¿La meditación es para todos?
La meditación es una herramienta muy, muy potente con la que encontrarte contigo mismo. Ser consciente de la realidad en la que estás y transcender los pensamiento a través de la meditación.
Como tal, la meditación necesita un proceso de aprendizaje y desarrollo pero que es accesible para todo el que se lo proponga y quiera ir más allá en su autoconocimiento.
¿Qué es?
La meditación es un estado de quietud y felicidad plena. Transcienden los pensamientos, a través de la observación, aceptando lo que se presenta aquí y ahora. Nos ayuda a tener una mente en paz y armonía. El verdadero yoga es la meditación.
Aprende a meditar
Tipos de meditación:
Practicarás ejercicios de meditación guiada basados en:
• La tradición vipassana, una de las prácticas de meditación más antiguas de la India, enseñadas desde hace más de 2.500 años.
• El moderno mindfulness, desarrollado por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, en 1979, referente en psicología y en terapias de tercera generación.
Beneficios:
- Calmar la mente, tener paz y claridad mental
- Estabilidad emocional
- Vivir el presente aquí y ahora, de manera consciente
- Ver las cosas tal como son
- Desarrollar la creatividad, la atención plena y la concentración
- Aumentar la felicidad y mejorar el humor y el comportamiento
- Atraer la armonía y el equilibrio
- Mejorar el sistema inmunológico
- Generar energía interior
- Aprender a
- Alcanzar estados superiores de consciencia
- Disminuir:
- – el estrés y la ansiedad
- – la presión sanguínea
- – los dolores de cabeza, migrañas, cefaleas
- – los dolores musculares y de articulaciones
- – úlceras
- – insomnio
- – el malestar psicológico
Aprende a meditar con nuestras clases
Si tienes la necesidad de meditar y no sabes por donde empezar, te recomendamos nuestras clases de meditación en Madrid donde podrás aprender a meditar sin tener conocimientos de ningún tipo.
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