¿Yoga para hombres? ¿O solo para mujeres?

Los paradigmas clichés de la sociedad a veces ayudan a desarrollar consensos colectivos comunes para un mayor entendimiento, pero como seguramente sabes o intuyes, estas creencias suelen convertirse en superficialidades, prejuicios y producir una confusión con respecto a la realidad de la cual se habla.

Una de las cuales nos incumbe muchísimo en Alzentro y que es importante redefinir en la sociedad actual, es cómo puede ser tan útil y satisfactorio el yoga para hombres. Y esto incluye muchísimos aspectos, desde la salud física y sexual, hasta la salud mental y emocional, necesarias para poder tener días productivos y negocios exitosos sin deslindarse del bienestar interno. Los distintos mitos y los argumentos para derrumbarlos los traemos en este post, redactado por un hombre yogui por varios años y dirigido a hombres, así como a mujeres que mantengan este paradigma o quieran difundirlo a sus cercanos: aquellos a quienes saben que les caería bien. Por estas razones, este post puede ser más directo de lo habitual.

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«El yoga es de mujeres»: Origen del mito

Desde múltiples latitudes, la práctica del yoga y la meditación se ha practicado por miles de años y su influencia en la actualidad es aún más difundida gracias a la globalización.

Dentro de esta ‘moda’ (que en realidad viene de la necesidad del ser humano occidental de reencontrarse a sí mismo en esta era de fuertes cambios), han surgido muchísimas corrientes de esta práctica, además de las tradicionales que han logrado esparcirse.

Tampoco es casualidad que la mayoría del público que -por ahora- acude a estas prácticas psicofísicas y espirituales sean las mujeres, debido a que el sexo femenino debe aprender a regular su mundo emocional, la empatía y la intuición, en analogía con sus ciclos hormonales y menstruales.

En el caso de ellas, estas herramientas permiten equilibrar estas funciones para que las mareas emocionales no inunden su conciencia y puedan estar centradas en sí mismas. De esta manera, su potencial intuitivo esté al servicio de ellas en vez de abrumarlas. Además, el yoga suele asociarse a ejercicios pausados, de lentitud y para la flexibilidad, donde la suavidad y la buena postura son ingredientes claves (aunque esta es una generalización que también aclararé).

Sin embargo, esta tendencia no debe confundirse con el permiso para etiquetar al yoga como femenino ni ‘anti-masculino’. Todo lo contrario, muchos de los maestros e innovadores, así como difusores del yoga han sido los hombres, y no porque provengan de culturas machistas donde el sexo masculino es la cabeza, sino porque la comprensión y uso de estas herramientas es necesaria para forjar verdaderos líderes humanos que, sin perder la pulsión natural de competitividad, utilicen su fuerza masculina para elevar la conciencia. De esta manera, es posible materializar la verdadera evolución social a la par del éxito individual. Además, el yoga no tiene porque ser suave y relajante, existen otras variantes de gran atractivo para el hombre una vez se conocen, sin perder su efecto integrador.

El hombre quiere competitividad

El sexo masculino está por naturaleza, inclinado hacia el espíritu competitivo, permitiendo la motivación a resolver problemas, utilizando todas sus capacidades físicas y mentales con tal fin. Lo que no siempre entiende, es que estas cualidades son para desarrollar en sí un ser humano hecho y derecho, y no quedarse achantado y conformista en la conciencia material.

Cuando se enfrenta a este tipo de actividades, debe entender que una clase de yoga no tiene como simple meta (aunque es parte de los objetivos) el mejorar la salud ni mucho menos quedarse en las nubes y el ensueño. Se trata de despertar su potencial verdadero con el equilibrio necesario que favorece a su auto-superación.

El orgullo varonil aparece cuando esa percepción o conciencia animal a la cual se aferra la ve amenazada. Sin embargo, el yoga para hombres no es un enemigo tóxico para la competitividad o auto-superación sino todo lo contrario, es la confrontación necesaria para refinarla y elevarla con responsabilidad, y enfocar su acción en la consecución de su sueño o visión real, no sólo deseos intrascendentes. Quedarse en esa inferioridad de conciencia y no valorar las dimensiones superiores de su propia humanidad es una auto-negación de sí mismos, un auto-saboteo.

