás y transcender los pensamiento a través de la meditación.
Como tal, la meditación necesita un proceso de aprendizaje y desarrollo pero que es accesible para todo el que se lo proponga y quiera ir más allá en su autoconocimiento.
¿Qué es?
La meditación es un estado de quietud y felicidad plena. Transcienden los pensamientos, a través de la observación, aceptando lo que se presenta aquí y ahora. Nos ayuda a tener una mente en paz y armonía. El verdadero yoga es la meditación.
Aprende a meditar
Tipos de meditación:
Practicarás ejercicios de meditación guiada basados en:
• La tradición vipassana, una de las prácticas de meditación más antiguas de la India, enseñadas desde hace más de 2.500 años.
• El moderno mindfulness, desarrollado por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, en 1979, referente en psicología y en terapias de tercera generación.
Beneficios:
- Calmar la mente, tener paz y claridad mental
- Estabilidad emocional
- Vivir el presente aquí y ahora, de manera consciente
- Ver las cosas tal como son
- Desarrollar la creatividad, la atención plena y la concentración
- Aumentar la felicidad y mejorar el humor y el comportamiento
- Atraer la armonía y el equilibrio
- Mejorar el sistema inmunológico
- Generar energía interior
- Aprender a
- Alcanzar estados superiores de consciencia
- Disminuir:
- – el estrés y la ansiedad
- – la presión sanguínea
- – los dolores de cabeza, migrañas, cefaleas
- – los dolores musculares y de articulaciones
- – úlceras
- – insomnio
- – el malestar psicológico
Aprende a meditar con nuestras clases
Si tienes la necesidad de meditar y no sabes por donde empezar, te recomendamos nuestras clases de meditación en Madrid donde podrás aprender a meditar sin tener conocimientos de ningún tipo.
Aprende a meditar
por Alzentro | Jul 21, 2017 | Terapias
NOMBRE DEL PROFESIONAL: BEGOÑA GONZÁLEZ
¿Sabías que con unos suaves golpes en ciertos puntos del cuerpo, puedes aumentar tu bienestar?
La técnica de liberación emocional, también conocido como tapping o EFT, es una técnica muy fácil de utilizar y que da muy buenos resultados. Se puede utilizar para cualquier tipo de bloqueo emocional, inclusive para tranquilizarte o ayudarte en momentos de estrés. Es fácil de aprender, toma solo unos minutos y sirve para niños también.
El origen del tapping es basado en la acupuntura y digitopuntura, consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos en diferentes áreas del cuerpo, – mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar, es lo que llamamos “hacer tapping”, gracias a esta técnica te ayudaré a
manifestar las emociones que te bloquean y liberarte de ellas.
Beneficios
- Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y meditación
- Mejora de la capacidad de aprendizaje
- Rendimiento profesional
- Rendimiento deportivo
El método
Consiste en tocar (tapping) con los dedos los puntos específicos sobre la cabeza, pecho y manos mientras realiza afirmaciones positivas específicas relacionado con un evento que para el cliente ha resultado traumático, una adicción, dolor, etc. – y repetir las afirmaciones positivas con el fin de liberar esa ansiedad producida. Esto lo realizaremos en la consulta.
La combinación de tocar los meridianos de energía y manifestar afirmaciones positivas funciona al despejar el bloqueo emocional del sistema bioenergético del cuerpo, restaurando así la mente y el equilibrio del cuerpo.
«Aprendemos rápidamente a desvincularnos de nuestras emociones. Con EFT las personas se sienten seguras y con poder de procesar sus emociones. Cuando hacemos tapping y decimos cosas positivas, en realidad podemos cambiar nuestras viejas respuestas condicionadas.»
La eficacia del método se ha comprobado como ayuda para una amplia gama de temas emocionales, incluyendo:
- Fobias
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Insomnio
- Ansiedad en general
- Ansiedad ante los exámenes
- Depresión
- Alivio de dolores
- Pérdida de peso y antojos de alimentos
- Rendimiento deportivo y académico
por Alzentro | Jul 21, 2017 | Terapias
El masaje anticelulítico se realiza mediante masajes fuertes y con manipulaciones rápidas y contundentes, ya que deben deshacer los nódulos celulíticos a fin de que nuestra piel esté más firme y cuidada.
Los principales beneficios del masaje anticelulítico son:
- Abrir los poros
- Movilizar el sistema linfático
- Romper la grasa y facilitar la penetración de los productos
- Permite mejorar la circulación venosa y linfática
- Mejora el tono muscular y el aspecto de la piel, a la vez que aumenta la oxigenación y la salida de sustancias de desecho.
Factores que pueden provocar celulitis:
- Alimentación
- Vida sedentaria
- Causas hereditarias
- Causas emocionales
- Desequilibrio hormonal
¡Ven a probarlo, saldrás encantada! cuidamos de ti y de tu salud.
por Alzentro | Jul 20, 2017 | Artículos
Lo que siempre quisiste saber sobre las Constelaciones Familiares
Las Constelaciones Familiares son una herramienta energética sencilla y potente que sana las heridas y sufrimientos de una cadena de seres familiares de un mismo clan. Nos muestra nuestras lealtades inconscientes a nuestros ancestros con sus creencias, normas, rituales, modos de ver la vida y maneras de pensar que nos han sido transmitidas a través de nuestro sistema familiar, es nuestro legado. Cuando se repiten las dificultades y sufrimientos en nuestra vida es una señal clara de que todavía estamos aceptando su verdad como nuestra verdad y siendo leales a sus mismas limitaciones e impedimentos, ya que lo que más anhelamos es sentirnos incluidos, vistos, reconocidos y amados por nuestro clan.
Todo lo hacemos por un amor infantil. Así obedecemos a la conciencia familiar sin darnos cuenta de que en esta lealtad ciega vamos abandonándonos a nosotros mismos para cuidar del otro. En las Constelaciones Familiares energéticas ponemos LUZ donde había oscuridad, sanamos energéticamente las heridas antiguas y nos liberamos de las cadenas kármicas que nos mantenían atados. Todo esto lo logramos inspirando la vida y soltando lo pasado desde el amor y el reconocimiento más profundo que proviene de habernos conectado previamente con nuestra Alma. Es un trabajo hermoso y transformador que nos pone en sintonía con nuestra conciencia suprema y con nuestra misión divina.
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por Alzentro | Jul 20, 2017 | Terapias Crecimiento Personal
Tras años de estudio en el campo de las emociones Paloma Hornos ha diseñado un método novedoso de coaching emocional, de nombre GESTIÓN EMOCIONAL, que consigue que te libres de esas emociones que te acaban llevando a estados de miedo, rabia o enfado, ansiedad, tristeza o depresión, estrés, etc.
Gestión Emocional te ayuda a mejorar tu vida y te enseña a gestionar tus emociones, esas que limitan tus acciones y decisiones:
- fortalece tu autoestima y quierete más
- mejora tu salud emocional,
- aprende a poner límites,a manejar situaciones complicadas y a decir «no»
- toma mejores decisiones,
- cultiva la paciencia y la empatía
- libraté de miedos, del estrés, de la ansiedad y de cualquier emoción negativa no deseada.
¿Sabes qué es lo mejor? Que desde la primera sesión observarás un cambio en cómo te sientes.
¿A quién va dirigido Gestión Emocional?
A ti, que buscas fortalecer tu autoestima, resolver un problema específico, que quieres empezar a tomar mejores decisiones o deseas comenzar a recuperarte de una pérdida o de una situación difícil.
Aprende herramientas para sentirte mejor, para ser más fuerte y para tomar decisiones adecuadas, mientras descubres más sobre ti mismo.
