por Alzentro | Abr 18, 2018 | Terapias Manuales
Una alternativa que alivia de manera totalmente natural y externa las molestias del embarazo y ayuda a tener un parto más fácil y una mejor recuperación post-parto.
Es en parte como hacer una sesión de yoga, pero acompañada de una persona que te ayuda a liberar los puntos a los que tu sola no puedes acceder. No se hacen torsiones ni presiones en el abdomen. Se trabaja con sumo cuidado y respeto a lo que vayas sintiendo ya que el masaje se adapta siempre a tus necesidades y a la evolución del embarazo.
Beneficios:
- Atenúa los trastornos del sistema digestivo (náuseas, estreñimiento, ardor).
- Mejora los problemas circulatorios (hemorroides, venas varicosas, edema).
- Alivia el dolor de cabeza, cansancio y fatiga.
- Reduce tensiones musculares, especialmente en las zonas abdominal, pélvica y lumbar.
- Corrige la postura corporal.
- Produce una agradable sensación de bienestar y mejora la calidad del sueño.
- Contribuye a crear un vínculo armonioso entre la madre y el bebé.
- Influye en el desarrollo del feto ya que crea un ambiente uterino más sano y tranquilo.
- Incrementa el flujo de sangre hacia el útero, la placenta y el bebé, haciendo que lleguen mayor número de nutrientes y oxígeno.
por Alzentro | Ene 18, 2018 | Terapias Manuales
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre una serie de trasformaciones lógicas al atender las necesidades del bebe que crece en su interior.
Estas transformaciones crean tensiones en toda la espalda, especialmente en la zona lumbar.
A partir del tercer o cuarto mes de gestación, están aconsejados los masajes de espalda para aliviar las sobrecargas producidas por el peso que se va ganando.
Igualmente están aconsejados los masajes de piernas en este periodo, para mejorar la circulación sanguínea y linfática, evitando en la medida de lo posible la congestión de pies, pantorrillas y muslos.
Con el masaje que realizo de espalda y piernas en este periodo, consigo relajar cuerpo y mente, mimando a la futura mama como se merece.
por Alzentro | Dic 16, 2019 | Artículos
Antes de hablar sobre cuál el mes indicado para que una embarazada reciba masajes corporales. Aclararemos que en realidad todos los 9 meses de embarazo son adecuados para que una mujer reciba masajes de relajación.
Inclusive en los días postreros, los masajes de relajación son tan adecuados en todo momento y en toda ocasión. Tanto así, que inclusive los masajes corporales son indicados para los recién nacidos y para las personas de tercera edad.
Las mujeres que se encuentran en la dulce espera, están aptas desde el primer mes para poder recibir masajes corporales. Pero cuando se trata de mujeres que ya han alcanzado el cuarto mes de embarazo. Y que aparte comienzan a sentir el rigor del peso de la criatura y el ensanchamiento de sus caderas.
Es entonces cuando se hacen más necesarios los masajes corporales. Al igual que cuando hacen su aparición cierto tipo de dolores en los huesos que están tratando de separarse para adecuarse antes de dar a luz.
No existe una edad inapropiada para recibir masajes de relajación, es decir son el mejor regalo para cualquier persona en cualquier edad. Por una parte son para alimentar el espíritu, y si van destinados a suavizar o eliminar un dolor, tanto más agradables tienen que ser.
Los masajes de relajación, están orientados concretamente a apaciguar el ánimo de las personas. Las cuales por una u otra causa están nerviosas, temerosas, angustiadas, fatigadas o alteradas. Aquí no importa si es un bebé o una persona de avanzada edad. O si está embarazada para saber el mes indicado para que una embarazada reciba masajes corporales. Solo hay que recibirlos si se tiene uno de estos estados de ánimo.
Distintos tipos de masajes adecuados para las mujeres en estado de gestación
Vamos a hablar en los siguientes puntos aspectos muy importantes sobre otros tipos de masajes. Especialmente que son adecuados para las embarazadas y para cualquier persona. Si te encuentras en el mes indicado para que una embarazada reciba masajes corporales no dejes de recibir uno.