Una de las confusiones o etiquetas es que el yoga se usa para retirarse de lo material y sodomizarse, cortando el impulso de supervivencia y la agresividad. Esta confusión debe desinstalarse incluso de algunos profesores e instructores, que -aunque no se den cuenta- pueden usar el yoga para conformar a sus estudiantes con la pasividad y la calma y se olvidan de la necesidad de exteriorizar esa armonía, lo cual es un desafío que también ‘requiere cojones’.

El verdadero yoga para hombres está hecho para construir líderes auto-disciplinados, no seguidores pasivos, pues esta pasividad suele estar en contra de su naturaleza. Pero mientras los mismos líderes (ambos sexos) de estas corrientes no entiendan este paradigma, la atracción de suficientes hombres para cambiar el liderazgo del mundo seguirá sucediendo muy a cuenta-gotas en los sectores donde más deben surgir.

El yoga se diferencia del deporte principalmente porque el primero es una relación consigo mismo, mientras que el deporte siempre conlleva competitividad con algo externo. Esto no significa que el yoga para hombres no ayude a tu rendimiento deportivo, ni que el deporte sea malo o anti-yóguico, pero si persigues objetivos que te desgastan más que darte felicidad integral, la meditación y el yoga te ayuda a escuchar tu verdad, y si ese camino que está causando sufrimiento no es para ti.

NOTA: Al mencionar la salud como ‘meta simple’ no me refiero a que la salud integral no importe. Tan sólo quiero facilitar el entendimiento en los hombres que lean este post. La masculinidad por los efectos de la testosterona, suele darle menos importancia a la salud integral con tal de conseguir sus ambiciones y por ende quedarnos en sólo reafirmar la salud puede ser insuficiente. Pero obviamente es muy importante para su propio desenvolvimiento.

Mito: «Los hombres que hacían yoga vivían en una montaña o monasterio haciendo nada, no en una ciudad  y con compromisos»

Si mantienes esta creencia, te avisamos que puede ser muy diferente. El yoga para hombres y también para mujeres, desarrolla primariamente una comunión interna. Una relación contigo mismo que, vayas a donde vayas, se mantendrá cada vez más nítida conforme practiques. Lo externo y cómo te relaciones con ello es sólo una proyección de esa realidad interior.

Los tantos yoguis y meditadores que utilizaban la opción de retiro era por la necesidad de alejarse de lo mundano para entender las dimensiones elevadas de conciencia, o por el deseo de la era anterior (impulsado por las religiones) de retirarse de la vida y el sufrimiento inherente a ella. Pero puedes practicar distintos tipos de yoga y meditación y enfocarte en aplicarlo a tu vida diaria, sin perder su eficacia (aunque un retiro espiritual también es necesario de vez en cuando).

Depender de un entorno tranquilo para estar tranquilo o concentrado, es un reflejo de que es un estado sujeto a lo que le rodea y no una verdadera paz interior. Sus efectos no sólo se reflejarán en una salud interna, sino en tus acciones y relaciones familiares y sociales. Esto sólo dependerá de ti.

Los ejercicios son muy variados y tonifican músculos

En este otro post sobre los tipos de yoga, te explicamos algunas de las variedades existentes en la actualidad, para distintos gustos, en donde existen estilos que exigen y desarrollan fuerza muscular como el Power Yoga, o estilos derivados del mismo como el pilates, que son perfectos para una tonificación óptima de músculos de la espalda y abdominales.

El popular hatha yoga para hombres les sirve en la tonificación muscular, alineación postural y del tejido conjuntivo, y algunas posturas cuentan con exigencia importante que entretendrán a más de uno. Y es que el fortalecimiento muscular para una vida sana no es sólo una opción, es un requerimiento.

Otra de las herramientas del yoga, perfecta e indispensable para una poderosa y correcta masculinidad es la meditación. Este arte permite el desarrollo de la mente neutral y decidir acertadamente, así como el contacto intuitivo con el propio cuerpo para prevenir la aparición de enfermedades y conocer si haces ejercicios correctamente.

El arte de meditar no amerita largas horas sentado, unos minutos al día de forma constante, pueden producir cambios gigantes en tu desarrollo personal. Conoce el taichi, chi kung y los tipos de meditación y permite descubrir la corriente ideal para ti.

En Alzentro, un espacio de Desarrollo Humano, Terapias y Clases en Madrid, son bienvenidos todos, con distintas opciones para una mejor sociedad, la cual sólo puede comenzar con una individualidad feliz, sana y agraciada, tanto en mujeres como en hombres.

¡Y este video de iniciación al yoga de regalo!

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