Te explicamos en que consiste la Terapia Gestalt
Es muy probable que hayamos escuchado alguna vez hablar de la terapia Gestalt y de sus bondades y beneficios, pero realmente… ¿qué es la terapia Gestalt? ¿En qué consiste?
En primer lugar, cuando hablamos de terapia Gestalt debemos saber que se trata de un enfoque terapéutico encuadrado dentro del movimiento de la Psicología humanística o del Desarrollo del Potencial Humano que surgió en los Estados Unidos, concretamente en la soleada California, en los años 60 del siglo XX.
La terapia Gestalt fue pensada y elaborada por un matrimonio de un psiquiatra y una psicóloga llamados Fritz y Laura Perls, a través de distintas influencias del psicoanálisis, del existencialismo, del psicodrama, la filosofía, el budismo Zen…
El objetivo de la terapia Gestalt se centra, de forma primordial en la búsqueda de la autorrealización. Algo, qué duda cabe, que no ha de estar ligado, de forma necesaria a ninguna patología. Es decir, que no es primordial que se sufra ninguna enfermedad o carencia para aprovechar los beneficios de la terapia Gestalt.
La terapia Gestalt considera que la vida y comportamiento de los humanos gira en torno al proceso de adaptación al ambiente en el que nos movemos y vivimos, para, a la postre, buscar nuestro propio equilibrio y cubrir nuestras necesidades.
En esa búsqueda de equilibrio y de adaptación en su entorno que realizamos como seres humanos, encontramos el concepto holístico del ser humano. Nos referimos a que debemos de considerar a cada persona en su conjunto, pero formando parte de un ecosistema; de un ecosistema complejo.
En definitiva, encontramos personas y su entorno. Y la relación que nosotros tenemos con nuestro entorno determinará nuestra conducta. Si en los continuos cambios que hay en el entorno, nosotros somos incapaces de alterar nuestras técnicas de adaptación, se considera que esta interacción entre la persona y su entorno ha enfermado.
El objetivo, por tanto, de la terapia Gestalt consistirá en poder ofrecer los medios para que pueda resolver sus problemas actuales y los que le puedan surgir en el futuro. La base de esta terapia es que nos demos cuenta de nosotros mismos, que tengamos conciencia como tal y, por supuesto, que tengamos conocimiento de nuestras acciones y sus consecuencias.
Solo a través de este conocimiento, podremos encarar y resolver nuestros problemas, a través de nuestras propias capacidades y nuestras habilidades.
Nuestros pensamientos y acciones están íntimamente relacionados. Una persona coherente actuará según piense, y a través de sus pensamientos podremos deducir unas acciones o, al menos, sus deseos.
La terapia Gestalt pone su foco en el cliente, que no paciente…, ya que no se considera que haya que curar a alguien que esté enfermo. El cliente siente o percibe, y el terapeuta estará atento a su lenguaje no verbal (tono de voz, lenguaje corporal… o cualquier otro tipo de expresividad en su comunicación) ya que frecuentemente el lenguaje verbal enmascara la realidad de nuestra expresión corporal, y de nuestros verdaderos sentimientos.
De esta manera se conecta al cliente con su lenguaje interno, para que tome conciencia de su realidad, de sus sentimientos y de su forma de actuar.
La terapia Gestalt también pone su foco en aquellas situaciones inacabadas de la vida del individuo, pero siempre desde el momento presente (el aquí y el ahora) ya que puede ser el origen del estancamiento de su energía.