Masajes perineales
Son un tipo de masaje que se realiza alrededor del perineo, pueden realizarse en pareja o en solitario. Este masaje va inclinado a ir preparando el trabajo de parto y evitar que las mujeres que están en la dulce espera tengan que ser intervenidas quirúrgicamente. Esto puede ser por falta de una respuesta adecuada por parte de la esperada dilatación ósea para el alumbramiento.
Estos masajes se aplican con crema o ungüento que permiten un fácil deslizamiento de los dedos. Si el masaje es practicado por la pareja, este debe evitar introducir los dedos en la vagina. Sencillamente porque pudiera ocasionar un conato de aborto, sin embargo si lo hace con cuidado y consentimiento no habría problema. Incluso, tanto estos masajes como el coito, son altamente recomendables durante toda la etapa de gestación.
Siempre y cuando estos masajes se practiquen con el debido recato o si el médico no los ha contraindicado por razones que se consideren pertinentes. Todos los tipos de masajes corporales son indicados durante la gestación.
Los masajes a nivel de columna vertebral
Estos masajes corporales para embarazadas incluyen las costillas y la cintura, incluyendo el abdomen. Pero en este caso jamás se ejercerá presión como cuando se trata de masajes reductivos. Sino que más bien van orientados como a acariciar al feto, trasmitirle calor y confianza.
Masajes en el vientre
Esos masajes de vientre, contribuyen grandemente a que el feto se reajuste dentro de su reducido espacio. Y que además le transmita y sienta que en el mundo exterior le espera mucho amor. Está demás decirles que estos masajes en el vientre, solo deben ser impartidos por el padre del bebe. O por la misma gestante, lo que se trata es de estrechar un el vínculo padre-madre-hijo.
Masajes Pódales o de reflexología
Son los masajes ideales para todo el mundo, y para personas de ambos sexos y de cualquier edad. Mediante la planta de los pies, se pueden descubrir varios tipos de dolencias. Atacar con mucha eficacia mediante masajes orientados a un órgano determinado ejerciendo presión en el lugar preciso de la planta.
Casi el 50 % de las embarazadas sufren de dolores lumbares durante el embarazo. Esto se debe a la inflamación del nervio ciático, también los dolores en la zona pélvica y en la espalda pueden hacer acto de presencia con mayor o menor intensidad.
Todos estos tipos de dolencias se pueden contrarrestar con masajes sabiamente aplicados por personas expertas en esta materia. ¡Cuidado con neófitos que puedan provocar hasta un aborto!
El incremento de peso de las embarazadas, por demás justificado, debe ser controlado. Ya que no debe sobrepasar los diez kilos, hay que vigilar la retención de líquidos y cualquier anomalía en el sistema circulatorio. Es por ello la importancia de conocer el mes indicado para que una embarazada reciba masajes corporales.
Dolores a nivel de la nuca y las sienes
Cuando las embarazadas sufren de dolores de cabeza, estos pueden tener su origen en el estrés. Pero también puede ser porque no se han vigilado los niveles de consumo de sal. El cual debe ser bien restringido durante el periodo de gestación. En cualquiera de los casos hay que buscar cual es el motivo y atacarlo con la debida prontitud y eficacia. Pero unos masajes siempre vendrán muy bien.
Los masajes alrededor de las sienes, deben ser realizados con sustancias de olores penetrantes como el mentol o los alcoholados. Estos se deben realizar en todo momento de forma circular y continua.
Primero se comienza a hacer el masaje con los dedos medio e índice de izquierda a derecha o viceversa. Luego de unos cinco minutos se cambia el sentido del masaje a la orientación opuesta, pero siempre aplicar circularmente.
Masajes circulatorios
Este tipo de tratamiento es orientado a activar la circulación de las mujeres que se encuentran gestando. Generalmente son necesarios después del cuarto mes de embarazado que es cuando comienza la retención de líquido. Así como la hinchazón de los pies y de las facciones de la cara.
Todos los embarazos no son iguales, hay mujeres que se ponen mucho más bonitas y los embarazos les sientan muy bien. Otras se les transforman las facciones de la cara al punto de engordarlos hasta las aletas de la nariz. Pero sea como sea la etapa de la gestación es una etapa mágica que se debe disfrutar al máximo.
