¿Qué es el yoga de la risa?

El yoga de la Risa es un concepto único donde cualquier persona puede reír sin motivo, sin depender del humor, chistes o comedias. Esto quiere decir que en nuestra vida dejamos la risa al azar, en Yoga de la Risa, somos nosotros los que decidimos reír.

La risa se inicia como un ejercicio en grupo pero con contacto visual y manteniendo una actitud juguetona y alegre como los niños, que pronto se convertirá en una risa genuina y contagiosa

La razón de llamarse Yoga de la Risa es porque combina ejericios de la risa con respiraciones yóguicas o pranayamas. Esto trae más oxígeno al cuerpo y al cerebro, eliminando el oxígeno residual, lo que nos hace sentir con más energía y saludables.

El concepto de Yoga de la Risa, está basado en el hecho de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa ejercitada y la risa espontánea. Una vez que decides empezar a reír, el cuerpo obtiene los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos. Por ejemplo se liberan endorfinas, la denominada hormona de la felicidad.

Este método fue iniciado y desarrollado por el Dr. Madam Kataria en la India, el cual observaba que sus pacientes obtenían mejores resultados cuando se encontraban de buen humor.

Actualmente existen miles de Clubes de la Risa en más de 100 países.

Beneficios del yoga de la risa

  • Anti – Estrés

Disminuye las hormonas relacionadas con el estrés como el Cortisol, la Adrenalina y Noradrenalina

  • Oxígeno y Ejercicio Aeróbico

Excelente ejercicio cardiovascular y de la relación mente – cuerpo.

  • Liberación de Endorfinas

Estas hormonas crean un estado mental positivo y eleva el optimismo, la autoconfianza y auto-valoración.

  • Incrementa la circulación sangínea

Al ocasionar un masaje interno, mejora la circulación del Sist. Digestivo y del Sist. Linfático.

  • Mejora el Sist. Inmunológico

Incrementa los niveles de células antivirales y anti – infecciosas, aumentando los niveles de Inmunoglobulina A (IgA)

  • Inteligencia Emocional

La risa provoca un comportamiento juguetón que es la clave para el desarrollo de la Inteligencia Emocional y conexión social.

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