Después de este cuarto mes y de allí en adelante, las mujeres se ponen más pesadas. Por lo tanto, un poco más lerdas en sus movimientos y en ocasiones requieren ayuda. Pero esto se puede contrarrestar y no solo es que se puede, sino que se debe hacer.
Para contrarrestar el exceso de peso y la lentitud que caracteriza a las embarazadas. Principalmente lo indicado es caminar y nadar lo más que se pueda. Generalmente no tienen por qué cambiar su rutina de trabajo. Incluso hay mujeres que trabajan hasta su último día de embarazo y casi que salen del trabajo a la clínica donde van a parir. Esto es ideal y facilita todo el trabajo de parto.
Masaje fisioterapéutico destinado al drenaje linfático
Masaje fisioterapéutico destinado al drenaje linfático
Es un tipo de masaje destinado a favorecer a las mujeres que padecen de retención de líquidos durante el embarazo. Son recomendados ya en los últimos meses de embarazo, justo cuando se comienzan a evidenciar los procesos de hinchazón en los pies y comienzan a desaparecer los tobillos.
El drenaje linfático consiste en masajear las zonas afectadas. Esto se hace con la idea de empujar literalmente el exceso de líquido hacia el torrente sanguíneo para eliminarlo.
Es conveniente alertar a las mujeres embarazadas sobre la necesidad de consultar con su médico sobre la importancia de conocer el mes indicado para que una embarazada reciba masajes corporales Y sobre todo cuáles serán los más indicados y en qué momento se pueden recibir.
por Alzentro | Oct 28, 2019 | Artículos
No hay nada que discutir en cuanto al gran beneficio que representan los masajes corporales para las personas. Incluso este tipo de prácticas es adecuada para los niños y los adultos mayores. Es por eso que vamos hoy vas a conocer el top 5 de los mejores masajes para el cuerpo humano. Así como sus múltiples beneficios.
Tenemos la obligación de hacer un llamado en cuanto hablamos de masajes. Y es que los que van dirigidos a los pies, son excelentes como complemento de cualquier masaje corporal. Pues en los pies se encuentran todas las terminaciones nerviosas que rigen a todos los órganos del cuerpo humano y se pueden controlar sus funciones de una manera más puntual.
Aclaremos primero que todo, que los masajes son buenos para tonificar los músculos, reducir o desaparecer los dolores. Y como si fuera poco, los masajes no solo ayudan a mejorar las condiciones corporales. Estos también despejan la mente y relajan todo el sistema nervioso para brindar una sensación de confort y complacencia integral. Es decir, en una combinación para conseguir la paz del cuerpo y la mente. Por eso descubre el top 5 de los mejores masajes para el cuerpo humano.
Diferentes tipos de masajes
Tal como ya dijimos existen diferentes tipos de masajes, por eso a continuación vamos a ver algunos de estos que se encuentran en el top 5 de los mejores masajes para el cuerpo humano. Así también conocerás cuáles son los más adecuados para cada caso, cada persona según su edad, su ritmo de vida y su dolencia.
Ya que hay masajes para niños, para adultos, para mujeres embarazadas, para adultos mayores, para convalecientes, para deportistas. Tomando en cuenta algunas otras personas que pueden presentar diferentes tipos de patologías.
Generalmente, algunos masajes se pueden realizar en casa y casi todos van dirigidos a deducir el cansancio y la relajación de los músculos. Entre estos tipos de masajes vamos a mencionar los siguientes en el top 5 de los mejores masajes para el cuerpo humano.
Masajes linfáticos
Comencemos el top 5 de los mejores masajes para el cuerpo humano conociendo los masajes linfáticos. Ya que estos son masajes que se aplican con las manos, en forma circular y con mucha suavidad.
Por lo general son muy lentos y suaves acompañados de pequeños golpecitos efectuados de manera repetitiva. Esto con el fin de activar la circulación para activar el sistema linfático. Este es un tipo de masaje que va destinado a eliminar edemas, inflamaciones, retención de líquidos. También algunos casos de celulitis, moretones y algunas inflamaciones prevenientes de contusiones.
Las persones que se someten a estos tipos de masajes, generalmente consiguen un estado de éxtasis y relajación. Ya que activan positivamente la micro circulación, o lo que es igual a la activación de la circulación localizada.
Para realizar estos masajes, se aplican cremas de diferentes consistencias y diferentes componentes. Como el coco, la mandarina, la naranja y las almendras, son ideales para servir como base a los masajes linfáticos.
Debemos aclarar que en cualquier tipo de masajes, el factor aroma, influye de manera determinante. Ya que las partículas olfativas que se desprenden de las cremas, penetran a través de la glándula pituitaria y llegan hasta el cerebro. Causando así, una sensación de relajación que contribuye a la relajación muscular.
Además permite que los poros se abran para permitir que penetren para que cumplan con su función. Es concerniente saber que en este tipo de masajes es recomendable para todas las edades.
Masajes prenatales
El top 5 de los mejores masajes para el cuerpo humano. Te enseñará que los masajes prenatales son masajes dirigidos con exclusividad a las mujeres embarazadas. Ellas, a través de estos masajes, pueden relajarse de manera natural. Y así lograr que sus músculos se distiendan durante el trabajo de parto y facilite el alumbramiento en su momento.
Son masajes aplicados con manos expertas que recorren toda la zona del abdomen, extendiéndose hacia la espalda y las costillas. Este tipo de masajes hace que las gestantes logren relajarse y de esta manera también el bienestar se verá reflejado en el feto. Quien por supuesto recibirá por reflejo una mayor capacidad de expandirse en su cavidad uterina.
También este tipo de masajes es aconsejable que sea aplicado con cremas. Buscando la manera de facilitar los deslizamientos de manos y dedos por toda la zona que se quiere trabajar. Aquí también juega un papel fundamental la aromaterapia. Y no estaría mal si se pueden realizar oyendo música para relajación, excelente para ambos (la madre y el feto).
Como quiera que todo tipo de masajes activa la circulación, estos masajes son aconsejables para las gestantes Ya que el efecto que causan para activar el proceso de alimentación del niño, es notorio y productivo.
Masajes con piedras
Estos son masajes que se aplican con piedras calientes que se colocan en las partes afectadas del cuerpo. El efecto que estas piedras calientes hacen sobre el cuerpo, es que relajan los músculos a tal extremo que dejan de estar tensos y logran estabilizar y equilibrar los centros nerviosos para recuperar la armonía en los movimientos.
En resumidas cuentas, un masaje con piedras alivia los dolores musculares y contribuye a eliminar las toxinas. Ya que por medio del sudor que se produce producto del calor que proviene de las piedras. Y también producto de la reactivación de la circulación.
La temperatura que deben tener dichas piedras, oscilan entre 10 y 50 grados. En este caso sí se precisa de personas expertas en la materia. Porque hay que aclarar que un masaje mal aplicado puede ocasionar efectos contrarios a lo deseado.
Masajes neuromusculares
Los masajes neuromusculares son aquellos que se aplican en una zona específica y mediante presión que se ejerce en las zonas afectadas durante intervalos de tiempos alternos. Son ideales para aliviar la tensión de los músculos y para tonificarlos. En realidad este tipo de masajes es utilizado por los asistentes de los deportistas. Ya que son ideales para poner en forma a los atletas y competidores.
Para las personas que padecen de dolores a nivel muscular este tipo de masajes es de los más apropiados, lo mismo para las contracturas musculares. Y en conclusión para todo tipo de dolores crónicos y persistentes.
Cuando una persona padece de agotamiento en general. E inclusive si su agotamiento es de origen mental, nada más recomendado que realizarse un buen masaje neuromuscular. Pues como este tipo de masajes activa la circulación y la reacción de todo el organismo siempre es y será positiva.
Masaje Shiatsú
Masajes Shiatsú
Por último para finalizar el top 5 de los mejores masajes para el cuerpo humano. Descubrirás los fabulosos y recomendados masajes de origen japonés. Ya que finalidad de estos masajes es canalizar las energías del cuerpo ejerciendo una presión puntualizada y relativamente fuerte, tanto como sea posible. Pues este es el mayor secreto del éxito de un masaje Shiatsú.
Los masajes de tipo Shiatsú, son recomendados para la medicina preventiva. Ya que son ideales para estimular todo el sistema inmunológico y neurológico. Por lo que pone en marcha o reactiva la capacidad que tiene el cuerpo humano para curarse a sí mismo sin la intervención de medicamentos químicos. Que aunque en algunos casos son insustituibles, no se descarta la teoría de que son realmente perjudiciales al organismo.
Estos masajes han sido recomendados para combatir algunos tipos de migraña. También dolores de espalda, cuando provienen de malas posturas dolores de las caderas. Insomnio, dolores en la base de la nuca, en los hombros en el omóplato y en toda la región pectoral.
Cuando la capacidad motora de las personas se ha visto un poco mermada a causa de alguna caída o cualquier reumatismo. En los casos de rehabilitación, y hasta muchas veces son recomendados para atacar problemas con la respiración, cuando esto es ocasionado debido a una contracción muscular.
por Alzentro | May 20, 2019 | Artículos
Indudablemente el cuerpo humano necesita de la aplicación de ciertas terapias. Donde los pros de hacerse un masaje reductor se hacen evidentes por la gran cantidad de beneficios que ellos conllevan.
Entre estos beneficios se encuentran la mejora de la circulación sanguínea y la reducción del estrés. Aparte al ayudar a eliminar toxinas se fortifica y estimula el sistema linfático. Igualmente reduce la celulitis y combate el estreñimiento.
De la misma manera contribuyen a moldear la figura disminuyendo los excesos de grasa acumulada. Fomentando así una limpieza del organismo lo que se traduce en reducción de medidas. Solo por lo antes expuestos es bueno conocer sobre los pros de hacerse un masaje reductor.
¿Qué es un masaje reductor?
Un masaje reductor es la aplicación de mayor presión sobre la zona a tratar, ejerciendo una mayor velocidad de la que se aplica en el masaje tradicional, y al realizarlo de manera periódica se puede ir moldeando el cuerpo.
Esta técnica de masajes se utiliza frecuentemente en los salones de belleza buscando estimular la pérdida de peso y por consiguiente la reducción del volumen.
La grasa localizada se va removiendo con la aplicación de masajes reductores. De manera que los adipocitos sean eliminados por las excretas naturales. Facilitando así que el cuerpo se vaya esculpiendo paulatinamente.
Estos masajes resultan altamente favorables para la eliminación de toxinas, ayudando a eliminar la formación de celulitis. Ya que la forma de ejercer el masaje favorece la eliminación de grasas y líquidos retenidos en el cuerpo.
Los masajes reductores se recomiendan para la eliminación rápida de toxinas acumuladas que causan un gran malestar al transformarse en nódulos de grasa. Al efectuarlo se logra que entre más oxígeno al organismo lo que se traduce en mayores beneficios para la salud en general.
¿Cómo hacen los masajes reductores?
Al conocer los pros de hacerse un masaje reductor. Sabrás que los masajes reductores se hacen aplicando presión fuerte sobre zonas localizadas donde se encuentran los tejidos grasos. De esta manera se van despegando del resto de tejidos como sucede con el tejido conjuntivo o a la misma musculatura.
El terapeuta con regularidad aplica una loción o crema reductora que facilite el movimiento de las manos sobre las zonas afectadas. Ya con esto y con relativos fuertes movimientos ejerce presión para lograr el cometido.
Los masajes reductores de hecho son bastante intensos y se debe empezar de menos a más. Pero en algunos casos estos resultan un tanto incómodos y dolorosos, o por decir lo menos a veces son molestos.
El objetivo primordial de los masajes reductores es moldear la figura. Pero conjuntamente con ello se logra la eliminación de gran cantidad de toxinas perjudiciales para nuestro organismo.
Es especialista en dar este tipo de masajes está consciente de la importancia que el mismo tiene para los clientes. Por lo que debe dar lo mejor de sí para alcanzar los resultados deseados.
¿Cada cuánto tiempo se debe hacer un masaje reductor?
Una vez que la persona ha decidido hacerse un masaje reductor. Debe estar convencida de que al menos se necesitan unas 12 sesiones. De tal manera que los tejidos comiencen a desintegrarse de la grasa acumulada.
Es conveniente que estas sesiones tengan una frecuencia de 2 a 3 veces por semana Para luego dedicarle una sesión semanal como método de mantenimiento. Es de hacer notar que los pacientes colaboren con el terapeuta practicando una dieta balanceada y saludable. A fin de que los resultados se mantengan en el tiempo y no sean motivo de aflicciones.
Es muy importante solicitar los servicios de personal altamente capacitado a fin de que el masaje aunque requiere mayor presión no debe excederse la misma para evitar moretones. También es muy interesante contar con un análisis clínico que demuestre que no existe alguna lesión en los riñones. Ya que estos podrían verse más afectados luego de la terapia reductora.
¿Quiénes se pueden hacer un masaje reductor?
Por normativa general toda persona que goce de un buen estado de salud está calificada para que se pueda realizar un masaje reductivo. Ya que indudablemente le va a proporcionar muchos beneficios relacionados con su salud.
Obviamente hay algunas particularidades que recomiendan no hacer este tipo de masajes a mujeres en estado de gestación. Al igual que en personas que tengan problemas de tensión alta es preferible acudir primero al cardiólogo para que dé su opinión.
Los terapeutas recomiendan que los mejores momentos para realizarlos es justamente al despertarse o antes de acostarse que es cuando el estómago se debe encontrar más vacío.
Los masajes reductores se pueden realizar en hombres y en mujeres con una edad comprendida entre los 18 años y los 70 años. Donde previamente se debe hacer una evaluación del paciente para saber si es compatible con el tratamiento.
Pacientes con obesidad pronunciada, al igual que aquellos que tengan alteraciones en la piel. Lo mismo que posean marcapasos y mujeres embarazadas no debe realizarse este modo de masajes. Por esto, los masajes reductores se pueden complementar con una variedad de aparatos reductores o reafirmantes, permitiendo en algunos casos el uso de algas marinas.
Complementariamente se debe seguir una dieta balanceada rica en vegetales y frutas. En conjunto de proveerse de suficiente ingesta de agua y realizar una efectiva rutina de ejercicios. Ya que el masaje reductor disminuye centímetros pero no baja de peso.
Pros de los masajes reductores
Se ha comprobado que los masajes reductores son altamente efectivos para remover la grasa acumulada. Ya que son beneficiosos para reducir el tejido adiposo y la celulitis, motivado al calor que se genera por los movimientos.
El metabolismo basal se incrementa y colabora en la reabsorción de las grasas al incrementar de manera notoria el consumo de calorías motivado por la actividad motora.
Alivia el estrés si se hace de manera adecuada en un ambiente apropiado y agradable. Unido a dosis de aromaterapia combinada con música adecuada de fondo. Esto para complementar el relax que producen los masajes reductores.
Contribuyen a eliminar los calambres y la tensión muscular obtenida por ejercicios recientes. Lo que sirve para revitalizar la bioenergía producida que atrae tranquilidad al superar problemas emotivos.
La falta de ejercicio se ve compensada cuando se realizan estos masajes que reafirman y tonifican el grupo muscular. Propendiendo a un mejor desenvolvimiento en nuestras actividades diarias.
Las mujeres por lo general se aplican el masaje reductivo en las zonas donde más se acumula la grasa con el correr de los años. Esto quiere decir que se los mandan a efectuar en las caderas, el abdomen y los músculos.
Los hombres por el contrario prefieren que se los realicen en la zona pectoral, en las caderas y en el abdomen. Ya que son las zonas álgidas de los panzudos que no hayan donde esconder la barriga.
Resumiendo podemos indicar que conocer los pros de hacerse un masaje reductor es muy bueno. Ya que son una técnica muy antigua que genera muy buenos resultados. Donde se hace imperativo contar con una buena técnica para su aplicación. Al mismo tiempo que se le debe indicar al paciente que los debe complementar con ejercicios y buena alimentación.
No hay que creer que los masajes reductores originan flacidez en la piel. Porque si se aplicaron según la normativa de los especialistas, ocurre de hecho un efecto tonificador en la piel. Lo que supone una mayor firmeza de la misma, y a la vez una gran sensación de bienestar.
